نیند کی گولیوں کی اقسام اور صحت پر ان کے اثرات

نیند کی گولیاں ایک قسم کی دوائی ہیں۔ نیند کے مسائل یا خرابیوں کے مختصر مدتی علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے، یہ دوا صرف ڈاکٹر کے نسخے کے ذریعے حاصل کی جا سکتی ہے۔اگر ڈاکٹر کی نگرانی یا مشورے کے بغیر استعمال کیا جائے تو نیند کی گولیاں مختلف ضمنی اثرات کا باعث بن سکتی ہیں۔ جو خطرناک ہے.

جب آپ کو نیند میں خلل یا بے خوابی کا سامنا ہو تو نیند کی گولیاں لینے میں جلدی نہ کریں۔ وجہ یہ ہے کہ بے خوابی کے مسئلے پر بہت سے دوسرے محفوظ طریقوں سے قابو پایا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر نیند کی حفظان صحتیوگا، آرام اور باقاعدہ ورزش.

آپ کو نیند کی گولیوں کی ضرورت نہیں ہے اگر نیند کی خرابی کا علاج مندرجہ بالا طریقوں سے کامیابی سے ہو جائے۔ تاہم، اگر آپ کو اب بھی نیند آنے میں پریشانی ہو تو آپ علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کر سکتے ہیں۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کی بے خوابی کے علاج کے لیے نیند کی گولیاں لکھ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ڈاکٹر آپ کو نیند کے اس مسئلے کی وجہ بھی تلاش کرے گا اور اس پر قابو پائے گا۔

نیند کی گولیاں لینے کے اصول

نیند کی گولیاں مختلف اقسام پر مشتمل ہوتی ہیں اور ہر ایک کے اپنے فوائد اور مضر اثرات ہوتے ہیں۔ نیند کی گولیاں ایسی ہیں جو آپ کو زیادہ دیر تک سونے کا کام کرتی ہیں اور کچھ ایسی ہیں جو آپ کو نیند لانے میں آسان بناتی ہیں۔

بینزودیازپائن گروپ میں نیند کی دوائیں دماغ میں اعصابی نظام کو سکون دینے والی کہلاتی ہیں اور یہ اعصابی نظام کو سست کر سکتی ہیں۔ دریں اثنا، غیر بینزودیازپائن نیند کی گولیوں کے کم ضمنی اثرات تھے۔

صحیح نیند کی گولیاں تلاش کرنے کے لیے، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ نیند کی گولیاں تجویز کرنے سے پہلے، ڈاکٹر پہلے اس بات کا تعین کرنے کے لیے ایک معائنہ کرے گا کہ آپ کو نیند کی خرابی کی وجہ کیا ہے۔ معائنہ کا ایک طریقہ جو ڈاکٹر کر سکتے ہیں وہ ہے: نیند کا مطالعہ.

اگر آپ کو جس نیند کی خرابی کا سامنا ہے اس کی وجہ نیند کی خرابی اور طرز زندگی ہے، تو ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے گا کہ آپ اپنے نیند کے انداز کو تبدیل کریں، مثال کے طور پر مقررہ اوقات میں سونے اور دیر تک جاگنے کی عادت سے گریز کریں۔

تاہم، اگر آپ کی نیند میں خلل کافی شدید ہے، تو آپ کا ڈاکٹر نیند کی گولیاں لکھ سکتا ہے۔ منشیات کی لت سے بچنے کے لیے یہ دوائیں عام طور پر صرف مختصر مدت کے استعمال کے لیے تجویز کی جاتی ہیں۔

نیند کی دوائیوں کی اقسام  

ذیل میں نیند کی گولیوں کی کچھ اقسام ہیں جو آپ کا ڈاکٹر آپ کی نیند کے مسائل کے علاج کے لیے تجویز کر سکتا ہے۔

مندرجہ بالا ادویات کے علاوہ، ڈاکٹر ڈپریشن کی وجہ سے بے خوابی کا علاج اینٹی ڈپریسنٹ دوائیں دے کر بھی کر سکتے ہیں، جیسے امیٹریپٹائی لائن، میرٹازاپائن، یا ٹرازوڈون۔

نیند کی دوائیوں کے سائیڈ ایفیکٹس

دیگر ادویات کی طرح نیند کی گولیوں کے بھی مضر اثرات ہوتے ہیں۔ نیند کی گولیاں لینے کے کچھ مضر اثرات یہ ہیں:

• توجہ مرکوز کرنا مشکل اور بھولنا آسان ہے۔
• بھوک میں تبدیلی
• وزن کا بڑھاؤ
• موڈ (موڈ) یا رویے میں تبدیلی
• libido میں تبدیلیاں
• ٹانگوں، بازوؤں، ہاتھوں میں جھنجھلاہٹ یا جھنجھلاہٹ کا احساس
• ہاضمے کے مسائل، جیسے متلی، پیٹ میں درد، اسہال، یا مشکل آنتوں کی حرکت
• جسم کی نقل و حرکت کی خرابی، جیسے کہ جسم کا لرزنا (جھٹکے) یا جسم کی ہم آہنگی کی خرابی۔
• چکر آنا۔
• سر درد
• منہ یا گلا خشک ہونا
• کمزور
• سینے کی دھڑکن یا دل کی بے ترتیب دھڑکن

