بچے پیدا کرنا زیادہ تر شادی شدہ جوڑوں کی امیدوں میں سے ایک ہے۔ ماہواری کے بعد جلدی سے حاملہ ہونے کا طریقہ اس مقصد کو حاصل کرنے کی کوشش کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
بنیادی طور پر حمل کے لیے فرٹلائجیشن کے عمل کی ضرورت ہوتی ہے، یعنی انڈے اور سپرم کا ملنا۔ عورت کے جسم میں ایک مارکر ہوتا ہے جسے حیض سے پہلے زرخیز مدت کے طور پر تسلیم کیا جا سکتا ہے۔ زرخیز مدت انڈے اور سپرم کو ایک کرنے کا صحیح وقت ہے۔
پہچاننا ماہواری کا تسلسل
ماہواری کے بعد جلدی حاملہ ہونے کا طریقہ ماہواری جان کر کیا جا سکتا ہے۔ ماہواری آپ کی ماہواری کے پہلے دن سے آپ کی اگلی ماہواری کے پہلے دن تک کے دنوں کی تعداد ہے۔ سائیکل کی گنتی کرنے سے، یہ زرخیزی کی مدت معلوم کی جا سکتی ہے، یہ وہ وقت ہے جب عورت بیضہ بنتی ہے یا بیضہ دانی سے انڈا خارج کرتی ہے۔
28 دن کی ماہواری والی خواتین کے 6 زرخیز دن ہوں گے، یعنی بیضہ دانی سے 5 دن پہلے اور بیضہ دانی کے دوران 1 دن۔ اس وقت حاملہ ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔
ماہواری کا چکر ہر ماہ بدل سکتا ہے۔ اس کے لیے، آپ کو کئی مہینوں تک اپنے ماہواری کو ریکارڈ کرنے کی ضرورت ہے۔ ماہواری کے پہلے دن کو دن 1 کے طور پر نشان زد کریں۔ کئی مہینوں کے ماہواری کے ریکارڈ سے، آپ سب سے مختصر اور طویل ترین ماہواری کا پتہ لگا سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ اپنے ماہواری کو جان لیں تو آپ اپنی زرخیزی کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔
زرخیز مدت کا حساب کیسے لگائیں۔
کم از کم 8 ماہ کی ریکارڈنگ سے سب سے مختصر اور طویل ترین ماہواری کی مدت کو جاننے کے بعد، آپ کو یہ جاننے کے لیے صرف ایک سادہ فارمولے سے ایڈجسٹ کرنا ہوگا کہ زرخیز مدت کا حساب کیسے لگایا جائے۔
- مختصر ترین سائیکل 18 دن تک کم ہو جاتا ہے۔ نتیجہ آپ کی زرخیز مدت کا پہلا دن ہے۔ مثال کے طور پر، مختصر ترین سائیکل 27 دن ہے۔ تو زرخیز مدت کا پہلا دن 9واں دن ہے۔
- سب سے طویل سائیکل مائنس 11 نتیجہ آپ کی زرخیز مدت کا آخری دن ہے۔ مثال کے طور پر، سب سے طویل سائیکل 30 دن ہے. لہذا زرخیز مدت کا آخری دن 19 ویں دن ہے۔
ان دو تاریخوں کے درمیان کے دن زرخیز مدت ہیں جن میں حاملہ ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ اوپر دی گئی مثال میں، اس کا مطلب ہے کہ زرخیز مدت 9ویں اور 19ویں دنوں کے درمیان ہے۔
زرخیزی کے سروائیکل بلغم کے نشانات کا مشاہدہ
حیض کے بعد سروائیکل سیال یا بلغم بھی حیض کے بعد حاملہ ہونے کے فوری طریقہ کے طور پر زرخیز مدت کا نشان بن سکتا ہے۔ سروائیکل بلغم کی ساخت اور رنگ میں تبدیلی کا تجربہ ہوگا۔ ظاہر ہونے والے سیال کی مقدار بھی ہارمون کی سطح پر منحصر ہے۔ گریوا بلغم کی ظاہری شکل کا تعین کرنے کے لیے، کئی طریقوں سے کیا جا سکتا ہے، گریوا کی پوزیشن تک پہنچنے کے لیے ٹشو یا انگلی کا استعمال کر سکتے ہیں۔
آپ کی ماہواری کے بعد، گریوا بلغم بہت کم ہو سکتا ہے یا یہ ابر آلود اور چپچپا دکھائی دے سکتا ہے۔ اس وقت حمل حاصل کرنے کا صحیح وقت نہیں ہے۔
اس کے بعد، سروائیکل بلغم تقریباً انڈے کی سفیدی کی طرح صاف اور ہموار ہو جائے گا۔ جب یہ بلغم زیادہ سے زیادہ ہوتا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنی زرخیزی کی مدت کے قریب آ رہے ہیں۔
تین دن بعد سروائیکل بلغم ظاہر ہوتا ہے جسے دھاگوں کی طرح پھیلایا جا سکتا ہے، آپ اسے اپنی انگلیوں سے آزما سکتے ہیں۔ اس کے ایک یا دو دن بعد، سروائیکل بلغم کا حجم بڑھ جائے گا اور اس کی ساخت پھسل جائے گی۔ درحقیقت، انڈرویئر کو گیلا کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ یہ وہ زرخیز مدت ہے جسے حیض کے بعد جلدی سے حاملہ ہونے کے طریقے کے لیے مدد کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
اگر ماہواری مختصر ہو تو حیض ختم ہونے کے فوراً بعد سروائیکل بلغم کا زرخیز دور شروع ہو جائے گا۔ تاہم، اگر ماہواری لمبا ہو، تو بلغم کے ظاہر ہونے سے پہلے جب سروائیکل بلغم ہلکا یا چپچپا ہوتا ہے تو وہ مدت طویل ہو جائے گی جو زرخیز مدت کی نشاندہی کرتی ہے۔
وہ اعمال جو حمل کو سہارا دے سکتے ہیں۔
اپنی ماہواری کے بعد حاملہ ہونے کے فوری طریقے کی حمایت کرنے کے لیے، آپ کئی اقدامات کر سکتے ہیں، یعنی:
- باقاعدگی سے جنسی سرگرمی کریں، ہر ہفتے 2-3 بار.
- آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھانے کے لیے، دن میں ایک بار، اپنی زرخیز کھڑکی سے بالکل پہلے سیکس کریں۔
- مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھنے، باقاعدگی سے ورزش کرنے اور صحت مند غذائیں کھا کر صحت مند طرز زندگی کا اطلاق کریں۔
- جنین کی نشوونما کے لیے فولک ایسڈ بہت ضروری ہے۔ فولک ایسڈ پر مشتمل وٹامن لینا بھی حمل کی منصوبہ بندی کے بعد سے کیا جا سکتا ہے۔
- غیر صحت بخش عادات کو چھوڑ دیں، جیسے سگریٹ نوشی، الکوحل والے مشروبات اور بغیر سفارش کے ادویات کا استعمال
- اندام نہانی چکنا کرنے والی مصنوعات کے استعمال سے گریز کریں کیونکہ ان میں سے کچھ مصنوعات زرخیزی کو کم کر سکتی ہیں۔
- ضرورت سے زیادہ ورزش سے بھی پرہیز کریں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جن خواتین کا وزن زیادہ نہیں ہے وہ ہفتے میں پانچ گھنٹے سے زیادہ تیز شدت کے ساتھ ایروبک ورزش کرتی ہیں، ان کی زرخیزی متاثر ہوسکتی ہے۔
حیض کے بعد جلدی حاملہ ہونے کا طریقہ جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، پھر بھی بیوی اور شوہر سے صبر کی ضرورت ہے۔ اگر ضروری ہو تو، اپنے حمل کی منصوبہ بندی کو ماہر امراض چشم سے مشورہ کریں۔