طویل نیند کے اوقات بچوں کو مختلف پوزیشنوں میں سونے کا رجحان بناتے ہیں، جن میں سے ایک سائیڈ پوزیشن ہے۔ تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ بچے کی طرف سونے کی پوزیشن اچھی نہیں ہے؟ وجہ کے بارے میں مزید جاننے کے لیے آئیے اس بحث کو دیکھتے ہیں جب بچہ سوتا ہے تو وہ اکثر اپنی نیند کی پوزیشن تبدیل کرتا ہے، اس کی کمر، پیٹ سے شروع ہو کر اپنے پہلو تک۔ مندرجہ ذیل مضمون میں.
بچے اپنا زیادہ تر وقت سونے میں گزاریں گے۔ 4-7 ماہ کی عمر کے بچوں کو، یہاں تک کہ ایک دن میں 12-14 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ بچے کے سونے کا وقت اسے اکثر اپنی پیٹھ، پیٹ سے شروع کرکے اپنے پہلو تک بدلنے پر مجبور کرتا ہے۔
کیا بچوں کے لیے اپنے پہلو میں سونا محفوظ ہے؟
ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ بستر پر بچے کی موت کے خطرے کے ساتھ بچے کے سونے کی پوزیشن کا تعلق ہے۔ بچے کی اپنی طرف یا پیٹ کے بل سونے کی پوزیشن ایسی پوزیشن ہے جس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
اپنے پہلو پر سونے والے بچے اکثر اپنے پیٹ کے بل سوتے ہیں، اس لیے بچے کو سانس لینے میں دشواری کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ اپنی طرف یا پیٹ کے بل سوتے ہیں تو ایئر ویز تنگ یا بلاک ہو سکتی ہیں۔ اس کے نتیجے میں، بچے کو سانس لینے میں دشواری کی وجہ سے آکسیجن کی کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
ایک رکاوٹ ہوا کا راستہ اچانک بچوں کی موت کے سنڈروم (SIDS) کے خطرے کو بھی بڑھا سکتا ہے۔ ان مہلک صحت کے مسائل کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، صحت مند بچوں کو ہمیشہ پیٹھ کے بل سونا چاہیے۔
بچوں کے لیے سونے کی اچھی پوزیشن کیا ہے؟
بچوں کے لیے سونے کی بہترین پوزیشن سوپائن پوزیشن ہے۔ لہذا، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کا چھوٹا بچہ ہمیشہ اس کی پیٹھ کے بل سوتا رہے جب تک کہ وہ 1 سال کا نہ ہو۔ سوپائن سونے کی پوزیشن کو اچانک بچوں کی موت کے سنڈروم کے خطرے کو 50 فیصد تک کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
خاص طور پر 6 ماہ تک کی عمر کے نوزائیدہ بچوں کے لیے، آپ کو ان کی زیادہ باریک بینی سے نگرانی کرنے کی ضرورت ہے تاکہ وہ اپنے پہلو یا پیٹ کی طرف نہ لڑھک جائیں۔ ایسے گدے کے استعمال سے گریز کریں جو بہت نرم ہو کیونکہ بچے کو ہلنا آسان ہو جائے گا۔ 3 ماہ سے کم عمر کے بچے کو مضبوطی سے (لیکن زیادہ سختی سے نہیں) گھسنا بھی بچے کو اپنے پہلو میں سونے سے روک سکتا ہے۔
اپنی پیٹھ کے بل سونے کے علاوہ، SIDS کے خطرے سے بچنے کے لیے درج ذیل باتوں پر بھی توجہ دیں:
- بچے کے ساتھ بستر کا اشتراک نہ کریں۔
اس کے علاوہ، ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ جو بچے اپنے والدین کے ساتھ ایک ہی بستر پر سوتے ہیں وہ اکیلے سونے والے بچوں کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے جاگتے ہیں۔ لہذا، اپنے چھوٹے بچے کو خصوصی بیڈ بیڈ پر سونے کی کوشش کریں۔
- گڑیا یا کھلونے نہ ڈالیں۔گڑیا، کھلونے، موٹے کمبل، یا ایسی دوسری چیزوں کو دور رکھیں جو نیند کے دوران بچے کی سانس کی نالی پر گر سکتی ہیں اور اسے روک سکتی ہیں۔ اصل میں، کا استعمال بمپر یا چارپائی کے اطراف کی حفاظت کے لیے پیڈ کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
- کمرے کے ارد گرد درجہ حرارت ہمیشہ رکھیں
اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ کا بچہ سوتا ہے تو وہ گرم ہے۔ کمرے کا گرم درجہ حرارت بچوں کو زیادہ اچھی طرح سے سونے پر مجبور کرتا ہے۔ اپنی چھوٹی لمبی بازو کی قمیضیں اور لمبی پینٹ پہنیں جو ٹانگوں کو ڈھانپیں، لیکن کمبل یا موٹے کپڑے استعمال کرنے سے گریز کریں۔
اگر آپ ایئر کنڈیشنگ کا استعمال کرتے ہیں، تو کوشش کریں کہ کمرے کا درجہ حرارت زیادہ ٹھنڈا نہ ہو تاکہ آپ کے چھوٹے بچے کو سردی لگنے سے روکا جا سکے (ہائپوتھرمیا)۔
اگر آپ کا چھوٹا بچہ غلطی سے اس کے پہلو یا پیٹ کے بل سو جائے تو اسے فوراً اس کی پیٹھ پر موڑ دیں۔ کچھ والدین اپنے بچے کو اس ڈر سے اپنے پہلو پر سونے دیتے ہیں کہ بچے کا سر چپٹا ہوگا۔ تاہم، یہ ضرب سے بچا جا سکتا ہےپیٹ کا وقت (شدید) جب بچہ دن کے وقت جاگتا ہے۔