بعض اوقات نیند کی گولیاں الرجی کا سبب بھی بن سکتی ہیں۔ اگرچہ شاذ و نادر ہی، الرجی جو ہوتی ہے وہ اتنی شدید ہو سکتی ہے کہ ایک anaphylactic ردعمل کا سبب بن سکتا ہے۔ دریں اثنا، نیند کی گولیوں کا طویل مدتی استعمال یا ڈاکٹر کی نگرانی کے بغیر انحصار کا باعث بن سکتا ہے۔

بعض صورتوں میں، نیند کی گولیوں کے ضمنی اثرات کسی شخص کو پیراسومنیا کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ پیراسومیا ایک ایسی حالت ہے جب کوئی شخص سوتے وقت غیر شعوری طور پر کچھ طرز عمل انجام دیتا ہے، جیسے چلنا، کھانا، یا دروازے کھولنا۔ جن لوگوں کو پیراسومنیا ہوتا ہے وہ ڈراؤنے خواب بھی دیکھ سکتے ہیں۔

نیند کی دوائیں لینے کے لیے محفوظ طریقے

نیند کی گولیاں خطرناک ہو سکتی ہیں اگر وہ لوگ لیتے ہیں جن کی نشہ آور ادویات یا دیگر طبی حالات، جیسے دمہ، جگر کی بیماری، اور گردے کی خرابی کی تاریخ ہے۔ اس دوا کو حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین اور بوڑھوں میں بھی احتیاط کے ساتھ استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ کو نیند کی گولیاں لینے کی ضرورت ہے تو، غور کرنے کے لیے کئی چیزیں ہیں، بشمول:

1. ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

جیسا کہ پہلے بات کی گئی ہے، نیند کی گولیاں لینے سے پہلے، پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کر لینا اچھا خیال ہے۔ ڈاکٹر اس نیند کی خرابی کی وجہ کا اندازہ کرے گا جس میں آپ مبتلا ہیں، اور اگر ضروری ہو تو، ڈاکٹر آپ کی صحت کی حالت کے لیے مناسب نیند کی گولیاں تجویز کرے گا۔

2. صحیح وقت پر استعمال کریں۔

نیند کی گولیاں سونے سے 15 منٹ پہلے لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر اب بھی ایسی سرگرمیاں ہیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو پہلے یہ دوا نہیں لینا چاہیے۔ نیند کی گولیاں آپ کو غنودگی کا شکار کر سکتی ہیں یا توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا سامنا کر سکتی ہیں تاکہ چلتے پھرتے آپ کو نقصان پہنچے۔

3. خوراک کے مطابق کھپت

جب نیند کی گولیاں تجویز کی جائیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ سمجھتے ہیں کہ اس کے مضر اثرات کیا ہیں اور اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق نیند کی گولیوں کی خوراک پر عمل کریں۔ اگر اب بھی کوئی ایسی معلومات ہے جو سمجھ نہیں آتی ہے، تو ڈاکٹر سے پوچھیں جس نے دوا تجویز کی تھی۔

کچھ قسم کی نیند کی گولیاں صرف قلیل مدتی استعمال کے لیے ہوتی ہیں، مثال کے طور پر تقریباً 7-10 دن۔ تجویز کردہ وقت سے زیادہ نیند کی گولیاں لینے سے گریز کریں یا ڈاکٹر کے علم کے بغیر انہیں بند کریں۔

4. قواعد کے مطابق کھپت

خوراک کے علاوہ، نیند کی گولیاں لینے کے اصول بھی ہیں جن پر بھی غور کرنا چاہیے۔ آپ کو نیند کی گولیوں کے ساتھ الکحل استعمال کرنے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے کیونکہ یہ منشیات کے تعامل کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کی وجہ سے نیند کی گولیاں ٹھیک سے کام نہیں کرتی ہیں یا درحقیقت منشیات کے زہر کا سبب بن سکتی ہیں۔

شراب کے علاوہ، آپ کو نیند کی گولیاں لیتے وقت گریپ فروٹ یا گریپ فروٹ کا رس پینے کا بھی مشورہ نہیں دیا جاتا ہے۔ محفوظ رہنے کے لیے، ہمیشہ پانی کے ساتھ نیند کی گولیاں لینا یاد رکھیں اور اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ نیند کی گولیاں لیتے وقت کن کھانوں اور مشروبات سے پرہیز کرنا چاہیے۔

بے خوابی ایک بہت عام شکایت ہے اور اس کے علاج کے لیے ہمیشہ نیند کی گولیاں لینا ضروری نہیں ہے۔ نیند کی نئی گولیوں کے استعمال کی ضرورت اس وقت ہوتی ہے جب ڈاکٹر آپ کو نیند کی خرابی کی نوعیت کا اندازہ لگاتا ہے اور اس کی وجہ کا تعین کرتا ہے۔

اگر نیند کی گولیاں لینے کے بعد آپ کو قلیل مدتی یادداشت میں کمی، سینے میں درد، سانس لینے میں دشواری، جلد پر خارش اور خارش، جسم میں سوجن، یا نیند کی گولیوں کا استعمال بند کرنے میں دقت محسوس ہو تو آپ کو ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ فوری طور پر ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں.