صحت مند جسم کو برقرار رکھنے اور مختلف بیماریوں پر قابو پانے کے لیے سرخ ادرک کے فوائد ہزاروں سالوں سے معلوم ہیں۔ اس میں موجود قدرتی مادوں اور مرکبات کی بدولت یہ ایک مسالا روایتی جڑی بوٹیوں کی دوا کے طور پر بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔
سرخ ادرک ان جڑی بوٹیوں کے پودوں میں سے ایک ہے جس کے بہت سے فوائد ہیں اور یہ انڈونیشیا سمیت ایشیا میں بڑے پیمانے پر اگائی جاتی ہے۔ جب عام ادرک سے موازنہ کیا جائے تو سرخ ادرک قدرے مضبوط اور مسالہ دار ذائقہ اور خوشبو رکھتی ہے۔
سرخ ادرک کے مختلف فوائد
سرخ ادرک کے زیادہ تر فوائد ضروری تیلوں یا ضروری تیلوں اور ان میں موجود مختلف حیاتیاتی مرکبات سے حاصل ہوتے ہیں، جیسے ادرک, شوگولز، اور پیراڈول. سرخ ادرک میں ضروری تیل اور حیاتیاتی مرکبات کا مواد سفید ادرک سے قدرے زیادہ ہوتا ہے۔
اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرنے کے علاوہ، یہ بایو ایکٹیو مرکبات سوزش، اینٹی بیکٹیریل، اینٹی فنگل اور اینٹی کینسر خصوصیات کے طور پر بھی کام کرتے ہیں۔ ادرک میں ایسے مادے بھی پائے جاتے ہیں جو قدرتی طور پر درد اور بخار کو دور کر سکتے ہیں۔
اس کی بہت سی خصوصیات کی بدولت، یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ سرخ ادرک کو مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے جڑی بوٹیوں کی دوا کے طور پر بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔ سرخ ادرک کے چند فائدے یہ ہیں جو آپ کے لیے جاننا ضروری ہیں:
1. متلی کو کم کریں۔
ہربل چائے یا سرخ ادرک سے بنی جڑی بوٹیاں ایک طویل عرصے سے ہاضمہ کے مختلف مسائل جیسے پیٹ میں درد، متلی، پیٹ پھولنا اور قبض کے علاج کے لیے مشہور ہیں۔
جڑی بوٹیوں کی چائے کی شکل میں ہونے کے علاوہ، ہربل سپلیمنٹس کی شکل میں سرخ ادرک کا عرق بعض حالات کی وجہ سے متلی کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے، جیسے کہ ادویات اور کیموتھراپی کے مضر اثرات، حرکت کی بیماری، یا صبح کی سستی جو اکثر حاملہ خواتین کو ہوتا ہے۔
اگرچہ سرخ ادرک استعمال کے لیے محفوظ ہے، لیکن حاملہ خواتین کو سرخ ادرک کے مشروبات کا باقاعدگی سے استعمال کرنے سے پہلے پہلے ماہر امراض چشم سے مشورہ کرنا چاہیے۔
2. زبانی صحت کو برقرار رکھیں
صحت مند دانتوں اور منہ کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے سرخ ادرک کو بھی استعمال کے لیے اچھا سمجھا جاتا ہے۔ یہ اس میں موجود بائیو ایکٹیو مرکبات کی بدولت ہے۔ ادرک.
متعدد مطالعات نے کہا ہے۔ ادرک اس میں اینٹی بیکٹیریل، اینٹی فنگل اور اینٹی وائرل اثرات ہوتے ہیں جو منہ میں بیماری پیدا کرنے والے بیکٹیریا، فنگس اور وائرس سے لڑ سکتے ہیں، خاص طور پر وہ بیکٹیریا جو مسوڑھوں کی بیماری (پیریوڈونٹائٹس) اور مسوڑھوں کی سوزش (گنگیوائٹس) کا باعث بنتے ہیں۔
3. برداشت کو برقرار رکھیں
خیال کیا جاتا ہے کہ سرخ ادرک مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے میں مدد دیتی ہے، اس لیے جسم بیماری کا سبب بننے والے بیکٹیریل اور وائرل انفیکشن سے بچنے کے لیے مضبوط ہو سکتا ہے۔
سرخ ادرک کا عرق قدرتی سوزش اور بخار کو کم کرنے والا اثر بھی رکھتا ہے۔ لہذا، یہ جڑی بوٹیوں کا پودا استعمال کے لیے اچھا ہے جب آپ بیمار ہوتے ہیں، مثلاً جب آپ کو نزلہ ہوتا ہے تو صحت یابی کے عمل میں مدد ملتی ہے۔
4. درد کو دور کرتا ہے۔
سرخ ادرک کا اگلا فائدہ یہ ہے کہ یہ سر درد، دانت کے درد اور جوڑوں اور پٹھوں کے درد جیسے درد کو دور کرتا ہے۔ کچھ تحقیق میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ سرخ ادرک کا عرق گٹھیا (اوسٹیو ارتھرائٹس) کی وجہ سے جوڑوں کے درد کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
یہ فائدہ سرخ ادرک میں موجود قدرتی سوزش اور درد کو کم کرنے والے مادے کی وجہ سے سمجھا جاتا ہے۔
5. ماہواری کے درد کو دور کرتا ہے۔
جوڑوں اور پٹھوں کے درد کو دور کرنے کے علاوہ، سرخ ادرک کا اینٹی سوزش اثر ماہواری کے شدید درد کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ درحقیقت، ایسی تحقیق موجود ہے جس میں کہا گیا ہے کہ سرخ ادرک کے ممکنہ فوائد تقریباً اتنے ہی موثر ہیں جتنے درد کو کم کرنے والے، جیسے پیراسیٹامول اور آئبوپروفین۔
جن خواتین کو اکثر ماہواری میں درد ہوتا ہے، آپ تقریباً 3 دن تک سرخ ادرک کی جڑی بوٹیاں یا جڑی بوٹیوں والی چائے روزانہ 2 کپ کی خوراک کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں۔
6. کینسر کے خلیات کی افزائش کو روکتا ہے۔
سرخ ادرک میں اینٹی کینسر اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں جو کینسر کے کئی قسم کے خلیوں کی نشوونما کو روک سکتی ہیں، جیسے بڑی آنت کا کینسر، پیٹ کا کینسر، چھاتی کا کینسر اور پروسٹیٹ کینسر۔
تاہم، سرخ ادرک کے فوائد کینسر کے دیگر علاج، جیسے سرجری، کیموتھراپی، اور ریڈی ایشن تھراپی کے کردار کو تبدیل نہیں کر سکتے۔ اب تک، سرخ ادرک کے فوائد کو کینسر کی موثر دوا کے طور پر ثابت کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
اوپر سرخ ادرک کے مختلف فوائد کے علاوہ، یہ پودا بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کو کم کرنے، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
اگرچہ سرخ ادرک کی تاثیر کے بارے میں ابھی مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن اس مسالے کو اپنے روزمرہ کے صحت بخش کھانے یا مشروبات میں سے ایک بنانے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
اگر آپ سرخ ادرک استعمال کرنا چاہتے ہیں جسے پاؤڈر کی شکل میں یا ہربل سپلیمنٹس میں پیک کیا گیا ہو، تو ایسی پروڈکٹ کا انتخاب کریں جس کی حفاظت کے لیے تجربہ کیا گیا ہو اور BPOM سے مارکیٹنگ کی اجازت حاصل ہو۔
اگر آپ سرخ ادرک کو بعض بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے، ہاں۔