بچوں کو سونے میں دشواری کا سامنا کرنے کی کئی وجوہات ہیں، جن میں سے ایک ان کی نیند کے بے قاعدہ چکر اور گھنٹے ہیں۔ یہ حالت بچوں کے لیے معمول کی بات ہے، لیکن بے خوابی بعض اوقات اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ وہ بیمار ہیں یا ان کی کچھ طبی حالتیں ہیں۔
نوزائیدہ بچے عام طور پر دن میں تقریباً 16-17 گھنٹے سوتے ہیں اور صرف 1-2 گھنٹے تک جاگتے ہیں۔ 6 ماہ یا اس سے زیادہ کی عمر میں، بچوں کو روزانہ تقریباً 12-16 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔
بچوں کو سونے میں دشواری کا سبب بنتا ہے۔
بچے اکثر چند منٹ کے لیے جاگ سکتے ہیں، پھر واپس سو سکتے ہیں۔ یہ 3 ماہ سے کم عمر کے بچوں کے لیے معمول کی بات ہے کیونکہ وہ معمول کے اوقات اور نیند کے انداز کے عادی نہیں ہوتے ہیں۔ جیسے جیسے بچہ بڑا ہوتا جائے گا، وہ عام طور پر نیند کے معمول کا عادی ہو جائے گا۔
تاہم، اس سے آگے، بعض اوقات صحت کے کئی مسائل ہوتے ہیں جن کی وجہ سے بچے کو سونے میں پریشانی ہو سکتی ہے، بشمول:
1. اے آر آئی
بچوں کے مدافعتی نظام ہوتے ہیں جو اب بھی نشوونما پا رہے ہیں، جو انہیں وائرل اور بیکٹیریل انفیکشن کا شکار بناتے ہیں۔ کچھ قسم کے انفیکشن جو اکثر شیر خوار بچوں کو ہوتے ہیں وہ ARI ہیں۔
ARI یا شدید سانس کے انفیکشن کے سامنے آنے پر، بچے کو بخار ہو گا اور اسے سانس لینا زیادہ مشکل ہو گا کیونکہ اس کی ناک بلغم کے ذریعے بند ہو گئی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ سونے میں مشکل پیش آتی ہے۔
اس پر قابو پانے کے لیے ماں کئی طریقے کر سکتی ہے، یعنی بچے کی ناک میں ایک خاص پائپیٹ کا استعمال کرتے ہوئے ناک پھونک کر۔ ناک میں بلغم کو پتلا کرنے کے لیے، آپ جراثیم سے پاک نمکین پانی (نمکین مائع) بھی ٹپک سکتے ہیں یا اپنے چھوٹے بچے کو گرم بھاپ میں سانس لینے دیں۔
2. گیسٹرک ایسڈ ریفلکس
گیسٹرک ایسڈ ریفلکس یا تھوکنا ایک ایسی حالت ہے جب آپ کا چھوٹا بچہ اپنے منہ سے دودھ نکالتا ہے۔ یہ حالت قے سے مختلف ہے۔
تھوکنا درحقیقت کوئی خطرناک حالت نہیں ہے، لیکن بعض اوقات تھوکنا آپ کے چھوٹے بچے کے لیے سونا مشکل بنا سکتا ہے۔ یہ حالت عام طور پر اس کے بڑے ہونے کے بعد خود بخود بہتر ہوجاتی ہے۔
اگرچہ یہ خطرناک نہیں ہے، آپ کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے اور اپنے چھوٹے بچے کو ماہر اطفال سے چیک کرائیں اگر وہ اکثر تھوکنے کا تجربہ کرتا ہے یا ان میں سے بہت زیادہ ہیں۔
اسی طرح، اگر تھوکنا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا چھوٹا بچہ 6 ماہ سے زیادہ کا ہو، وہ دودھ پلانے سے انکار کرتا ہے، وزن کم کرتا ہے، کمزور نظر آتا ہے، سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے، یا سبز، بھورے، یا خون آلود سیال کی قے کرتا ہے۔
3. کان میں انفیکشن
