کیٹابولزم، جسم توانائی پیدا کرنے میں کیسے کام کرتا ہے۔

کیٹابولزم جسم میں توانائی پیدا کرنے کا ایک قدرتی عمل ہے۔ یہ عمل جسم کو حرکت دینے اور روزمرہ کی سرگرمیوں کو انجام دینے کی اجازت دیتا ہے۔ ٹھیک ہے، catabolism کے بارے میں مزید سمجھنے کے لیے، آئیے درج ذیل وضاحت کو دیکھتے ہیں۔

جسم میں مختلف بائیو کیمیکل عمل ہوتے ہیں۔ اس عمل کو میٹابولزم بھی کہا جاتا ہے۔ میٹابولک ردعمل کی دو قسمیں ہیں، یعنی catabolism اور anabolism.

کیٹابولزم بڑے اور پیچیدہ مالیکیولز کو آسان شکلوں میں توڑنے کا عمل ہے، جن میں سے ایک کیلوریز یا توانائی ہے۔

اس سادہ شکل کو پھر بڑے مادے یا مالیکیولز پیدا کرنے کے لیے انابولک رد عمل کے لیے ایندھن کے طور پر استعمال کیا جائے گا۔

جسم میں کیٹابولک رد عمل

کھانے پینے کی چیزیں جو کھائی گئی ہوں اور جسم میں داخل ہوں، نظام انہضام میں انزائمز کے ذریعے ٹوٹ جائیں گی۔ کیٹابولک رد عمل کے ذریعے، پروٹین امینو ایسڈ میں ٹوٹ جاتے ہیں۔

جب جسم کو ضرورت ہو تو امینو ایسڈ کو توانائی کے ذریعہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس مرکب کو آکسیڈیشن کے عمل کے ذریعے پروٹین بنانے یا یوریا بننے کے لیے بھی ری سائیکل کیا جا سکتا ہے۔

پروٹین کو توڑنے کے علاوہ، کیٹابولزم گلائکوجن کو بھی گلوکوز میں توڑ سکتا ہے۔ یہ سادہ کاربوہائیڈریٹ اس کے بعد آکسیکرن کے عمل سے گزریں گے جسے گلائکولیس کہتے ہیں۔ اس ردعمل سے ہی توانائی پیدا ہوتی ہے۔

دریں اثنا، چربی بھی خرابی کے عمل سے گزرے گی جسے ہائیڈرولیسس کہتے ہیں۔ یہ عمل فیٹی ایسڈ اور گلیسرول پیدا کرتا ہے، جو پھر توانائی بنانے کے لیے گلائکولائسز اور دیگر بائیو کیمیکل رد عمل سے گزرے گا۔

مندرجہ بالا مختلف عملوں سے پیدا ہونے والی توانائی کو مالیکیولز کے طور پر ذخیرہ کیا جائے گا۔ اڈینوسین ٹرائی فاسفیٹ (اے ٹی پی)۔ میٹابولزم کے بہت سے پہلو، انابولزم اور کیٹابولزم دونوں، توانائی کے منبع کے طور پر اے ٹی پی کی پیداوار اور استعمال سے گہرا تعلق رکھتے ہیں، جو تمام میٹابولک عمل میں ایندھن کا کام بھی کرتا ہے۔

ورزشیں جیسے دوڑنا، تیراکی کرنا، اور سائیکل چلانا ایسی سرگرمیاں ہیں جو کیٹابولک یا کارڈیو مشقیں ہیں۔ یہ سرگرمی کرتے وقت، دل کی دھڑکن، بلڈ پریشر، اور سانس لینے میں اضافہ ہوگا۔ کیٹابولک ورزش آپ کو اپنے دل اور پھیپھڑوں کو صحت مند رکھنے میں مدد دے سکتی ہے۔

تاہم، کارڈیو ورزش کرنے سے پہلے، آپ کو پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے، خاص طور پر اگر آپ کی صحت کی کچھ شرائط ہیں۔

کیٹابولک رد عمل میں شامل ہارمونز

کیٹابولزم کے عمل میں جسم کو بعض ہارمونز اور مادوں کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ درج ذیل کئی ہارمونز ہیں جو کیٹابولزم کے عمل میں کردار ادا کرتے ہیں۔

کورٹیسول

یہ ہارمون پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کو منظم کرنے میں کردار ادا کرتا ہے۔ یہ ہارمون، 'تناؤ' ہارمون کے نام سے جانا جاتا ہے، ایڈرینل غدود کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے۔

سائٹوکائنز

یہ ہارمون خلیات کے درمیان تعامل کو منظم کرتا ہے اور مدافعتی نظام کو منظم کرنے میں کردار ادا کرتا ہے۔ سائٹوکائنز کی کچھ اقسام مدافعتی نظام کو متحرک کرنے کے لیے کام کرتی ہیں، جبکہ سائٹوکائنز کی کئی دوسری اقسام مدافعتی نظام کی سرگرمی کو دبانے کے لیے کام کرتی ہیں۔

گلوکاگن

یہ ہارمون لبلبہ اور انسولین کے ساتھ مل کر بلڈ شوگر کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے تیار کرتا ہے۔

ایڈرینالائن

یہ ہارمون، جسے ایپینفرین کہا جاتا ہے، دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتا ہے، دل کے سنکچن کو مضبوط بنا سکتا ہے، اور پٹھوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھا سکتا ہے۔

کیٹابولزم کا عمل جسم کے لیے توانائی پیدا کرنے میں بہت اہم ہے۔ توانائی کے ساتھ، دل دھڑک سکتا ہے تاکہ جسم کے تمام بافتوں کو خون کی فراہمی ہو۔ جسم کے مختلف دوسرے اعضاء، جیسے پھیپھڑے، گردے اور نظام انہضام بھی بہترین طریقے سے کام کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کو صحت یا ہارمونل عوارض کے ساتھ مسائل کا سامنا ہے جو کیٹابولزم کے عمل کو متاثر کر سکتے ہیں، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ اس کے علاوہ، باقاعدگی سے ورزش کرکے، غذائیت سے بھرپور غذائیں کھا کر اور کافی آرام کر کے صحت مند طرز زندگی کا اطلاق کریں۔