وہ غذائیں جن سے حاملہ خواتین کو پرہیز کرنا چاہیے۔

حاملہ ہونے پر، بہت سی چیزوں کو زیادہ احتیاط کے ساتھ کرنا پڑتا ہے۔ ان میں سے ایک کھانا کھا رہا ہے۔. کیونکہ، وہاں ہے کچھ غذائیں جن سے حاملہ خواتین کو پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ ان میں صحت کو خطرے میں ڈالنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ رحم میں جنین.

جنین کو صحت مند رکھنے اور صحیح طریقے سے بڑھنے کے قابل رکھنے کے لیے حمل کے دوران غذائی ضروریات کو پورا کرنا لازمی ہے۔ حاملہ خواتین کی طرف سے کھائی جانے والی کوئی بھی چیز رحم میں موجود جنین کو متاثر کرے گی۔ ایسی غذائیں ہیں جو جنین کی نشوونما اور نشوونما کے لیے فائدہ مند ہیں لیکن ایسی غذائیں بھی ہیں جو درحقیقت جنین کی صحت کو نقصان پہنچاتی ہیں، اس لیے حاملہ خواتین کو ان سے پرہیز کرنا چاہیے۔

حاملہ خواتین کو کھانے سے پرہیز کرنے کی فہرست

اگرچہ حاملہ خواتین کو مختلف قسم کے کھانے کھانے کی ترغیب دی جاتی ہے، لیکن حاملہ خواتین کو تمام غذائیں نہیں کھانے چاہئیں۔ ذیل میں کھانے پینے کی کچھ اقسام ہیں جن سے حاملہ خواتین کو پرہیز کرنا چاہیے۔

1. غیر پیسٹورائزڈ دودھ یا پنیر

پاسچرائزیشن ایک حرارتی عمل ہے جو غذائی اجزاء کو تباہ کیے بغیر کھانے یا مشروبات میں بیکٹیریا کو مارنے کا کام کرتا ہے۔ اس لیے حاملہ خواتین کو ایسا دودھ نہیں پینا چاہیے جو اس عمل سے نہ گزرا ہو، کیونکہ اس میں ایسے بیکٹیریا ہو سکتے ہیں جو رحم میں موجود چھوٹے بچے کی صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

2. سمندری غذا میں مرکری زیادہ ہوتا ہے۔

تلوار مچھلی (تلوار مچھلی)، میکریل، شارک، ٹونا، اور شیلفش سمندری غذا کی کچھ اقسام ہیں جن میں زیادہ پارا ہوتا ہے۔ اگر مرکری کا زیادہ استعمال کیا جائے تو حاملہ خواتین کو اعصاب، گردوں اور مدافعتی نظام کی خرابی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، جنین میں نقائص اور نشوونما کی خرابی بھی ہو سکتی ہے۔

اگر حاملہ خواتین سمندری غذا کھانا چاہتی ہیں تو زیادہ سے زیادہ تجویز کردہ سرونگ 300 گرام یا فی ہفتہ تقریباً 2 سرونگ ہے۔

3. کچی یا کم پکی مچھلی

اگر حاملہ خواتین کھانا پسند کریں۔ سشی، آپ کو حمل کے دوران ان کھانوں سے پرہیز کرنا چاہئے۔ کچی یا کم پکی مچھلی اور شیلفش کھانے سے حاملہ خواتین کے انفیکشن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

حاملہ خواتین اب بھی مچھلی اور شیلفش کھا سکتی ہیں، جب تک کہ انہیں اچھی طرح پکایا جائے۔

4. کچا یا کم پکا ہوا گوشت

اس بات کو یقینی بنائیں کہ حاملہ خواتین جو گوشت کھاتی ہیں وہ پکا ہوا ہے۔ یہ بہت اہم ہے، کیونکہ کم پکا ہوا گوشت نقصان دہ جراثیم پر مشتمل ہو سکتا ہے۔ جب یہ حاملہ خواتین کے جسم میں داخل ہوتے ہیں تو یہ جراثیم لیسٹیریا جیسی بیماریوں کا باعث بنتے ہیں جو خود جنین اور حاملہ خواتین کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

5. بغیر دھوئے ہوئے پھل اور سبزیاں

حاملہ خواتین کو کھانے سے پہلے پھلوں اور سبزیوں کو ہمیشہ دھونا نہ بھولیں۔ دوسری صورت میں، پھل یا سبزیوں سے جڑے جراثیم اور پرجیوی انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔

پرجیویوں کی ایک قسم جو پھلوں یا سبزیوں کو آلودہ کر سکتی ہے۔ٹاکسوپلازما. یہ طفیلی جنین میں اندھے پن اور دماغی امراض کا سبب بن سکتا ہے۔

6. آفل

حاملہ خواتین کو صرف آفل نہیں کھانا چاہیے، حالانکہ بنیادی طور پر اس کھانے میں بہت زیادہ غذائیت ہوتی ہے۔ آفل صرف حاملہ خواتین کو ہفتے میں ایک بار کافی مقدار کے ساتھ استعمال کرنا چاہیے۔ بہت زیادہ آفل کھانے سے جنین کی نشوونما میں خلل پڑ سکتا ہے اور حاملہ خواتین میں جگر کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

7. کچے انڈے

کچے انڈے اور کچے انڈوں سے بنی غذائیں، جیسے تازہ مایونیز، بیکٹیریا سے آلودہ ہونے کا خطرہ رکھتی ہیں۔ سالمونیلا.

یہ بیکٹیریا ایسے انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں جو حاملہ خواتین کو الٹی، بخار، اسہال اور پیٹ کے درد کا باعث بنتے ہیں۔ بعض صورتوں میں، اس انفیکشن کی وجہ سے پیٹ میں درد قبل از وقت پیدائش کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

8. کیفین

درحقیقت حمل کے دوران کیفین کا استعمال ٹھیک ہے، لیکن اسے محدود ہونا چاہیے۔ کافی، چائے اور چاکلیٹ میں پائی جانے والی کیفین جنین کی نشوونما میں مداخلت کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ کیفین اسقاط حمل کا سبب بھی بن سکتی ہے، اگر حاملہ خواتین اس کا زیادہ استعمال کریں۔

حمل کے دوران، ایک دن میں کیفین کا استعمال 200 ملی گرام، یا تقریباً 2-3 کپ کافی سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے، خاص طور پر حمل کے پہلے سہ ماہی میں۔

9. شراب

حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ شراب بالکل نہ پییں۔ یہاں تک کہ کم مقدار میں، الکحل جنین کی نشوونما میں مداخلت کر سکتا ہے اور صحت کے مسائل کا ایک سلسلہ پیدا کر سکتا ہے جیسے: جنین الکحل سنڈروم. اس کے علاوہ الکحل کا استعمال اسقاط حمل کے امکانات کو بھی بڑھاتا ہے۔

اگر حاملہ خواتین کو الرجی یا کچھ بیماریاں ہیں تو دوسری غذائیں جن سے پرہیز کرنا ضروری ہے وہ یقیناً ایسی غذائیں ہیں جو الرجی کا باعث بن سکتی ہیں یا بیماری کی حالت کو خراب کر سکتی ہیں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے، براہ راست ماہر امراض چشم سے مشورہ کریں۔ ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ حاملہ خاتون کی حالت کے مطابق حمل کے دوران کن غذاؤں سے پرہیز کرنا چاہیے۔