کولیسٹرول ایک ایسی چربی ہے جو جسم کے لیے مفید ہے۔ لیکن اگر شرحجسم میں بہت زیادہ، کولیسٹرول خون کی نالیوں میں جمع ہو جائے گا اور خون کے بہاؤ میں مداخلت کرے گا۔
کولیسٹرول ایک ایسا مادہ ہے جو قدرتی طور پر جگر کے ذریعے پیدا ہوتا ہے، لیکن یہ جانوروں سے پیدا ہونے والی غذاؤں، جیسے گوشت اور دودھ میں بھی پایا جا سکتا ہے۔ جسم کو صحت مند خلیات بنانے، متعدد ہارمونز بنانے اور وٹامن ڈی بنانے کے لیے کولیسٹرول کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگرچہ یہ جسم کے لیے اہم ہے، لیکن اگر کولیسٹرول کی سطح بہت زیادہ ہو تو یہ صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
کولیسٹرول کی علامات
ہائی کولیسٹرول علامات کا سبب نہیں بنتا۔ نتیجے کے طور پر، بہت سے لوگوں کو کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہونے کا علم نہیں ہوتا، جب تک کہ دل کی بیماری یا فالج جیسی سنگین پیچیدگیاں پیدا نہ ہوں۔ اس لیے نارمل یا ہائی کولیسٹرول کا تعین کرنے کے لیے خون کا ٹیسٹ کروانا ضروری ہے۔
بالغوں کے لیے، 20 سال کی عمر سے شروع کرتے ہوئے، ہر 4-6 سال بعد کولیسٹرول کی جانچ کرانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
اگرچہ نایاب، ہائی کولیسٹرول بچوں میں ہو سکتا ہے۔ بچوں میں کولیسٹرول کی جانچ کی سفارش کی جاتی ہے جب وہ 9-11 سال کے ہوتے ہیں، اور 17-21 سال کی عمر میں دہرائے جاتے ہیں۔ ذیابیطس اور ہائی کولیسٹرول والے خاندانوں کے بچوں میں، 2-8 سال کی عمر میں کولیسٹرول کی جانچ کی سفارش کی جاتی ہے اور 12-16 سال کی عمر میں دہرائی جاتی ہے۔
نارمل کولیسٹرول
عام کولیسٹرول کی سطح معلوم کرنے کے لیے، آپ کو پہلے کولیسٹرول کی اقسام اور ان کے افعال کو سمجھنا ہوگا۔ بنیادی طور پر، کولیسٹرول خون میں گھل نہیں سکتا۔ لہذا، جگر پورے جسم میں کولیسٹرول کو تقسیم کرنے کے لیے لیپوپروٹین نامی مادے تیار کرتا ہے۔ لیپوپروٹین کی دو اہم اقسام ہیں، یعنی:
- کم کثافت لیپو پروٹین (LDL)LDL کولیسٹرول کو شریانوں کے ذریعے پورے جسم میں لے جانے کا کام کرتا ہے۔ اگر سطح بہت زیادہ ہے تو، LDL شریان کی دیواروں میں جمع ہو جائے گا۔ ایل ڈی ایل کو 'خراب کولیسٹرول' کے نام سے جانا جاتا ہے۔
- اعلی کثافت لیپو پروٹین (HDL)HDL اضافی کولیسٹرول کو جگر میں واپس کرنے کے لیے، جسم سے نکالنے کے لیے کام کرتا ہے۔ لہذا، ایچ ڈی ایل کو 'اچھا کولیسٹرول' کہا جاتا ہے۔
مندرجہ بالا دو قسم کے کولیسٹرول کے علاوہ، چکنائی کی دوسری اقسام بھی ہیں جنہیں ٹرائیگلیسرائیڈز کہتے ہیں جن کی اکثر جانچ پڑتال کی جاتی ہے۔ کولیسٹرول کے برعکس، جس کی جسم کو خلیات اور متعدد ہارمونز بنانے کی ضرورت ہوتی ہے، ٹرائگلیسرائڈز کو توانائی کے منبع کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
ٹرائگلیسرائڈز اس وقت بنتی ہیں جب جسم باقی کیلوریز کو تبدیل کرتا ہے جو جسم استعمال نہیں کرتی ہیں۔ اگر جسم اپنے استعمال سے زیادہ کیلوریز کا استعمال جاری رکھے تو ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح بڑھ جائے گی۔ یہ حالت دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ بھی بڑھا سکتی ہے۔
ذیل میں عام کولیسٹرول کی قدریں ہیں جن میں ایل ڈی ایل، ایچ ڈی ایل، ٹرائگلیسرائیڈز اور کل کولیسٹرول شامل ہیں، جنہیں خون کے ٹیسٹ سے دیکھا جا سکتا ہے:
- ایل ڈی ایل: 100 ملی گرام/ڈی ایل سے کم۔
- ایچ ڈی ایل: 60 ملی گرام/ڈی ایل یا اس سے زیادہ۔
- ٹرائگلیسرائڈز: 150 ملی گرام/ڈی ایل سے کم۔
- کل کولیسٹرول: 200 ملی گرام/ڈی ایل سے کم۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح جتنی زیادہ ہوگی، یہ جسم کے لیے اتنا ہی بہتر ہے۔ اس کے برعکس، ایل ڈی ایل کولیسٹرول، ٹرائگلیسرائیڈز اور کل کولیسٹرول کی سطح جتنی زیادہ ہوگی، یہ صحت کے لیے اتنا ہی برا ہے۔ ہائی کولیسٹرول ہائی کل اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور کم ایچ ڈی ایل کا مجموعہ ہے۔
ہائی کولیسٹرول کی وجہ سے
ضرورت سے زیادہ کولیسٹرول کی سطح کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر اس کی جانچ نہ کی جائے تو یہ خطرناک حد تک زیادہ کولیسٹرول شریانوں کی دیواروں پر جمع ہو جائے گا اور تختی بن جائے گا، اس طرح شریانیں تنگ ہو جائیں گی۔ یہ حالت atherosclerosis کے طور پر جانا جاتا ہے.
