Tendinitis tendons کی سوزش ہے، ٹشو جو پٹھوں اور ہڈیوں کو جوڑتا ہے۔ یہ حالت جسم میں کہیں بھی کنڈرا میں واقع ہوسکتی ہے، حالانکہ یہ عام طور پر کندھوں، کہنیوں، گھٹنوں، ٹخنوں یا ایڑیوں کے کنڈرا میں ہوتی ہے۔
سوجن ہونے پر، پٹھوں کو حرکت دینے پر کنڈرا کو تکلیف پہنچے گی، جو پٹھوں کی نقل و حرکت میں مداخلت کر سکتی ہے۔ Tendinitis مختصر مدت (شدید) یا طویل مدتی (دائمی) ہو سکتا ہے.
Tendinitis کی وجوہات
Tendinitis عام طور پر بار بار چلنے والی حرکات کی وجہ سے ہوتا ہے، جیسے جمپنگ حرکات جو اکثر باسکٹ بال کے کھلاڑی کرتے ہیں یا ہاتھ جھولتے ہیں جو اکثر ٹینس کھلاڑی کرتے ہیں۔ تاہم، بعض صورتوں میں، ٹینڈنائٹس بھاری وزن اٹھانے سے ہونے والی چوٹ کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔
Tendinitis خطرے کے عوامل
Tendinitis کسی کو بھی ہو سکتا ہے. تاہم، ایسے کئی عوامل ہیں جو کسی شخص کے ٹینڈنائٹس کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں، بشمول:
- ایسی نوکری کریں جس میں بار بار حرکت شامل ہو، جیسے کہ کھلاڑی، کسان، یا تعمیراتی کارکن
- ہڈیوں اور جوڑوں کو متاثر کرنے والی بیماریوں کی تاریخ رکھیں، جیسے:تحجر المفاصلیا گاؤٹ
- 40 سال سے زیادہ پرانا
- زیادہ وزن یا موٹاپا ہونا
- کھیلوں سے پہلے گرم نہ ہوں۔
- ایسی دوائیں لینا جو کنڈرا کو نقصان پہنچا سکتی ہیں، جیسے لیووفلوکسین یا سیپروفلوکسین
Tendinitis کی اقسام
مقام اور وجہ کی بنیاد پر، tendinitis کئی اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے، یعنی:
- لیٹرل ایپی کونڈلائٹسیہ ٹینڈنائٹس کہنی کے باہر کے کنڈرا میں ہوتی ہے۔ لاepicondylitis یا کیا کے طور پر جانا جاتا ہے ٹینس کہنی عام طور پر ایسی سرگرمیوں کی وجہ سے ہوتا ہے جن میں کلائی کو بار بار گھمانا شامل ہوتا ہے، جیسے ٹینس اور بیڈمنٹن۔
- میڈل ایپیکونڈیلائٹس
یہ ٹینڈنائٹس کہنی کے اندر کے کنڈرا میں ہوتی ہے۔ یہ قسم عام طور پر بار بار کہنی کی حرکت کی وجہ سے ہوتی ہے، جیسے کہ گولف اور بیس بال میں۔
- Achilles tendinitis
Achilles tendinitis یہ Achilles tendon میں پایا جاتا ہے، جو ٹخنے کے پچھلے حصے میں بڑا کنڈرا ہے۔ عام طور پر، اس قسم کی ٹینڈنائٹس بار بار چلنے اور چھلانگ لگانے کی سرگرمیوں کے نتیجے میں ہوتی ہے، جیسے باسکٹ بال کھیلتے وقت۔
- روٹیٹر کف ٹینڈنائٹسTendinitis tendons میں ہوتا ہے گھومنے والی ہتھکڑی، یعنی وہ پٹھے جو کندھے کی گردش کو کنٹرول کرتے ہیں۔ یہ قسم عام طور پر بار بار بازو اٹھانے کی حرکات کی وجہ سے ہوتی ہے، جیسا کہ تیراکوں کی طرف سے کی جاتی ہے۔
