ایک غیر آرام دہ ماحول یا دوستوں کے ساتھ جھگڑا بالغوں کو آسان لگتا ہے۔ تاہم، اگر یہ حالت نوعمروں کو ہوتی ہے تو یہ مختلف ہے۔ اگر گھسیٹنے کی اجازت دی جائے تو یہ نوعمروں میں افسردگی کو متحرک کر سکتا ہے۔
نوعمروں کو اکثر موڈ میں تبدیلی کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا مزاج. یہی وجہ ہے کہ جو نوجوان موڈی یا اداس نظر آتے ہیں انہیں اکثر نارمل سمجھا جاتا ہے، مثال کے طور پر ٹوٹے ہوئے دل کی وجہ سے، شکار بننا آن لائن کیٹ فشنگ، برا گریڈ حاصل کرنا، یا والدین کی طرف سے توجہ کی کمی محسوس کرنا۔
درحقیقت، یہ نوجوانوں میں ڈپریشن کی علامت ہو سکتی ہے۔ اگر اس پر قابو نہ پایا جائے تو یہ حالت جاری رہ سکتی ہے اور اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے، یہاں تک کہ خودکشی کرنے کی خواہش پیدا کر سکتی ہے۔
نوعمروں میں ڈپریشن کے مختلف محرک عوامل اور علامات
نوعمروں میں ڈپریشن ماحولیاتی، ہارمونل تبدیلیوں، تکلیف دہ تجربات سے لے کر جینیاتی یا موروثی عوامل کی وجہ سے پیدا ہو سکتا ہے۔
عام طور پر، نوجوانوں میں ڈپریشن شکایات اور علامات کا سبب بنتا ہے:
- رونا، ناراض ہونا، اور معمولی باتوں پر ناراض ہونا آسان ہے۔
- روزمرہ کی سرگرمیوں کو انجام دینے میں دلچسپی کا نقصان۔
- اپنے آپ کو قصوروار ٹھہرانا آسان ہے۔
- توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، اکثر کلاسوں کو چھوڑنا، اور گریڈ چھوڑنا۔
- نیند میں دشواری اور بے خوابی۔
- تھکاوٹ محسوس کرنا آسان ہے۔
- بار بار سر درد یا پیٹ میں درد۔
- بھوک نہیں ہے یا صرف زیادہ کھانا ہے۔
نوعمروں میں ڈپریشن کا پتہ لگانا زیادہ مشکل ہوتا ہے، کیونکہ نوجوان اکثر تبدیلیوں کا تجربہ کرتے ہیں۔ مزاج. لہذا، والدین، خاندان، اور اساتذہ کو نوجوانوں کے رویے میں تبدیلیوں کے بارے میں زیادہ حساس ہونا ضروری ہے.
اگر تبدیلی مزاج یا نوجوان کا رویہ طویل عرصے تک چلتا ہے اور اس کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا ہے، نوجوان کو فوری طور پر ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے رجوع کرنا چاہیے۔
کچھ سوالات جو ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات عام طور پر یہ جاننے کے لیے پوچھتے ہیں کہ آیا کوئی افسردہ ہے:
- کیا کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو پریشان کر رہی ہیں؟
- تمہیں محسوس ہوتا ہے؟
- کیا آپ کی بھوک اور نیند کے انداز بدل گئے ہیں؟
- کیا آپ حال ہی میں تھکاوٹ محسوس کر رہے ہیں یا محسوس کر رہے ہیں کہ آپ کی توانائی ختم ہو رہی ہے؟
- کیا آپ کو کبھی اپنے آپ کو چوٹ پہنچانے کی خواہش ہوئی ہے، یا خود کو مارنے کی خواہش بھی ہوئی ہے؟
- کیا آپ نے حال ہی میں الکحل یا منشیات کا استعمال کیا ہے؟
نوعمروں میں افسردگی پر قابو پانے میں والدین کا کردار
اگر کسی نوجوان کو ڈپریشن کا شکار قرار دیا جائے تو ڈاکٹر اس کا علاج سائیکو تھراپی اور اینٹی ڈپریسنٹ ادویات، اینٹی ڈپریشن ادویات کی صورت میں کرے گا۔
علاج کے دوران، والدین کو اپنے نوجوان کو ڈپریشن سے باز آنے میں مدد کرنے کے لیے درج ذیل طریقے کرنے کی ضرورت ہے:
1. ڈپریشن کے بارے میں جانیں۔
پہلا طریقہ جو والدین اپنے نوعمروں کو ڈپریشن سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لیے کر سکتے ہیں وہ ہے ڈپریشن سے متعلق ہر چیز کو سیکھنا، مثال کے طور پر اس پر کیسے رد عمل ظاہر کیا جائے اور ڈپریشن کے شکار لوگوں سے کیسے بات چیت کی جائے۔
ڈپریشن کے بارے میں معلومات جان کر، والدین بہتر طور پر سمجھ سکتے ہیں کہ ان کا بچہ واقعی کیا محسوس کر رہا ہے اور کیا محسوس کر رہا ہے۔
2. بچوں کی کہانیاں سنیں۔
اچھا سننے والا بننا ان آسان اقدامات میں سے ایک ہے جو والدین کو اٹھانے کی ضرورت ہے۔ بچوں کی شکایات اور کہانیاں سنتے وقت آرام دہ جگہ یا ماحول کا انتخاب کریں۔
والدین اپنے بچوں کو آسان سوالات پوچھ کر بھی مشتعل کر سکتے ہیں، جیسے: آپ کا دن کیسا رہا؟ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں؟ آپ کے دوست کیسے ہیں؟ آہستہ سے پوچھیں اور پوچھ گچھ کے طور پر سامنے نہ آئیں۔
جب ایک نوعمر بچہ فیصلہ کیے بغیر کہانیاں سنانے میں آسانی محسوس کرتا ہے اور اپنے والدین کی طرف سے بھروسہ محسوس کرتا ہے، تو وہ عام طور پر ان مسائل کے بارے میں بات کرنے کے لیے تیار ہو گا جن کا اسے سامنا ہے۔
3. نوعمروں کو صحت مند طرز زندگی اپنانے کی دعوت دیں۔
ورزش آپ کے موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ لہذا، نوعمروں کو ڈپریشن کی علامات سے نجات دلانے میں مدد کرنے کے لیے، اسے باقاعدگی سے ورزش کرنے کی دعوت دیں۔ جتنا ممکن ہو، اسے دیگر صحت مند طرز زندگی کے ساتھ متوازن رکھیں، جیسے کہ غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانا اور کافی آرام کرنا۔
4. استعمال کو محدود کریں۔ گیجٹس
نوعمروں میں ڈپریشن پر قابو پانے میں مدد کے لیے، والدین کو گیجٹ استعمال کرنے کے لیے قواعد اور وقت کی حدیں بھی فراہم کرنے کی ضرورت ہے۔ بچوں کو زیادہ کثرت سے مثبت سرگرمیاں کرنے کی دعوت دیں اور اچھے ماحول سے ہم آہنگ رہیں۔
نوعمروں میں ڈپریشن کی علامات اکثر چھپ جاتی ہیں اور ان کا پتہ نہیں چل پاتا۔ درحقیقت اس حالت کو معمولی نہیں سمجھا جا سکتا اور اس سے نمٹنا کم وقت میں نہیں ہو سکتا۔ لہٰذا، بڑوں کو بطور والدین یا اساتذہ تبدیلیوں کو پہچاننے میں زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ مزاج اور نوعمروں میں رویہ۔