بیکٹیریا یا وائرس کے ذریعہ کان میں انفیکشن متاثرہ کان کے پردے کے پیچھے سیال جمع ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ حالت بچے کو ہلچل اور سونے میں دشواری کا باعث بناتی ہے اور معمول سے زیادہ کثرت سے روتی ہے۔
جب آپ کو کان میں انفیکشن ہوتا ہے، تو آپ کے چھوٹے بچے کو بخار، ناک بہنا، اور دودھ نہیں پلائے گا۔ اس حالت کو فوری طور پر ڈاکٹر سے چیک کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کا بچہ علاج کروا سکے۔
4. دانت نکلنا
بڑھتے ہوئے بچے کے لیے پہلی بار دانت نکلنا معمول کی بات ہے۔ تاہم، دانت نکلنے کا عمل طویل اور تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔
بچے کے دانت نکلنے کی متعدد علامات میں بہت زیادہ لالی آنا، مسوڑھوں کا سرخ اور سوجن، سرخ گال، رات کو سونے میں دشواری، لیکن دن میں ہمیشہ متحرک رہنا، کم اچھا کھانا، اور بے چین ہونا شامل ہیں۔
آپ کے چھوٹے بچے کو محسوس ہونے والی تکلیف پر قابو پانے اور اپنے چھوٹے کے دانت نکلنے کا اندازہ لگانے کے لیے، آپ کئی طریقے کر سکتے ہیں، جیسے کہ کھلونے دینا۔ دانت نکالنا، بچے کے مسوڑھوں کو انگلی یا کسی صاف کپڑے سے صاف کریں جو ٹھنڈے پانی میں بھگو دیا گیا ہو، اور اپنے بچے کو کثرت سے دودھ پلائیں۔
5. Sleep apnea
Sleep apnea یا نیند کی کمی ایک سنگین حالت کے طور پر درجہ بندی کی گئی ہے جو نیند کے دوران بچے کے نظام تنفس میں مداخلت کر سکتی ہے۔ اگرچہ تمام بچے خطرے میں ہیں۔ نیند کی کمی، لیکن یہ حالت قبل از وقت پیدا ہونے والے بچوں یا پیدائشی اسامانیتاوں والے بچوں میں زیادہ عام ہے۔
بچے کی نیند میں دشواری پر قابو پانے کے لیے نکات
اگر آپ کے چھوٹے بچے کو سونے میں دشواری ہوتی ہے، تو آپ اسے زیادہ آرام دہ محسوس کرنے اور بہتر سونے کے لیے درج ذیل تجاویز پر عمل کر سکتے ہیں۔
- نرم گدے اور صحیح سائز کے ساتھ آرام دہ بستر تیار کریں۔
- اپنے چھوٹے بچے کو مناسب خوراک دیں یا اپنے بچے کو زیادہ کثرت سے دودھ پلائیں۔
- سونے کے کمرے کا ایک آرام دہ ماحول بنائیں، مثال کے طور پر ایک کمرہ جو زیادہ روشن نہ ہو، پرسکون ہو اور زیادہ شور نہ ہو، اور کمرے کا گرم درجہ حرارت ہو۔
- اپنے چھوٹے بچے کو ہلکے سے مالش کریں۔
- اپنے بچے کو سوپائن کی حالت میں رکھیں اور ایسی حالت سے بچیں جو بچے کی اچانک موت کا خطرہ بڑھا سکتی ہے (اچانک بچوں کی موت کا سنڈروم/SIDS)۔
- پلنگ میں اضافی اشیاء سے پرہیز کریں، جیسے تکیے، بولسٹر، گڑیا، کھلونے، یا لحاف والے کمبل جو نیند میں خلل ڈال سکتے ہیں۔
مندرجہ بالا تجاویز میں سے کچھ آپ کے بچے کو پرسکون کرنے میں مدد کر سکتی ہیں اور اسے زیادہ اچھی نیند دل سکتی ہیں۔ تاہم، اگر آپ کا چھوٹا بچہ اب بھی پریشان ہے اور اسے سونے میں دشواری ہو رہی ہے، تو آپ کو اپنے چھوٹے بچے کو اطفال کے ماہر سے چیک کرانا چاہیے تاکہ اس کی وجہ معلوم ہو سکے کہ اسے سونے میں کیوں دشواری ہو رہی ہے تاکہ علاج مناسب طریقے سے ہو سکے۔