Atherosclerosis وقت کے ساتھ خون کے بہاؤ کو روک سکتا ہے، جس کے نتیجے میں درج ذیل خطرناک بیماریاں پیدا ہوتی ہیں۔
- دل کی شریانوں میں رکاوٹیں پیدا ہوسکتی ہیں، جس سے دل کے پٹھوں کو کم غذائیت ملتی ہے۔
- دل کا دورہ اس وقت ہوسکتا ہے جب دل میں خون کا بہاؤ مکمل طور پر بند ہوجائے۔
- دماغ میں خون کا بہاؤ بند ہونے پر فالج کا حملہ ہو سکتا ہے۔
- پیریفرل شریان کی بیماری اس وقت ہو سکتی ہے جب ٹانگوں میں خون کا بہاؤ بند ہو جائے۔
وجہکولیسٹرول بڑھنا
ہائپرکولیسٹرولیمیا یا ہائی کولیسٹرول غیر صحت بخش طرز زندگی، بیماری اور وراثت سے پیدا ہو سکتا ہے، جیسا کہ ذیل میں بیان کیا جائے گا۔
غیر صحت مند طرز زندگی
کولیسٹرول اور سنترپت چکنائی والی غذاؤں کا استعمال ہائی کولیسٹرول کا سبب بن سکتا ہے۔ ان کھانوں کی مثالیں تلی ہوئی چیزیں، دودھ ہیں۔ مکمل کریم، چکن کی جلد، اور آفل۔ دوسری عادات جو کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتی ہیں، ورزش کی کمی اور سگریٹ نوشی ہیں۔
بیماری
موٹاپے، ذیابیطس اور ہائپوتھائیرائیڈزم کے شکار افراد ہائی کولیسٹرول کا شکار ہوتے ہیں۔
اولاد
ہائی کولیسٹرول متعدد جینوں میں تبدیلیوں یا تغیرات سے پیدا ہو سکتا ہے، جو والدین دونوں سے وراثت میں ملے ہیں۔ یہ جین میوٹیشن جسم کو خون سے کولیسٹرول کو نکالنے میں ناکام بناتا ہے۔ تاہم، پچھلے دو عوامل کے مقابلے میں جینیاتی عوامل کی وجہ سے ہائی کولیسٹرول کم عام ہے۔
کولیسٹرول کو کیسے کم کیا جائے۔
صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرکے ہائی کولیسٹرول کو کم کیا جاسکتا ہے، جیسا کہ ذیل میں بیان کیا گیا ہے۔
کھیل
باقاعدگی سے ورزش کرنے سے ایچ ڈی ایل کی سطح کو بڑھانے اور دل کے دورے کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ دن میں کم از کم 30 منٹ ہلکی پھلکی ورزش کریں، جیسے جاگنگ، سائیکلنگ، تیراکی، یا ایروبک ورزش۔
صحت مند غذا
عام کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے صحت مند غذا کا نفاذ ضروری ہے۔ بھون کر کھانا پکانے سے گریز کریں۔ متبادل کے طور پر، اگر کھانا پکایا، ابلا ہوا، یا بھاپ دیا جائے۔
دوسرا طریقہ یہ ہے کہ زیادہ فائبر والی غذائیں جیسے پھل اور سبزیاں استعمال کی جائیں۔ سرخ گوشت، آفل، انڈے کی زردی کے استعمال سے پرہیز کریں، مکمل کریم دودھ، پنیر، اور اسنیکس جیسے کیک اور بسکٹ۔ اس کے بجائے، مچھلی اور اومیگا 3 پر مشتمل کھانے کی کھپت میں اضافہ کریں، جیسے ایوکاڈو اور گری دار میوے۔
منشیات
اگر اوپر دیے گئے دو طریقوں پر عمل کیا گیا ہے لیکن کولیسٹرول کی سطح اب بھی زیادہ ہے تو ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق کئی قسم کی دوائیں استعمال کی جا سکتی ہیں، یعنی:
- اسٹیٹن کی دوائیں، جیسے سمواسٹیٹن اور ایٹورواسٹیٹن۔
- Ezetimibe.
- بائل ایسڈ بائنڈنگ دوائیں، جیسے کہ کولیسٹیرامین۔
اگر مریض کا ٹرائیگلیسرائیڈ لیول بھی زیادہ ہو تو ڈاکٹر درج ذیل ادویات بھی تجویز کرے گا۔
- فائبریٹس، جیسے فینوفائبریٹ اور جیم فبروزیل۔
- اومیگا 3 اور لیسیتھین سپلیمنٹس
- وٹامن بی 3 (نیاسین).