یہ برین ویو تھراپی کی معلومات جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

برین ویو تھراپی ایک طبی تکنیک ہے جو دماغ میں برقی سرگرمی کے پیٹرن کو متحرک اور درست کرنے کے لیے آواز کی لہروں کا استعمال کرتی ہے۔ برین ویو تھراپی کو اب بہت سے دماغی صحت کی خرابیوں کے علاج کے لیے ایک اضافی علاج کے طریقہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

دماغ کئی حصوں پر مشتمل ہوتا ہے جس میں مختلف افعال ہوتے ہیں، بشمول سوچ کے نمونوں اور سوچ کے عمل کو منظم کرنا اور جسم میں رویے، جذبات، حرکات اور احساسات کو کنٹرول کرنا۔ دماغ جسم کی نیند اور جاگنے کے چکر کو منظم کرنے میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔

دماغ اربوں عصبی خلیوں یا نیورانوں سے بنا ہے جو بجلی یا دماغی لہروں کو بات چیت کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ بجلی کے بہاؤ کے ذریعے دماغ میں موجود نیورل نیٹ ورک کام کر سکتا ہے اور اپنے افعال کو صحیح طریقے سے انجام دے سکتا ہے۔

پہچان 5 دماغی لہروں کی اقسام

دماغی لہروں کو 5 اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے اور ان میں سے ہر ایک دماغی لہر سرگرمی، خیالات، جذباتی کیفیتوں اور نیند کے انداز سے متاثر ہوتی ہے۔ دماغ کی لہروں کو ہرٹز (Hz) میں تعدد سے ماپا جاتا ہے۔

انسانوں میں دماغی لہروں کی 5 اقسام درج ذیل ہیں۔

1. ڈیلٹا لہریں

ڈیلٹا لہریں سب سے سست دماغی لہریں ہیں اور اس وقت ہوتی ہیں جب آپ سو رہے ہوتے ہیں۔ اس لہر کی طاقت بہت کم ہے جو کہ تقریباً 1-4 ہرٹز ہے۔ جب آپ مراقبہ کرتے ہیں تو ڈیلٹا لہریں بھی ظاہر ہوتی ہیں۔

جب آپ بیمار ہوتے ہیں اور نیند کے معیار کو بہتر بناتے ہیں تو یہ لہریں شفا یابی کے عمل میں کردار ادا کرتی ہیں۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ڈیلٹا لہروں کا نظام ہضم اور دل کے کام میں اہم کردار ہے۔

دماغ کو چوٹ لگنے سے ڈیلٹا لہر کی سرگرمی میں اضافہ ہو سکتا ہے، جس سے آپ کو زیادہ نیند آتی ہے۔ ڈیلٹا لہر کی بہت زیادہ سرگرمی بھی مداخلت کا سبب بن سکتی ہے۔ توجہ کی کمی ہائپریکٹیوٹی ڈس آرڈر (ADHD).

2. تھیٹا لہریں۔

تھیٹا لہریں نیند اور مراقبہ کے دوران بھی ہوتی ہیں۔ اس دماغی لہر کی حد میں زیادہ طاقت ہے، جو کہ 4-8 ہرٹز ہے۔ تھیٹا لہروں کا یادداشت یا یادداشت کے ساتھ ساتھ شعور کی سطح اور جسم کے قدرتی نیند کے چکر سے گہرا تعلق ہے۔ دماغی لہر کا یہ نمونہ خوابوں اور روشن خوابوں کے رجحان سے بھی وابستہ ہے۔

تاہم، اب تک، عام طور پر دماغ کے کام کرنے کے عمل پر تھیٹا قسم کی دماغی لہروں کا اثر یقینی طور پر معلوم نہیں ہے۔

3. الفا لہر

الفا لہریں دماغ کی لہریں ہیں جو اس وقت ظاہر ہوتی ہیں جب کوئی شخص دن میں خواب دیکھ رہا ہوتا ہے یا مراقبہ کے دوران۔ ان لہروں کی طاقت تقریباً 8-12 ہرٹز ہے۔ ایک شخص الفا لہروں تک بھی پہنچ سکتا ہے جب وہ بعض سرگرمیوں سے گزرتا ہے، جیسے ایروبک ورزش کرنا۔