- ڈی Quervain tendinitisیہ ٹینڈنائٹس کلائی کے کنڈرا میں واقع ہوتی ہے، خاص طور پر انگوٹھے کی بنیاد پر، جو عام طور پر بار بار پکڑنے یا چٹکی بھرنے کی حرکات کی وجہ سے ہوتی ہے، جیسے کہ ٹینس اور راک چڑھنے والے ایتھلیٹس کرتے ہیں۔ یہ قسم خواتین میں حمل کے دوران بغیر کسی وجہ کے بھی ہو سکتی ہے۔
- گھٹنے کے ٹینڈنائٹس
گھٹنے کے ٹینڈنائٹس tendons میں ہوتا ہے patellar گھٹنے کے نیچے یا کنڈرا پر واقع ہے۔ quadriceps جو گھٹنے سے اوپر ہے۔ یہ قسم عام طور پر چھلانگ لگانے یا دوڑنے کی حرکات کی وجہ سے ہوتی ہے، جیسے کہ باسکٹ بال کے کھلاڑیوں یا لمبی دوری کے دوڑنے والوں کی طرف سے بنائی گئی ہے۔
Tendinitis کی علامات
Tendinitis سوجن tendon میں درد کی ظاہری شکل کی طرف سے خصوصیات ہے. یہ درد عام طور پر اس وقت بدتر ہو جاتا ہے جب کنڈرا کے سوجن والے حصے میں پٹھوں کو حرکت دی جاتی ہے، مثال کے طور پر جب چھلانگ لگانا، دوڑنا، یا کلائی کو مروڑنا۔
درد دیگر علامات کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے، جیسے کہ کنڈرا کے متاثرہ حصے میں سوجن، گرم احساس، لالی، اور پٹھوں کی اکڑن۔
ڈاکٹر کے پاس کب جانا ہے۔
زیادہ تر صورتوں میں، tendinitis کے علامات اپنے طور پر کم ہو جائیں گے. تاہم، اگر آپ کو ایسی علامات محسوس ہوتی ہیں جو چند ہفتوں میں بہتر نہیں ہوتی ہیں یا گھر میں خود کی دیکھ بھال کرنے کے بعد درد بڑھ جاتا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ضرور رجوع کریں۔
ٹینڈنائٹس کی تشخیص
ٹینڈنائٹس کی تشخیص کرنے کے لیے، ڈاکٹر مریض کی علامات، طبی تاریخ، ایسی سرگرمیوں کی موجودگی یا غیر موجودگی کے بارے میں سوالات پوچھے گا جن میں بار بار چلنے والی حرکات شامل ہوں، اور وہ دوائیں جو مریض اس وقت لے رہا ہے۔
اس کے بعد، ڈاکٹر جسمانی معائنہ کرے گا، خاص طور پر کنڈرا کی سوزش کے علاقے میں۔
Tendinitis عام طور پر صرف جسمانی معائنہ کے ذریعے تشخیص کیا جا سکتا ہے. تاہم، اگر ضرورت ہو تو، ڈاکٹر متعدد تحقیقات کرے گا، جیسے کہ الٹراساؤنڈ، ایکس رے، یا ایم آر آئی، ممکنہ آنسوؤں یا کنڈرا کے گاڑھا ہونے یا جوڑوں کی نقل مکانی کو دیکھنے کے لیے۔
ٹینڈنائٹس کا علاج
tendinitis کے علاج کا مقصد علامات کو دور کرنا اور سوزش کو کم کرنا ہے۔ درج ذیل علاج کے کچھ طریقے ہیں جو ٹینڈنائٹس کے مریضوں کو دیے جا سکتے ہیں۔
منشیات
درد اور سوزش کو دور کرنے کے لیے ڈاکٹر غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) یا کورٹیکوسٹیرائیڈ انجیکشن دے سکتے ہیں۔ کورٹیکوسٹیرائڈز عام طور پر ٹینڈنائٹس کے لیے تجویز نہیں کی جاتی ہیں جو 3 ماہ سے زیادہ عرصے سے موجود ہیں کیونکہ کنڈرا کے کمزور ہونے یا کنڈرا کے پھٹنے کے خطرے کی وجہ سے۔
