کیمومائل چائے کے فوائد، آپ کو اچھی طرح سے سونے میں مدد مل سکتی ہے۔

آپ کے لیے چائے سے محبت کرنے والوں نے اس قسم کے بارے میں سنا ہوگا۔ کیمومائل چائے. کیمومائل کے پھولوں سے بنی چائے نہ صرف خوشبودار مہک رکھتی ہے بلکہ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کے جسم کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔

کیمومائل چائے کے فوائد flavonoids کے مواد سے حاصل کیے جاتے ہیں، coumarin, polyacetylenes، اور sesquiterpenes، یعنی وہ مرکبات جو بطور دوا کام کرتے ہیں۔ کیمومائل کے عرق میں کئی فینوٹک بائیو ایکٹیو مرکبات بھی ہوتے ہیں جو جسم کے لیے مفید ہو سکتے ہیں۔

کیمومائل چائے کے مختلف فوائد

کیمومائل چائے کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ مندرجہ ذیل ہیں:

• مدد سونا مزید اچھی طرح آرام کرو

  آپ میں سے جن لوگوں کو رات کو سونے میں دشواری ہوتی ہے، وہ ایک گلاس گرم کیمومائل چائے پینے کی کوشش کریں۔ یہ چائے جسم پر پرسکون اثر ڈال سکتی ہے اور آپ کو نیند لا سکتی ہے۔ کیمومائل چائے کا پرسکون اثر اس میں موجود flavonoids کی وجہ سے ہے۔ یہ مواد دماغ میں benzodiazepine ریسیپٹرز سے منسلک ہو سکتا ہے، جس سے غنودگی ہو سکتی ہے۔ کیمومائل کو ہلکی اینستھیٹک یا قدرتی نیند کی گولی بھی کہا جاتا ہے۔

• سکون دینا ماہواری کے دوران پیٹ میں درد

  ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کیمومائل چائے پینے سے ماہواری کے دوران پیٹ کے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کیمومائل چائے پیشاب میں گلیسین کی سطح کو بڑھا سکتی ہے۔ گلائسین ایک ایسا مادہ ہے جو ماہواری کے دوران پٹھوں کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

• مریضوں کے لئے بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنا ذیابیطس

  اگرچہ اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن یہ خیال کیا جاتا ہے کہ دن میں کم از کم دو بار باقاعدگی سے کیمومائل چائے پینا ذیابیطس کے مریضوں میں خون میں شکر کی سطح کو کم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ پیچیدگیوں کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے، جیسے کہ اعصابی نقصان، گردے کا نقصان اور بصری خلل۔

یہ بھی خیال کیا جاتا ہے کہ کیمومائل چائے کے فوائد ہاضمہ صحت کو برقرار رکھنے، اسہال کو روکنے، حمل کے دوران کینکر کے زخموں کا علاج کرنے، اور دل کی صحت میں اہم کردار ادا کرنے اور کئی قسم کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے قابل ہیں۔ بشمول جلد کا کینسر، چھاتی کا کینسر، ہاضمہ کا کینسر، رحم کا کینسر، اور پروسٹیٹ کینسر۔ کیمومائل کے عرق کو بواسیر اور ہلکے چکر کے قدرتی علاج کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

کیمومائل چائے کے بہت سے فوائد کے باوجود، اس کے استعمال کے لیے کوئی خوراک یا حفاظتی معیار نہیں ہے۔ کیمومائل چائے کی کھپت عام طور پر 1-4 کپ فی دن ہوتی ہے۔ کیمومائل چائے بنانے کے لیے، آپ کیمومائل ٹی بیگز یا کیمومائل کے پھولوں کو گرم پانی میں 5-10 منٹ تک بھگو سکتے ہیں، پھر جب پانی گرم ہو جائے تو پی لیں۔

یقیناً آپ کو بھی چوکس رہنے کی ضرورت ہے، کیمومائل چائے کی حفاظت کے بارے میں ابھی تک مکمل طور پر معلوم نہیں ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین، شیر خوار اور بچے کیمومائل چائے پینے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