چھاتی کا خود معائنہ (بی ایس ای) آپ کے اپنے سینوں کو محسوس کرکے اور دیکھ کر کیا جاتا ہے تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا وہاں کوئی موجود ہے یا نہیں۔اس کا چھاتی میں جسمانی تبدیلیاں یہ عمل اس لیے کیا جاتا ہے تاکہ تمام تبدیلیاں جو زیادہ سنگین حالات کا باعث بنتی ہیں ان کا جلد پتہ لگایا جا سکے۔
حیض کے دوران چھاتی عام طور پر مختلف محسوس کریں گے۔ اس مدت سے پہلے اور اس کے دوران، زیادہ تر خواتین محسوس کرتی ہیں کہ ان کی چھاتیاں سخت اور گھنے ہو رہی ہیں۔ رجونورتی میں داخل ہونے پر، سینوں میں بھی تبدیلیاں آئیں گی، یعنی زیادہ سست اور نرم ہو جائیں گی۔
بعض اوقات چھاتی کی شکل اور کثافت میں تبدیلی معمول کی بات ہے۔ تاہم، رونما ہونے والی کسی بھی تبدیلی سے آگاہ ہونا ضروری ہے کیونکہ وہ بعض بیماریوں، جیسے ٹیومر یا چھاتی کے کینسر کی علامت ہو سکتی ہیں۔
لہذا، خواتین کو ہر 1 ماہ میں چھاتی کا خود معائنہ (BSE) کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، یہ معلوم کرنے کے لیے کہ آیا چھاتی کی شکل میں وقتاً فوقتاً تبدیلیاں آرہی ہیں۔
چھاتی کی جانچ کیسے کریں؟
آپ کی ماہواری ختم ہونے کے ایک ہفتہ بعد BSE کرنے کا بہترین وقت ہے۔ ماہواری کے دوران معائنہ کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ ہارمون کی سطح میں اتار چڑھاؤ آتا ہے، جس کی وجہ سے جسم میں تبدیلیاں آتی ہیں، بشمول چھاتیاں جو مضبوط ہو جاتی ہیں۔
بی ایس ای کا امتحان کئی طریقوں سے لیا جا سکتا ہے، یعنی:
آئینے کے سامنے
آپ آئینے کے سامنے بی ایس ای کر سکتے ہیں۔ آپ صرف آئینے کے سامنے کھڑے ہوں، پھر کمر سے کپڑے اتار دیں۔ یقینی بنائیں کہ کمرے میں کافی روشنی ہے، پھر درج ذیل کام کریں:
- اپنے سینوں پر نظر رکھیں۔ زیادہ تر خواتین کی چھاتیاں ہوتی ہیں جو سائز میں غیر مساوی ہوتی ہیں (دائیں چھاتی بائیں سے بڑی یا چھوٹی ہوتی ہے)۔
- اپنے بازوؤں کو سیدھے نیچے بڑھا کر کھڑے ہوں۔ جلد کی شکل، سائز، سطح اور رنگ کے ساتھ ساتھ نپل کی شکل پر بھی توجہ دیں۔ دیکھیں تبدیلی آتی ہے یا نہیں۔
- اپنے ہاتھوں کو اپنی کمر پر رکھیں اور اپنے سینے کے پٹھوں کو سخت کرنے کے لیے مضبوطی سے دبائیں۔ آئینے میں بائیں سے دائیں اور اس کے برعکس دیکھتے وقت چھاتیوں پر توجہ دیں۔
- آئینے کے سامنے جھکیں، تاکہ چھاتیاں چپک جائیں۔ دیکھیں اور محسوس کریں کہ آیا چھاتی میں کچھ تبدیلیاں ہیں یا نہیں۔
- اپنے ہاتھوں کو اپنے سر کے پیچھے جوڑیں اور اندر کی طرف دبائیں۔ اپنے دونوں سینوں پر توجہ دیں، بشمول نیچے۔
- اپنے نپلوں سے خارج ہونے والے مادہ کی جانچ کریں۔ اپنے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کو نپل کے ارد گرد رکھیں، پھر آہستہ سے دبائیں اور کسی خارج ہونے کے لیے دیکھیں۔ دوسری چھاتی پر دہرائیں۔
نہانے کا وقت
آپ شاورنگ کے دوران بی ایس ای بھی کر سکتے ہیں، جسے اپنے سر کے پیچھے ایک ہاتھ اٹھا کر شروع کیا جا سکتا ہے۔ اس کے بعد، دوسرے ہاتھ کا استعمال کریں جسے صابن سے مسل دیا گیا ہو تاکہ چھاتی کو اٹھائے ہوئے ہاتھ کی طرف محسوس ہو۔ ٹکڑوں کو ایک ساتھ دبانے کے لیے اپنی انگلیوں کا استعمال کریں۔
دوسری چھاتی پر بھی ایسا ہی کریں۔ نہانے کے دوران بی ایس ای کا امتحان کافی مؤثر ہے کیونکہ صابن کی جھاگ چھاتی اور بغل کے حصے میں گانٹھوں یا تبدیلیوں کی جانچ کرنے کے لیے ہاتھ کی حرکت کو آسان بنائے گی۔
