ہمدردی یہ سمجھنے کی صلاحیت ہے کہ دوسرا شخص کیا محسوس کر رہا ہے، اس شخص کے نقطہ نظر سے دیکھیں، اور خود کو اس شخص کے مقام پر تصور کریں۔ ہمدردی انسانوں کے درمیان تعلقات کی تعمیر اور برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔
انسانوں نے بچپن سے ہی ہمدردی کے آثار دکھانا شروع کر دیے ہیں اور بچپن اور جوانی میں مزید ترقی کریں گے۔ تاہم، ایک شخص کی ہمدردی کی سطح دوسرے سے مختلف ہو سکتی ہے۔ ایسے لوگ ہیں جن کے ساتھ ہمدردی کرنا آسان ہے، دوسروں کو ایسا کرنا مشکل ہے۔
ہمدردی کی سطح میں یہ فرق کئی عوامل سے متاثر ہو سکتا ہے، بشمول بچپن یا اب کا سماجی ماحول، آپ چیزوں کو دیکھنے کا طریقہ، والدین کے نمونے، ماضی کے تجربات اور توقعات۔
ہمدردی کی خصوصیات
کئی خصوصیات ہیں جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہیں کہ آیا آپ ایک ایسے شخص ہیں جو اعلی ہمدردی رکھتے ہیں۔ ان میں درج ذیل ہیں:
- دوسروں کے لیے اعلیٰ فکر اور مہربانی کا مظاہرہ کریں۔
- اچھا سننے والا ہے۔
- دوسرے لوگوں کے جذبات کو سمجھنے میں اچھا ہے۔
- اکثر دوسروں کے ذریعہ نکالنے کی جگہ کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
- اکثر دوسرے لوگوں کے جذبات کے بارے میں سوچیں۔
- اکثر دوسرے لوگوں کے مسائل کے لیے مشیر بننے کے لیے کہا جاتا ہے۔
- اکثر المناک واقعات کا بوجھ محسوس کرتے ہیں۔
- ہمیشہ دوسروں کی مدد کرنے کی کوشش کریں جو مصیبت میں ہیں
- جب کوئی سچ بولتا ہے تو یہ بتانا آسان ہوتا ہے۔
- کبھی کبھی سماجی حالات میں تھکاوٹ یا مغلوب محسوس کرنا
ہمدردی کے مختلف فوائد
ہمدردی کا اعلیٰ احساس نہ صرف اپنے لیے بلکہ دوسروں کے لیے بھی بہت سے فائدے لاتا ہے۔ ان میں سے چند درج ذیل ہیں:
1. سماجی تعلقات استوار کریں۔
دوسرے لوگوں کے ساتھ سماجی تعلقات استوار کرنے کے لیے ہمدردی کی ضرورت ہے۔ ہمدردی کے ساتھ، آپ یہ سمجھنے کے قابل ہو جائیں گے کہ دوسرے لوگ کیا سوچ رہے ہیں اور کیا محسوس کر رہے ہیں۔ آپ کو تمام سماجی حالات میں مناسب جواب دینے کی تربیت بھی دی جائے گی۔
2. اپنے جذبات کو منظم کریں۔
دوسروں کے ساتھ ہمدردی کرنا آپ کو اپنے جذبات پر قابو پانے کی تربیت بھی دے گا۔ اس طرح، آپ آسانی سے دباؤ محسوس نہیں کریں گے۔
3. مدد کرنے والے رویے کی مشق کریں۔
جب آپ ہمدردی کرتے ہیں، تو آپ تصور کر سکتے ہیں کہ کسی اور کے جوتوں میں رہنا کیسا ہوگا۔ اس سے آپ کو کچھ ایسا کرنے کی ترغیب ملے گی جو اس شخص کے بوجھ یا پریشانی کو کم کر سکے۔
لہذا، ہمدردی کا احساس ساتھی انسانوں کے درمیان باہمی مدد کے رویے یا پرہیزگاری کی مشق کرنے کے لیے بھی مفید ہے۔ محبت کی زبان کی ترسیل میں ہمدردی بھی ایک اہم عنصر ہے۔
ہمدردی پیدا کرنے کے لئے نکات
کیونکہ ہمدردی ایک قابلیت ہے، آپ اسے بنا یا مضبوط کر سکتے ہیں۔ یہاں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ ہمدردی کو فروغ اور مضبوط کرسکتے ہیں:
- ان لوگوں کے ساتھ ہینگ آؤٹ کریں جن کا پس منظر آپ سے مختلف ہے۔
- دوسروں کے ساتھ بات چیت کرتے وقت، باڈی لینگوئج اور غیر زبانی بات چیت کی دیگر اقسام، جیسے چہرے کے تاثرات پر توجہ دیں۔
- دوسرے شخص کی بات سننے کی کوشش کریں جتنا آپ کر سکتے ہیں، بغیر کسی مداخلت کے۔
- دوسرے شخص کو سمجھنے کی کوشش کریں، چاہے آپ واقعی اس سے متفق یا متفق نہ ہوں۔
- اکثر اپنے آپ کو دوسرے لوگوں کے جوتوں میں ڈالیں۔
ہمدردی کو بڑھانا اور مضبوط کرنا فوری طور پر نہیں کیا جا سکتا۔ تاہم مندرجہ بالا طریقوں کو روزانہ کرتے رہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کی ہمدردی کا احترام کیا جائے گا اور آپ اسے جلد ہی مفید پائیں گے، خاص طور پر اپنی سماجی زندگی میں۔
مندرجہ بالا طریقے ہمدردی پیدا کیے بغیر کیے جا سکتے ہیں، کیونکہ ان پر عمل کرنا کچھ لوگوں کے لیے مشکل بھی ہو سکتا ہے۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں رکاوٹوں کا باعث بن رہا ہے، تو صحیح حل تلاش کرنے کے لیے ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