نوجوان حمل کے دوران اکثر مختلف شکایات پیدا ہوتی ہیں۔ اگرچہ یہ تکلیف کا باعث بنتا ہے، لیکن جوان حمل کو برقرار رکھنا ضروری ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ جنین کی ابتدائی عمر سے ہی صحیح طریقے سے نشوونما ہوتی ہے۔ ٹھیک ہے، اس سے نمٹنے کے لیے، حاملہ خواتین کئی طریقے کر سکتی ہیں تاکہ حمل صحت مند رہے۔
حاملہ ہونے پر، حاملہ خواتین اکثر مختلف شکایات کا سامنا کرتی ہیں. یہ شکایات عام طور پر اس لیے ہوتی ہیں کیونکہ جسم حمل کے دوران ہونے والی ہارمونل تبدیلیوں کے مطابق ہوتا ہے۔ لہذا، صحت مند حمل کے لیے حاملہ خواتین کو زیادہ محتاط رہنے اور مختلف شکایات سے صحیح طریقے سے نمٹنے کی ضرورت ہے۔
جوان حمل کو برقرار رکھنے کے مختلف طریقے
ایسی کئی چیزیں ہیں جو حاملہ خواتین جوان حمل کو برقرار رکھنے کے لیے کر سکتی ہیں، یعنی:
1. حمل کے دوران مختلف شکایات پر قابو پانا
حمل کے اوائل میں جو تبدیلیاں عام طور پر ہوتی ہیں ان میں متلی اور الٹی، چھاتی میں درد، بار بار پیشاب آنا، تھکاوٹ، چکر آنا، بار بار پیشاب آنا، اور غیر معمولی چیز کھانے کی خواہش یا خواہش۔
اس کے علاوہ، کچھ حاملہ خواتین بعض بدبو کے لیے بھی زیادہ حساس ہوتی ہیں، جیسے پرفیوم یا سگریٹ کے دھوئیں کی بو۔ ذیل میں کچھ تجاویز ہیں جو حاملہ خواتین ابتدائی حمل کے دوران شکایات اور جسمانی تبدیلیوں سے نمٹنے کے لیے کر سکتی ہیں۔
- متلی اور الٹی کی علامات کو دور کرنے کے لیے، حاملہ خواتین کھانے کے چھوٹے حصے کھا سکتی ہیں لیکن زیادہ بار۔ اس کے علاوہ پانی پینے اور کافی آرام کرنے سے بھی حمل کے آغاز میں کمزوری کے احساس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔
- ابتدائی حمل کے دوران قبض سے بچنے کے لیے فائبر اور سیالوں کی کھپت میں اضافہ کریں۔ ہلکی ورزش بھی ہاضمے میں مدد دیتی ہے۔
- بار بار پیشاب آنے پر قابو پانے کے لیے، کافی، چائے اور سوڈا کا استعمال محدود کریں کیونکہ یہ پیشاب کی پیداوار کو بڑھا سکتے ہیں اور آپ کو بار بار پیشاب کرنے پر مجبور کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، حاملہ خواتین کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنا پیشاب نہ روکیں، کیونکہ اس سے شرونیی فرش کے مسلز کمزور ہو سکتے ہیں۔
- چکر آنے سے بچنے کے لیے، زیادہ دیر تک کھڑے رہنے سے گریز کریں اور جسم کی پوزیشن کو اچانک تبدیل نہ کریں۔ جب آپ لیٹے ہوئے مقام سے اٹھنا چاہتے ہیں تو پہلے اپنے جسم کو جھکا کر آہستہ آہستہ کریں۔
2. صحت مند طرز زندگی گزاریں۔
خطرے کے عوامل میں سے ایک جو اسقاط حمل، قبل از وقت پیدائش، اور نال کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے وہ ایک غیر صحت مند طرز زندگی ہے، جیسے حمل کے دوران سگریٹ نوشی اور الکحل مشروبات کا استعمال۔ یہاں تک کہ کچھ مطالعات سگریٹ نوشی کو شیر خوار بچوں میں پھٹے ہونٹوں کی حالت سے جوڑتے ہیں۔
دریں اثنا، الکحل مشروبات کا استعمال کم پیدائشی وزن اور نشوونما کی خرابی کے خطرے کو بھی بڑھا سکتا ہے، اور بعد میں بچوں میں ہائپریکٹیو رویے کو متحرک کر سکتا ہے۔
حمل کے دوران کیفین کی مقدار کو محدود کرنا بھی حمل میں اسقاط حمل اور دیگر مسائل کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اہم ہے۔
3. جذباتی حالت کو کنٹرول کرنا
حمل کے دوران ہونے والی ہارمونل تبدیلیاں حاملہ خواتین کو زیادہ جذباتی بناتی ہیں۔ اس سے موڈ غیر مستحکم، کبھی خوش اور کبھی بے چین ہو جاتا ہے۔
