8 ماہ کی حاملہ ہونے کی مختلف قسم کی شکایات عام طور پر حاملہ خواتین کو 33 سے 36 ہفتوں کے درمیان حمل کی عمر میں محسوس ہوتی ہیں۔ نہ صرف آسانی سے تھک جاتے ہیں،آئی بیu ہامیلوں کو کمر میں درد، سوجی ہوئی ٹانگوں اور زیادہ کثرت سے جھوٹے سنکچن کا بھی سامنا ہوگا۔
8 ماہ کی حاملہ کی تمام قسم کی تکلیف اور شکایات عام طور پر رحم میں جنین کی نشوونما کی وجہ سے جسمانی شکل میں نمایاں تبدیلیوں سے متاثر ہوتی ہیں۔ گھبرانے کی ضرورت نہیں، حاملہ خواتین کو صرف اس کی وجہ سمجھنے اور اس کا حل جاننے کی ضرورت ہے۔
اسباب اور 8 ماہ کی حاملہ کی شکایات پر قابو پانے کا طریقہ
8 ماہ کی حاملہ ہونے والی زیادہ تر شکایات میں وہ شکایات شامل ہیں جو حاملہ خواتین کو حمل کے شروع اور درمیان میں محسوس ہوتی ہیں، یعنی تھکاوٹ، سینے اور معدے میں جلن کا احساس (دل کی جلن)، اور سانس کی قلت۔ تاہم، علامات زیادہ بار بار اور زیادہ شدید ہوں گی، اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ یہ ترسیل کے وقت کے قریب آ رہی ہے۔
یہاں کچھ دوسری شکایات ہیں جو حاملہ خواتین کو حمل کے 8 ماہ میں ہو سکتی ہیں:
کمر، گھٹنے اور گردن میں درد
8 ماہ کی حاملہ خواتین کی شکایتوں میں سے ایک جو اکثر حاملہ خواتین کو محسوس ہوتی ہے وہ کمر درد ہے۔ جنین کی نشوونما، جس سے بچہ دانی کا سائز بڑھتا ہے، شرونی اور کمر کے حصے میں خون کی نالیوں اور اعصاب پر دباؤ ڈال سکتا ہے، جس کے بعد کمر میں درد شروع ہو جاتا ہے۔
اس کے علاوہ گھٹنوں اور گردن میں بھی درد ہو سکتا ہے۔ کچھ حاملہ خواتین کو بھی اکثر سر درد کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس پر قابو پانے کے لیے گرم غسل، مساج تھراپی، سونے کی پوزیشنیں بدلنے اور ورزش کرنے کی کوشش کریں۔
گرم یا گرم
حاملہ عورت کی بڑھتی ہوئی میٹابولک ریٹ، ہارمونل تبدیلیاں، اور خون کی تعداد میں اضافہ جسم کے درجہ حرارت کو بڑھا سکتا ہے۔ رحم میں موجود جنین جو جسم کی حرارت بھی خارج کرتا ہے، حاملہ خواتین کے گرم محسوس ہونے کا سبب بھی ہے۔ حاملہ خواتین کو ٹھنڈا محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے، روئی سے بنے ڈھیلے کپڑے پہننے کی کوشش کریں جو آسانی سے پسینہ جذب کر لیتے ہیں، اور بہت زیادہ پانی پیتے ہیں۔
سوجن پاؤں
اس کی وجہ یہ ہے کہ بڑھتا ہوا بچہ دانی خون کی نالیوں کو دباتا ہے جس سے ٹانگوں اور پیروں میں خون بند ہو جاتا ہے۔
حمل کے دوران سوجے ہوئے پیروں سے نمٹنے کا طریقہ یہ ہے کہ 15-20 منٹ تک بیٹھتے یا سوتے ہوئے تکیے کا استعمال کرتے ہوئے پاؤں کو سہارا دیں۔ اسے دن میں 2-3 بار کریں۔ ضرورت سے زیادہ سوجن پر دھیان دیں، کیونکہ یہ پری لیمپسیا یا حمل کے زہر کی علامت ہو سکتی ہے۔
جعلی سنکچن
