کیا آپ دن بھر سونے یا کافی آرام کرنے کے بعد بھی اکثر تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، یہ دائمی تھکاوٹ سنڈروم نامی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔
دائمی تھکاوٹ سنڈروم یا دائمی تھکاوٹ سنڈروم (CFS) ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیت ہر وقت تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔ یہ یقینی طور پر متاثرہ کے معیار زندگی کو کم کرے گا، کیونکہ مسلسل تھکاوٹ کی شکایات CFS کے شکار افراد کو کام کرنے یا دوسری سرگرمیاں کرنے سے بے بس محسوس کریں گی۔
سخت جسمانی سرگرمی یا غیر موزوں ہونے کی وجہ سے تھکاوٹ کے برعکس، دائمی تھکاوٹ سنڈروم یہاں تک کہ تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے جو اس قدر شدید ہے کہ مریض کے لیے بستر سے باہر نکلنا مشکل ہو جاتا ہے۔ یہ تھکاوٹ تب بھی ظاہر ہو سکتی ہے جب آپ بیدار ہوتے ہیں، حالانکہ آپ نے کافی نیند لی ہے۔ نہ صرف بالغوں میں، یہ حالت بچوں میں بھی ہوسکتی ہے.
دائمی تھکاوٹ سنڈروم کی علامات
دائمی تھکاوٹ سنڈروم علامات کا سبب بن سکتا ہے جو مختلف ہوتی ہیں، ہر ایک مریض کی حالت کی شدت پر منحصر ہے۔ ایک شخص کو دائمی تھکاوٹ کا سنڈروم کہا جاتا ہے اگر وہ کسی ظاہری وجہ کے بغیر 6 ماہ سے زیادہ یا مسلسل تھکا ہوا محسوس کرتا ہے۔
تھکاوٹ کے علاوہ، اس صحت کی خرابی کے نتیجے میں جو علامات ظاہر ہو سکتی ہیں وہ ہیں:
- پٹھوں اور جوڑوں کا درد۔
- سر درد۔
- توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے۔
- نیند میں خلل، جیسے کہ نیند آنے میں دشواری، زیادہ سونا، یا سوتے وقت کثرت سے جاگنا۔
- بلڈ پریشر میں کمی کی وجہ سے بیٹھے یا کھڑے ہونے پر چکر آنا۔
- نفسیاتی مسائل، جیسے بے قابو جذبات، بار بار گھبراہٹ اور اضطراب۔
- سوجن لمف نوڈس۔
- گلے کی سوزش.
مندرجہ بالا علامات کے علاوہ، دائمی تھکاوٹ کے سنڈروم کے شکار افراد دیگر علامات کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں، جیسے سردی لگنا اور رات کو پسینہ آنا، بدہضمی، سینے کی دھڑکن، اور جسم کے بعض حصوں میں بے حسی یا جھنجھلاہٹ۔
دائمی تھکاوٹ سنڈروم کی وجوہات
اب تک، دائمی تھکاوٹ سنڈروم کی صحیح وجہ ابھی تک نامعلوم ہے. تاہم، مندرجہ ذیل عوامل اس سنڈروم کی ترقی کے لئے ایک شخص کے خطرے کو بڑھانے کے بارے میں سوچا جاتا ہے:
- مدافعتی نظام میں کمزوری۔
- آٹومیمون بیماری.
- ہارمونل عوارض، مثال کے طور پر تائرواڈ کی بیماری کی وجہ سے۔
- ضرورت سے زیادہ تناؤ۔
- نفسیاتی عوارض، جیسے ڈپریشن اور اضطراب کے عوارض۔
- کینسر
- وائرل اور بیکٹیریل انفیکشن۔
- مرض قلب.
اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا کوئی شخص دائمی تھکاوٹ کے سنڈروم کا شکار ہے، ڈاکٹر سے معائنہ کروانا ضروری ہے۔ تشخیص کا تعین کرنے میں، ڈاکٹر جسمانی معائنہ کرے گا اور مریض کی طرف سے محسوس کی گئی شکایات کی تاریخ کا پتہ لگائے گا۔
ڈاکٹر اس بات کا پتہ لگانے کے لیے امتحانات کی ایک سیریز بھی کرے گا کہ آیا مندرجہ بالا خطرے کے کچھ عوامل موجود ہیں۔ تشخیص اور خطرے کے عوامل کی تصدیق کے بعد، ڈاکٹر مناسب علاج فراہم کرے گا.