4. بیٹا لہر

یہ لہر کی سرگرمی کافی زیادہ ہے، تقریباً 12-35 ہرٹز۔ بیٹا لہریں بیداری، ہوشیاری، توجہ، اور حوصلہ افزائی کی اعلی سطح کے ساتھ منسلک ہیں. بیٹا لہریں بھی عام طور پر اس وقت ظاہر ہوتی ہیں جب کوئی سوچ رہا ہو یا فیصلہ کر رہا ہو۔

5. گاما لہریں۔

گاما لہریں دماغ کی لہریں ہیں جو سب سے زیادہ طاقت کے ساتھ ہیں، جو 25-100 ہرٹز تک ہوتی ہیں۔ تاہم، ایک شخص کے دماغ میں گاما کی اوسط لہر 35-40 ہرٹز کے درمیان ہوتی ہے۔

گاما لہریں تب ہوتی ہیں جب آپ بیک وقت معلومات پر کارروائی اور سیکھ رہے ہوتے ہیں اور شعور کی اعلیٰ سطحوں سے وابستہ ہوتے ہیں۔

برین ویو تھراپی کے فوائد

اب تک، علاج کی تکنیک کے طور پر دماغی لہر تھراپی کے فوائد اب بھی متنازعہ ہیں۔ تاہم، کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دماغی لہر تھراپی کے کئی صحت کے فوائد ہیں، بشمول:

PTSD پر قابو پانے میں مدد کریں۔

خیال کیا جاتا ہے کہ برین ویو تھراپی ایک ذہنی عارضے کا علاج کرنے کے قابل ہے۔ پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD). یہ ذہنی عارضہ اس وقت پیدا ہو سکتا ہے جب کوئی شخص کسی خوفناک یا تکلیف دہ واقعہ کا تجربہ کرتا ہے، جیسے کہ حادثہ، قدرتی آفت، یا جسمانی یا جنسی تشدد۔

زیادہ تر لوگ جو تکلیف دہ واقعات کا سامنا کرتے ہیں وہ ہمیشہ ان کے ساتھ پیش آنے والے واقعات کو یاد رکھیں گے، جس سے روزمرہ کی زندگی کو ایڈجسٹ کرنا اور جینا مشکل ہو جاتا ہے۔

پی ٹی ایس ڈی کے لیے برین ویو تھراپی مریض کے دماغ میں برقی سرگرمی کی براہ راست نگرانی کر کے کی جاتی ہے، پھر مریض کو سماعت کی امداد کے ذریعے صوتی ٹونز کی شکل میں دماغی لہر کی تحریک دی جائے گی۔ ہیڈسیٹ.

برین ویو تھراپی کے کئی سیشنوں کے بعد، زیادہ تر مریض پی ٹی ایس ڈی کی علامات میں بہتری کی اطلاع دیتے ہیں۔ دماغ کی لہر کی یہ تھراپی عام طور پر پی ٹی ایس ڈی کے ضمنی علاج کے طور پر کی جاتی ہے۔

افسردگی کی علامات کو دور کریں۔

ڈپریشن کا سامنا کرتے وقت، دماغ کی لہریں اور دماغ میں برقی سرگرمیوں کے پیٹرن میں خلل پڑتا ہے۔ لہذا، دماغ کی لہر تھراپی کو ڈپریشن کی علامات کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

ڈپریشن کا ایک اضافی علاج ہونے کے علاوہ، دماغی لہر کی تھراپی کو اضطراب کے عوارض کو دور کرنے، بے خوابی پر قابو پانے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے، تخلیقی صلاحیتوں کو بڑھانے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

آپ ڈاکٹر کی سفارشات کے مطابق دماغی لہر کی تھراپی کر سکتے ہیں۔ تاہم، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ دماغی لہروں کے علاج کی بعض ذہنی حالتوں کے علاج کے طور پر اب بھی مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

اگر آپ برین ویو تھراپی کو آزمانے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو پہلے کسی ماہر نفسیات سے رجوع کریں۔ ماہر نفسیات آپ کی ذہنی حالت کا جائزہ لے گا اور آپ کی صحت کی حالت کے لیے مناسب علاج فراہم کرے گا۔