فزیوتھراپی
علامات ختم ہونے کے بعد، سوجن کنڈرا کو مضبوط کرنے کے لیے فزیوتھراپی کی جا سکتی ہے۔ یہ حرکت کے افعال کو بحال کرے گا جو ٹینڈنائٹس کی وجہ سے کم ہو گیا ہے۔ تھراپی میں کئے جانے والے اعمال اور مشقوں کی اقسام مریض کی حالت کے مطابق ہوتی ہیں۔
طبی علاج
اگر دوا یا فزیوتھراپی حالت کو بہتر کرنے میں مدد نہیں کرتی ہے تو ڈاکٹر کے ذریعہ درج ذیل طبی اقدامات کیے جا سکتے ہیں۔
- تھراپی الٹراساؤنڈ کنڈرا کے داغ کے ٹشو کو دور کرنے کے لیے الٹراسونک آواز کی لہروں کی نمائش کا استعمال
- خشک سوئی، کنڈرا کی شفا یابی کے عمل کو متحرک کرنے کے لئے ایک خاص سوئی کا استعمال کرتے ہوئے
- سرجری، ٹینڈنائٹس کی شدید حالتوں کے علاج کے لیے، جیسے کنڈرا ہڈی سے الگ ہو گیا ہے۔
خود کا خیال رکھنا
شفا یابی کے عمل میں مدد کے لیے، ٹینڈنائٹس کے شکار افراد درج ذیل کام کر سکتے ہیں:
- سوجن کنڈرا کو آرام دیں۔ ایسی سرگرمیاں نہ کرنے کی کوشش کریں جو علاقے پر بہت زیادہ دباؤ ڈالیں۔
- دن میں کئی بار 20 منٹ تک ٹینڈنائٹس کے علاقے پر سرد دباؤ۔
- ایک کشن یا مواد فراہم کریں جو سوتے وقت ٹینڈنائٹس کے علاقے کو سہارا دے سکے، مثال کے طور پر تکیوں کے ڈھیر کے ساتھ۔
Tendinitis کی پیچیدگیاں
ٹینڈنائٹس جس کا صحیح طریقے سے علاج نہیں کیا جاتا ہے وہ کنڈرا کے آنسو کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ اگر کنڈرا پھٹا ہوا ہے تو اس کا علاج سرجری سے کرنا پڑے گا۔
اس کے علاوہ، اگر کنڈرا کی سوزش کئی ہفتوں یا مہینوں تک رہتی ہے، تو مریض کو ٹینڈینوسس ہو سکتا ہے۔ یہ حالت کنڈرا کو دائمی نقصان پہنچاتی ہے اور اس کے بعد غیر معمولی خون کی نالیوں کی تشکیل ہوتی ہے۔
Tendinitis کی روک تھام
Tendinitis ایک روک تھام کی حالت ہے. اس حالت کو روکنے کے لیے آپ جو کوششیں کر سکتے ہیں ان میں سے کچھ یہ ہیں:
- ایسی سرگرمیوں سے پرہیز کریں جو کنڈرا پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتی ہیں، خاص طور پر اگر وہ مسلسل کی جائیں۔
- دوسرے کھیلوں کو کرنا، اگر معمول کی ورزش درد کا باعث بنتی ہے۔
- کسی پیشہ ور اسپورٹس انسٹرکٹر کے مشورے پر عمل کریں تاکہ حرکتیں کنڈرا کے ساتھ مسائل کا باعث نہ بنیں۔
- جوڑوں کی حرکت کو زیادہ سے زیادہ کرنے اور چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ورزش سے پہلے اور بعد میں کھینچیں۔
- بیٹھنے کی صحیح پوزیشن کو ایڈجسٹ کرنا، جیسے بیٹھتے وقت اپنی پیٹھ سیدھی رکھنا