جب وہ جوان تھی، بومی بھی اکثر بچے کی حالت کے بارے میں فکر مند رہتی تھی، اس کی دیکھ بھال کرنے کی صلاحیت پر شک کرتی تھی، اور ڈرتی تھی کہ اس کی مالی حالت کافی نہیں ہو گی۔ تاہم، ان چیزوں کو حاملہ خواتین کو دباؤ کا باعث نہ بننے دیں۔
حاملہ خواتین کے لیے جذباتی تبدیلیوں کا سامنا کرنا معمول کی بات ہے جو اوپر نیچے ہوتی ہیں یا اچانک رونے کی طرح محسوس ہوتی ہیں۔ تاہم، اس عمل سے لطف اندوز ہوں اور زیادہ دباؤ یا خود فیصلہ کن نہ بنیں۔
کنبہ اور شراکت داروں سے مدد طلب کریں۔ اگر موڈ میں تبدیلیاں بہت شدید ہو جائیں تو ماہر امراض چشم یا ماہر نفسیات سے رجوع کریں۔
4. شراکت داروں کے ساتھ تعلقات کو مضبوط بنانا
حمل اپنے ساتھی کے ساتھ قربت بڑھانے کا ایک اچھا وقت ہے۔ اپنی ضروریات، خدشات، مسائل اور امیدوں کے بارے میں ایماندار رہیں۔
اپنے ساتھی سے بھی ایسا کرنے کو کہیں۔ ان چیزوں پر بحث کرنا ایک جوڑے کے طور پر اتحاد کے احساس کو مضبوط کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔
اس کے علاوہ، حمل کو اپنی جنسی سرگرمیوں میں مداخلت نہ ہونے دیں۔ اس کے بجائے، اس لمحے کو اپنے ساتھی کے ساتھ اپنی قربت بڑھانے کا طریقہ بنائیں۔ جب آپ آرام دہ محسوس کریں تو آپ جنسی تعلقات کے لیے صحیح وقت کا انتخاب کر سکتے ہیں۔
جنین پر ان سرگرمیوں کے اثرات کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ جنین کو امینیٹک تھیلی اور سیال، رحم کے پٹھوں اور اس سیال سے محفوظ کیا جاتا ہے جو رحم کو انفیکشن سے بچاتا ہے۔
5. حمل کے خطرے کی علامات سے آگاہ رہیں
حمل کے پہلے سہ ماہی کے دوران دھبوں کا ظاہر ہونا یا ہلکا خون بہنا ایک عام حالت ہے۔ تاہم، پیٹ میں درد کے ساتھ بہت زیادہ خون بہنے سے آگاہ رہیں۔
اسی طرح، اگر ابتدائی حمل کے دوران اندام نہانی سے نکلنے والا سیال رنگ، بو، یا خارش کا سبب بنتا ہے۔ یہ حالت کسی انفیکشن کی علامت ہوسکتی ہے جس کا فوری طور پر ڈاکٹر سے علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ انفیکشن پیشاب کرتے وقت جلن یا درد کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
ابتدائی حمل کے دوران متلی اور الٹی بھی معمول کی بات ہے۔ جب حمل کی عمر 12-14 ہفتوں تک پہنچ جائے گی تو یہ حالت ہلکی ہو جائے گی۔ تاہم، آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے اگر قے آپ کو بھوک میں کمی اور وزن کم کرنے کا باعث بنتی ہے۔
اس حالت کو hyperemesis gravidarum بھی کہا جاتا ہے اور یہ پانی کی کمی کا باعث بن سکتی ہے جو حمل کو خطرے میں ڈال سکتی ہے۔
6. دایہ یا ڈاکٹر سے چیک کریں۔
یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی دایہ یا پرسوتی ماہر سے حمل کا باقاعدگی سے معائنہ کرائیں۔ پہلے دورے پر، ڈاکٹر یا دایہ عام طور پر حاملہ عورت کی صحت کی حالت کی جانچ کرے گی اور حمل کی عمر کا تعین کرے گی۔
مزید برآں، حمل کے پہلے سہ ماہی کے دوران، خطرے کے عوامل کی نشاندہی کرنے اور جنین میں کروموسومل اسامانیتاوں کی جانچ کرنے کے لیے ٹیسٹ بھی کیے جاتے ہیں۔ اپنے حمل یا ترسیل کے منصوبوں کے بارے میں بلا جھجھک سوالات پوچھیں۔
ابتدائی حمل ایک ایسا لمحہ ہے جب حمل کو خصوصی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس مدت کے دوران پیدا ہونے والی شکایات کو صحت مند حمل کو برقرار رکھنے کے لیے مناسب طریقے سے حل کرنے کی ضرورت ہے۔ حمل کے دوران خطرے کی علامات ظاہر ہونے پر اپنی مڈوائف یا پرسوتی ماہر سے مشورہ کریں۔