متلی حاملہ خواتین کے لیے ایک عام چیز ہے۔ لیکن منفرد بات یہ ہے کہ بعض خواتین میں حمل کے آغاز سے ہی متلی محسوس نہیں ہوتی۔ یہ پھر اکثر تشویش کا باعث بنتا ہے۔ کیا یہ عام حالت ہے؟ چلو بھئی, یہاں جواب تلاش کریں!
حمل کے دوران متلی عام طور پر تب ہوتی ہے جب حمل کی عمر ابھی حمل کے پہلے سہ ماہی میں ہوتی ہے۔ عام طور پر خواتین میں ہارمونز کی زیادتی کی وجہ سے متلی ہوتی ہے۔ انسانی کوریونک گوناڈوٹروپین (hCG) جو اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ جسم میں نال تیار ہو رہی ہے۔ یہ ایک عام تجربہ ہے اور عام طور پر حمل کے 14-20 ہفتوں کی عمر میں ہی ختم ہو جاتا ہے۔
حمل کے دوران متلی کے حقائق
درحقیقت، حاملہ خواتین جنہیں متلی کا سامنا نہیں ہوتا انہیں پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ حمل کے دوران ہر عورت کو مختلف حالات ہوتے ہیں۔ بعض کو حمل کے شروع میں متلی اور الٹی کا سامنا ہوتا ہے، بعض کو نہیں ہوتا، لیکن مواد اب بھی ٹھیک ہے۔ اس کے علاوہ، زیادہ تر خواتین کو حمل کے 8-14 ہفتوں میں داخل ہونے پر متلی بھی آتی ہے۔
متلی صحت مند حمل کی واحد علامت نہیں ہے۔ درحقیقت، یہ سب جانتے ہیں کہ حمل کے دوران متلی ایک اچھی علامت ہے کیونکہ یہ حمل کے زیادہ ہارمونز کی موجودگی کا اشارہ دیتی ہے۔
اس سے حاملہ خواتین پریشان ہو سکتی ہیں کیونکہ وہ سوچتی ہیں کہ حاملہ خواتین میں حمل کے ہارمونز کی سطح کم ہوتی ہے اس لیے وہ اسقاط حمل کا شکار ہوتی ہیں۔ درحقیقت ایسا شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔
اگر حاملہ عورت کو متلی محسوس نہیں ہوتی ہے، تو یہ ممکنہ طور پر حاملہ عورت کے جسم میں حمل کے ہارمونز کے بڑھنے کے لیے جلدی ڈھل جانے کی وجہ سے ہے۔ لہذا، حاملہ خواتین کو دراصل حاملہ خواتین کے گروپ میں شامل کہا جاسکتا ہے جن کے جسم حمل میں ہونے والی تبدیلیوں سے نمٹنے کے لیے مضبوط ہوتے ہیں، تمہیں معلوم ہے.
صحت مند حمل رہنے کے لیے نکات
پریشان ہونے کی بجائے، حاملہ خواتین کے لیے بہتر ہے کہ وہ اپنی صحت اور حمل پر توجہ دیں۔ ابھیصحت مند حمل کے لیے، چلو بھئی، درج ذیل طریقوں پر عمل کریں:
- صحت مند اور متوازن غذا پر عمل کرتے ہوئے غذائیت کی مقدار کو برقرار رکھیں، تاکہ حمل صحت مند رہے اور رحم میں موجود چھوٹا بچہ بھی مضبوط ہو۔
- اپنے کھانے پینے کی مقدار کو صاف رکھیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ کھانا اس وقت تک مکمل طور پر پک جائے جب تک کہ اس پر صحیح طریقے سے عمل کیا جائے۔
- ہلکی ورزش باقاعدگی سے کریں، جیسے چہل قدمی، تیراکی، یا حمل کی ورزش۔
- شرونیی فرش کی مشقیں ان مشقوں کے ساتھ کریں جو شرونی کے پٹھوں کو سخت کرتی ہیں یا کیگل مشقیں۔
- تمباکو نوشی اور الکحل مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں کیونکہ یہ دونوں عادتیں حمل کے لیے بہت خطرناک ہو سکتی ہیں۔
- کیفین کی کھپت کو محدود کریں، چاہے کافی، چائے، یا چاکلیٹ سے، روزانہ 200 ملی گرام سے زیادہ یا 2 کپ کافی کے برابر نہ ہو۔
- اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق سپلیمنٹس اور قبل از پیدائش وٹامن لیں۔
- کافی آرام کریں اور ایسی سرگرمیوں سے پرہیز کریں جو آپ کو بہت تھکا دیں۔
- اپنے حمل کو باقاعدگی سے ماہر امراض نسواں سے چیک کریں یا
ہر حمل کے مختلف حالات ہوتے ہیں۔ لہذا حاملہ خواتین حاملہ خواتین کی کہانیوں کو دوسرے لوگوں کے ساتھ مساوی نہیں کرسکتی ہیں اور اس کے برعکس۔ اگر حاملہ خواتین کو حمل کے دوران متلی محسوس نہیں ہوتی ہے، تو فوری طور پر منفی طور پر نہ سوچیں، ہاں، خاص طور پر تناؤ کے وقت۔ یہ دراصل حمل کو متاثر کر سکتا ہے۔
حاملہ خواتین بھی شکر گزار ہو سکتی ہیں کہ وہ حمل کو پرسکون طریقے سے گزارنے کے قابل ہو سکتی ہیں، بغیر آگے پیچھے قے کیے یا بھوک نہ لگیں۔ تاہم، تاکہ حاملہ خواتین پرسکون رہیں، ڈاکٹر سے مشورہ کرنے اور ان کی حمل کی حالت چیک کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اگر امتحان کے نتائج ٹھیک ہیں تو حاملہ خواتین کے لیے زیادہ پریشان ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