8 ماہ کے حاملہ ہونے کی ایک اور عام شکایت جھوٹے سنکچن، یا نام نہاد Braxton-Hicks کے سنکچن میں اضافہ ہے۔ یعنی پیٹ یا بچہ دانی میں جکڑن کا احساس جو وقتاً فوقتاً آتا اور جاتا رہتا ہے۔ یہ پانی کی کمی، جنسی سرگرمی، یا تھکاوٹ کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ اسے ٹھیک کرنے کے لیے، اپنے جسم کی پوزیشن کو تبدیل کرنے، گرم غسل کرنے یا پانی پینے کی کوشش کریں۔
اکثر پیشاب کریں۔
جیسے جیسے مشقت قریب آتی ہے، جنین نیچے کے شرونیی حصے میں چلا جائے گا اور یہ مثانے پر اضافی دباؤ ڈال سکتا ہے۔ یہ حالت حاملہ خواتین کو زیادہ کثرت سے پیشاب کرنے کی طرح محسوس کر سکتی ہے۔
حاملہ خواتین جو کچھ کر سکتی ہیں وہ ہے Kegel ورزشیں، پھر بھی دن میں 8 گلاس پانی پی کر اپنی سیال کی ضروریات پوری کریں، اور رات کو بہت زیادہ پانی پینے سے گریز کریں۔
نیند نہ آنا
بے خوابی یا دیر سے حمل کے دوران سونے میں دشواری کا مسئلہ بھی بہت سی حاملہ خواتین کو ہوتا ہے۔ یہ بڑھے ہوئے پیٹ کی وجہ سے سونے کی غیر آرام دہ پوزیشن کی وجہ سے، یا جاگنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے کیونکہ آپ پیشاب کرنا چاہتے ہیں۔
سونے سے پہلے گرم غسل کرنے کی کوشش کریں، حمل تکیہ استعمال کریں، سونے کے کمرے کے درجہ حرارت کو ٹھنڈا اور مدھم رکھنے کے لیے ایڈجسٹ کریں، یا ایسی جگہ اور پوزیشن پر سوئیں جس سے حاملہ خواتین کو راحت محسوس ہو۔
8 ماہ کی حمل کی کچھ دوسری شکایات جو حاملہ خواتین کو محسوس ہو سکتی ہیں وہ ہیں سر کا درد، قبض، بواسیر، کولہوں اور شرونی میں درد اور اندام نہانی سے بہت زیادہ اخراج۔
اس کے علاوہ، کچھ حاملہ خواتین بھی تجربہ کرتی ہیں داغ لگانا، یا حمل کے 8ویں مہینے کے آخر میں یا حمل کے 9ویں مہینے میں خون کا دھبہ۔ جبکہ شکایات سینے اور معدے میں جلن کا احساس اور حمل کے 8ویں مہینے کے آخر میں داخل ہونے پر سانس لینے میں دشواری کم ہونا شروع ہو جائے گی۔
حمل کے تیسرے سہ ماہی کے اختتام کا سامنا کرنے کے لیے نکات
8 ماہ کے حاملہ مرحلے کو گزرنے میں مدد کرنے کے لیے، حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ حمل کے آخری مہینے کے استقبال کے لیے خود کو تیار کرنے پر زیادہ توجہ دیں، جہاں ڈیلیوری کا عمل صرف چند ہفتے دور ہے۔ مثال کے طور پر، درج ذیل کام کرکے:
- اس بات کا تعین کرنا شروع کرنا کہ کہاں جنم دینا ہے اور ڈلیوری کا طریقہ، یا تو اندام نہانی کی ترسیل یا سیزرین سیکشن۔
- محنتی ورزش، جیسے چہل قدمی، یوگا، سانس لینے کی مشقیں، کیگل ورزشیں، یا تیراکی۔
- مناسب غذائیت اور آرام۔
- تفریحی چیزیں کرنا، جیسے مساج، یا بچے کی ضروریات اور بچے کی پیدائش کی ضرورت کی تیاری میں خود کو مصروف رکھتے ہیں۔ یہ حمل کے اختتام کے ساتھ آنے والے تناؤ اور اضطراب سے نمٹنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
زیادہ تر شکایات 8 ماہ کی حاملہ ہوتی ہیں۔ تاہم، یہ یقینی بنانے کے لیے کہ ماں اور جنین دونوں اچھی حالت میں ہیں۔ ایسی کسی بھی شکایت سے مشورہ کرنا نہ بھولیں جو حاملہ خواتین کو محسوس ہوتی ہیں پرسوتی ماہر سے۔