لیٹ جاو
بی ایس ای کا امتحان لیٹ کر بھی دیا جا سکتا ہے۔ یہ آسان ہے، صرف بستر یا دیگر آرام دہ ہموار سطح پر لیٹ جائیں، پھر اپنے کندھوں کے نیچے ایک رولڈ تولیہ یا چھوٹا تکیہ رکھیں۔
پھر، اپنا دایاں ہاتھ اپنے سر کے نیچے رکھیں۔ اپنے بائیں ہاتھ کو لوشن سے ڈھانپیں اور اپنی دائیں چھاتی کو محسوس کرنے کے لیے اپنی انگلیوں کا استعمال کریں۔
سرکلر حرکت میں چھاتی کو گھڑی کی سمت میں محسوس کریں۔ ایک بار جب آپ کسی دائرے پر پہنچ جائیں، اپنی انگلی کو سلائیڈ کریں اور دوبارہ شروع کریں جب تک کہ آپ پوری چھاتی بشمول نپل کو ڈھانپ نہ لیں۔
معائنہ کرتے وقت جلدی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ چھاتی کی تمام سطح کو احتیاط سے تھپتھپا دیا گیا ہے۔ لیٹ کر بی ایس ای کا امتحان چھاتیوں کو چوڑا بناتا ہے جس سے جانچ کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
BSE امتحان کے دوران اور بعد میں اگر آپ اپنے سینوں میں کوئی تبدیلی محسوس کرتے ہیں تو آپ کو پرسکون رہنا چاہیے۔ اگرچہ چوکنا رہنا ضروری ہے لیکن زیادہ تر جسمانی تبدیلیاں چھاتی کے کینسر کا باعث نہیں بنتی ہیں۔
یہاں کیا کرنا ہے اگر تبدیلیاں ہیں۔ چھاتی پر
اگر آپ کو چھاتی میں گانٹھ یا تبدیلی نظر آتی ہے تو گھبرائیں نہیں کیونکہ یہ بہت سی چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ زیادہ تر معاملات سنگین بیماری کا باعث نہیں بنتے۔ 10 کیسز میں سے صرف 1 کیس گانٹھوں کا ہے جو کینسر کے ہیں۔
تاہم، آپ کو اب بھی کسی بھی تبدیلی کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ وجہ یہ ہے کہ اگر یہ کینسر کی وجہ سے ہے تو آپ کو فوری طور پر صحیح علاج کروانا چاہیے۔
بی ایس ای کرنے کے بعد آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنے کی کچھ علامات یہ ہیں:
- چھاتی یا بغل میں سخت گانٹھ
- چھاتی کی جلد کی سطح میں نمایاں تبدیلیاں، جیسے جلد پر جھریاں پڑنا یا افسردگی
- سینوں کے سائز اور شکل میں واضح تبدیلیاں، خاص طور پر جب آپ اپنے سینوں کو اٹھاتے ہیں یا اپنے بازوؤں کو حرکت دیتے ہیں۔
- نپل سے خارج ہونا، لیکن چھاتی کا دودھ نہیں۔
- نپل سے خون بہنا
- نپل کے کچھ حصے ہوتے ہیں جو سرخ ہو جاتے ہیں اور گیلے ہو جاتے ہیں اور اپنی اصلی شکل میں واپس نہیں آتے
- نپل شکل بدلتے ہیں، مثال کے طور پر اندر کی طرف جانا
- نپلز کے ارد گرد ایک خارش ہے
- چھاتی میں مسلسل درد یا تکلیف ہے۔
اس بات کا تعین کرنے کے لیے چھاتی کا طبی معائنہ بھی ضروری ہو سکتا ہے کہ آیا چھاتی میں گانٹھ اور تبدیلی کی وجہ چھاتی کے کینسر کی ابتدائی علامات اور علامات ہیں۔
ڈاکٹر کے ذریعہ کئے جانے والے امتحانات میں جسمانی معائنہ اور معاون امتحانات شامل ہیں، جیسے میموگرام، مقناطیسی گونج امیجنگ (ایم آر آئی)، اور الٹراساؤنڈ۔ اگر امتحان کے نتائج میں کینسر کا شبہ ہے تو ڈاکٹر بایپسی تجویز کر سکتا ہے۔
چھاتی کا خود معائنہ یا BSE 20 سال کی عمر سے کرانا چاہیے اور اگر آپ کی عمر 50 سال سے زیادہ ہے یا اگر آپ کی چھاتی کے کینسر کی خاندانی تاریخ ہے تو زیادہ بار بار امتحانات کی ضرورت ہے۔
ممکنہ کینسر کا پتہ لگانے کے لیے معائنہ بھی باقاعدگی سے کرنے کی ضرورت ہے تاکہ چھاتی میں اسامانیتاوں کا جلد پتہ لگایا جا سکے۔