Niacinamide جلد کی دیکھ بھال کے اجزاء میں سے ایک ہے۔ جلد کی دیکھ بھال آج سب سے زیادہ تلاش اور استعمال کیا جاتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ مادہ مہاسوں پر قابو پانے، چہرے کے چھیدوں کو سکڑنے، چہرے پر باریک لکیروں اور جھریوں کو کم کرنے کے قابل ہے۔
Niacinamide وٹامن B3 کی ایک شکل ہے۔ یہ مادہ مختلف کھانوں میں پایا جاتا ہے، جیسے پھلیاں، ہری سبزیاں، انڈے، دودھ، مچھلی، گوشت اور خمیر۔ niacinamide کی کمی دماغ، گردوں اور جلد کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے۔
جلد اور چہرے کی دیکھ بھال میں نیاسینامائڈ کے فوائد
کھانے میں شامل ہونے کے علاوہ، niacinamide کو جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات، جیسے سیرم، ٹونر، موئسچرائزر، کلینزر، یا ماسک میں ایک جزو کے طور پر بھی بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔
جلد کی صحت کے لیے niacinamide کے کئی فوائد ہیں، بشمول:
1. مہاسوں پر قابو پانا
تحقیق کے مطابق، niacinamide پر مشتمل کریم چہرے پر لگانے سے مہاسوں کا علاج کیا جا سکتا ہے، بشمول شدید مہاسوں کے دھبے اور papules۔ یہ مادہ چہرے کی جلد کی حالت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے جب باقاعدگی سے استعمال کیا جائے، یہ فائدہ زیادہ بہتر ہو گا، جب ریٹینول کے ساتھ ملایا جائے۔
مہاسوں کے علاوہ، نیاسینامائڈ جلد کے دیگر امراض کا بھی علاج کر سکتا ہے، جیسے ایکزیما اور روزاسیا۔
2. جلد کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتا ہے۔
جلد کو آزاد ریڈیکلز، سورج کی بالائے بنفشی شعاعوں، آلودگی اور نقصان دہ مادوں سے بچانا بھی نیاسینامائیڈ کے فوائد میں سے ایک ہے۔ صرف یہی نہیں، niacinamide میں ایک اینٹی آکسیڈنٹ اثر بھی ہوتا ہے اور وہ خراب ڈی این اے کو ٹھیک کر سکتا ہے۔
3. باریک لکیروں اور جھریوں کو کم کرتا ہے۔
اگر آپ کے چہرے پر جھریاں اور باریک لکیریں نمودار ہونے لگیں تو چہرے کی دیکھ بھال کرنے والی پروڈکٹ استعمال کرنے کی کوشش کریں جس میں نیاسینامائیڈ ہو۔
تحقیق کے مطابق چہرے کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا استعمال جس میں زیادہ سے زیادہ 5% niacinamide ہوتے ہیں عمر بڑھنے کی علامات کو کم کر سکتے ہیں، بشمول ٹھیک لکیریں اور جھریاں۔
4. سیاہ دھبوں کو دور کریں۔
تندہی سے استعمال کریں۔ جلد کی دیکھ بھال جس میں 4 ہفتوں کے لیے 5% niacinamide پر مشتمل ہے جلد پر سیاہ دھبوں (ہائپر پگمنٹیشن) کو ہلکا اور دور کرتا ہے۔
5. چہرے کے تیل کی پیداوار کو کنٹرول کریں اور چھیدوں کو سکڑیں۔
روغنی چہرے کی جلد پر چھید عموماً بڑے نظر آتے ہیں۔ نیاسینامائڈ غدود کے ذریعہ تیل کی ضرورت سے زیادہ پیداوار کو کنٹرول کرکے سوراخوں کو سکڑ سکتا ہے۔ sebaceous چہرے کی جلد پر.
6. جلد کے کینسر کو روکیں۔
نہ صرف اوپری طور پر لاگو کیا جاتا ہے، niacinamide کو ضمیمہ کی شکل میں بھی لیا جا سکتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ نیاسینامائڈ سپلیمنٹس لینے سے جلد کے کینسر کو روکا جاسکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جن کو اس سے پہلے نان میلانوما جلد کا کینسر ہوا ہے۔
تاہم، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ niacinamide کے جلد پر ہونے والے مختلف فوائد جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے کہ ان کی تاثیر کو یقینی بنانے کے لیے ابھی تک تحقیق کی جا رہی ہے۔
Niacinamide پر مشتمل مصنوعات کا انتخاب کیسے کریں۔
کچھ جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات میں، niacinamide کے طور پر لکھا جا سکتا ہے نیاسین یا نیکوٹینامائڈ. اگر آپ niacinamide کے مختلف فوائد حاصل کرنا چاہتے ہیں، جیسے کہ سیاہ دھبوں کا علاج، جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا انتخاب کریں جس میں 5% niacinamide ہو۔
تاہم، اگر آپ کی جلد حساس ہے، تو ایسی پروڈکٹ کا انتخاب کریں جس میں niacinamide کا مواد کم ہو۔ 2% niacinamide کا مواد جلد کے مسائل جیسے کہ ایکزیما پر قابو پانے کے قابل ہے۔
علاج کی مصنوعات کو استعمال کرنے کے علاوہ جن میں نیاسینامائڈ ہوتا ہے، آپ اپنی جلد کو صحت مند اور جلد کے مسائل سے پاک رکھنے کے لیے درج ذیل طریقوں پر بھی عمل کر سکتے ہیں۔
- کافی پانی پینے سے سیال کی ضرورت ہوتی ہے۔
- سن اسکرین کو باقاعدگی سے لگائیں، خاص طور پر بیرونی سرگرمیاں کرتے وقت
- تمباکو نوشی نہ کریں اور سگریٹ کے دھوئیں سے پرہیز کریں۔
- جاگنے کے بعد، سونے سے پہلے اور پسینہ آنے کے بعد اپنا چہرہ دھو لیں۔
- جلد کی قسم کے مطابق دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا استعمال کریں۔
- تناؤ کو کنٹرول کریں۔
- غذائیت سے بھرپور کھانا کھائیں۔
جلد کی دیکھ بھال کے لیے niacinamide کے فوائد درحقیقت جلد کے مختلف مسائل پر قابو پانے کے لیے انحصار کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کی جلد کا مسئلہ حل نہیں ہوتا ہے، یا آپ کو شدید مہاسے، بڑھتے ہوئے تل، یا جلد کی مسلسل جلن کا سامنا ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنے کی ضرورت ہے۔