گردے کا کام انسانوں کے لیے بہت اہم ہے۔ دونوں گردوں کے بغیر جسم کے مختلف نظام ٹھیک سے کام نہیں کریں گے اور انسان زندہ نہیں رہ سکتا۔ اس لیے گردے کی فعالیت اور صحت کو ہمیشہ برقرار رکھنا چاہیے۔
گردے اعضاء کے ایک جوڑے پر مشتمل ہوتے ہیں، یعنی بائیں گردہ اور دایاں گردہ، جو کمر کے نچلے حصے میں واقع ہوتے ہیں۔ یہ عضو گردے کی پھلی کی شکل کا ہوتا ہے اور اس کی پیمائش تقریباً 10-13 سینٹی میٹر یا مٹھی کے برابر ہوتی ہے۔
گردوں میں تقریباً 10 لاکھ نیفرون ہوتے ہیں، جو خون کے لیے فلٹر کا کام کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ عضو رینل کورٹیکس، رینل میرو، اور رینل شرونی پر بھی مشتمل ہوتا ہے، جن کے اپنے اپنے کردار بھی ہوتے ہیں۔
گردے کے کام کو جانیں۔
انسانوں کے لیے گردوں کے کچھ کام درج ذیل ہیں:
1. خون کو فلٹر کریں۔
یہ پہلے ذکر کیا گیا تھا کہ گردوں کے اہم کاموں میں سے ایک خون کو فلٹر کرنا ہے۔ فلٹرنگ کا عمل فضلہ اور اضافی سیال پیدا کرے گا جو جسم سے پیشاب کے ذریعے نکال دیا جائے گا۔
2. فضلہ کو فلٹر اور ٹھکانے لگانا
گردوں کا ایک اور کام فضلہ کو فلٹر کرنا اور ہٹانا ہے، جیسے ٹاکسن، اضافی نمک، اور یوریا، جو کہ پروٹین میٹابولزم کے نتیجے میں نائٹروجن پر مشتمل فضلہ ہے۔
جسم میں بننے والا یوریا خون کے ذریعے گردوں میں ضائع کرنے کے لیے پہنچایا جائے گا۔ گردوں کے بغیر، فضلہ اور زہریلا خون میں جمع ہو جائیں گے اور مختلف صحت کے مسائل پیدا کریں گے.
3. جسم میں پانی کے توازن کو کنٹرول کریں۔
گردے اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ جسم کے ٹشوز کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے کافی پانی ملے۔ یہ عضو جسم میں پانی کی سطح میں ہونے والی تبدیلیوں پر ردعمل ظاہر کرے گا۔ جب جسم میں پانی کی مقدار کم ہوجائے تو گردے پانی کو برقرار رکھیں گے، خارج نہیں کریں گے۔
4. بلڈ پریشر اور خون میں نمک کی سطح کو منظم کریں۔
گردے رینن نامی انزائم تیار کرتے ہیں جو بلڈ پریشر اور خون میں نمک کو منظم کرنے کے لیے ذمہ دار ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گردوں کو خون کو فلٹر کرنے کے لیے مستحکم بلڈ پریشر اور بہاؤ کی ضرورت ہوتی ہے۔
5. خون کے سرخ خلیات کو منظم کریں۔
جب جسم کو کافی آکسیجن نہیں ملتی ہے تو، گردے ہارمون erythropoietin کو خارج کرتے ہیں، ایک ہارمون جو زیادہ آکسیجن لے جانے والے خون کے سرخ خلیوں کی پیداوار کو تحریک دیتا ہے۔ جب آکسیجن کی سطح یا خون کے سرخ خلیے معمول پر آجائیں تو یہ ہارمون بننا بند ہو جائے گا۔
6. خون کے ایسڈ بیس بیلنس (پی ایچ) کو منظم کریں۔
گردوں کے اہم کاموں میں سے ایک یہ یقینی بنانا ہے کہ خون کا پی ایچ نارمل رہے۔ خون کا پی ایچ توازن برقرار رکھنا ضروری ہے تاکہ جسم میں خلیات کے میٹابولک عمل صحیح طریقے سے چل سکیں۔ عام خون کا پی ایچ 7.35–7.45 ہے۔
7. معدنیات اور الیکٹرولائٹس کے ارتکاز کو برقرار رکھیں
سوڈیم، پوٹاشیم، فاسفورس اور کیلشیم سمیت خون میں اہم معدنیات اور الیکٹرولائٹس کے ارتکاز کو برقرار رکھنے میں گردے اپنا کردار ادا کرتے ہیں۔ الیکٹرولائٹس خلیات اور جسم کے ؤتکوں، جیسے اعصاب اور عضلات کی سرگرمیوں کی حمایت کرنے کے لئے کام کرتے ہیں.
8. وٹامن ڈی کی فعال شکل پیدا کرتا ہے۔
گردے وٹامن ڈی پیدا کرنے کے لیے بھی کام کرتے ہیں، جس کی جسم کو ہڈیوں کی صحت اور جسم میں کیمیائی توازن کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔
ایک بار جب جسم میں گردوں کے کردار کو اہمیت دی جائے تو یہ مناسب ہے کہ دونوں گردوں کی صحت کو ہمیشہ برقرار رکھا جائے تاکہ وہ ہمیشہ صحیح طریقے سے کام کر سکیں۔
اگرچہ ایک شخص صرف ایک گردے کے ساتھ معمول کی زندگی گزار سکتا ہے، لیکن طویل مدت میں اسے صحت کے مختلف مسائل کا سامنا کرنے کا خطرہ زیادہ ہوگا۔ اس لیے دو صحت مند گردے ہونا یقیناً بہتر ہے۔
گردے کی صحت اور کام کو برقرار رکھنے کے لیے کم نمک والی غذائیں کھانے، پھلوں اور سبزیوں کی کھپت میں اضافہ، باقاعدگی سے ورزش کرنے، جسم کی رطوبت کی ضروریات کو پورا کرنے، تمباکو نوشی ترک کرنے، شراب نوشی کو محدود کرنے اور مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھنے سے کیا جا سکتا ہے۔
ڈاکٹر کے پاس باقاعدگی سے جانا اور گردے کے فنکشن ٹیسٹ کروانا بھی گردے کی خرابی کا جلد پتہ لگانے کے لیے اہم اقدامات ہیں۔