دائمی تھکاوٹ سنڈروم کا علاج
ابھی تک، دائمی تھکاوٹ کے سنڈروم کے علاج کے لیے کوئی مکمل طور پر موثر علاج کا طریقہ نہیں ہے۔ تاہم، دائمی تھکاوٹ کے سنڈروم کی علامات کو دور کرنے کے لیے علاج کے کئی اقدامات کیے جا سکتے ہیں اور متاثرہ افراد کو کام اور سرگرمیوں پر آسانی سے واپس آنے کے قابل ہونے میں مدد فراہم کی جا سکتی ہے۔
یہ جاننے کے بعد کہ کون سے خطرے والے عوامل متاثرین میں دائمی تھکاوٹ کے سنڈروم کی علامات کو متحرک کر سکتے ہیں، ڈاکٹر ان خطرے والے عوامل کا علاج کرے گا۔ درج ذیل علاج کی شکلیں ہیں جو دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے علاج کے لیے کی جا سکتی ہیں۔
منشیات کی انتظامیہ
ڈاکٹر ان امراض کے علاج کے لیے دوائیں دیں گے جن کے بارے میں شبہ ہے کہ یہ دائمی تھکاوٹ سنڈروم کا محرک ہے۔
مثال کے طور پر، اگر دائمی تھکاوٹ سنڈروم کی علامات ڈپریشن کی وجہ سے ہوتی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر ڈپریشن کے علاج کے لیے اینٹی ڈپریسنٹس تجویز کرے گا۔ اس دوا کو مریضوں کو زیادہ آرام سے سونے میں مدد دینے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، ڈاکٹر درد کو کم کرنے والی ادویات یا غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) بھی تجویز کر سکتے ہیں، جیسے ibuprofen اور اسپرین، جو کہ مریضوں کو محسوس ہونے والی درد کی شکایات کا علاج کرتی ہیں۔
نفسی معالجہ
ادویات لینے کے علاوہ، ڈاکٹرز سائیکو تھراپی بھی تجویز کریں گے تاکہ دائمی تھکاوٹ کے سنڈروم والے لوگوں کے دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد ملے۔ اس کے علاوہ، اس طریقہ کار کو دائمی تھکاوٹ کے سنڈروم کی وجوہات کو مزید جاننے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، اگر یہ حالت نفسیاتی مسائل کی وجہ سے پیدا ہونے کا شبہ ہو۔
سائیکو تھراپی کی ایک شکل جو اکثر دائمی تھکاوٹ کے سنڈروم کے شکار افراد کی مدد کے لیے استعمال کی جاتی ہے وہ ہے علمی سلوک تھراپی۔
جسمانی تھراپی
اگرچہ وہ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، CFS کے شکار افراد کو اب بھی باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہلکی ورزش کرنا دائمی تھکاوٹ کے سنڈروم کی علامات کو دور کرنے میں موثر ثابت ہوا ہے۔
دائمی تھکاوٹ کے سنڈروم والے لوگوں کی قوت برداشت کو بڑھانے کے لیے، ڈاکٹر اس شکل میں جسمانی علاج تجویز کر سکتے ہیں: درجہ بندی کی مشقیعنی جسمانی ورزش جو کم شدت سے شروع ہوتی ہے، پھر مریض کی صلاحیت کے مطابق آہستہ آہستہ بڑھتی جاتی ہے۔
طبی علاج کے علاوہ، دائمی تھکاوٹ کے سنڈروم والے لوگوں کو بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ صحت مند رہنے کے لیے اپنے طرز زندگی کو بہتر بنائیں۔ جو تبدیلیاں کی جا سکتی ہیں ان میں سے کچھ یہ ہیں:
- کیفین والے اور الکحل والے مشروبات کا استعمال محدود کریں۔
- تمباکو نوشی چھوڑ.
- آرام کرنے سے تناؤ کو کم کریں۔
- کافی آرام کریں۔ ہر رات 7-8 گھنٹے سونے کی کوشش کریں۔
- متوازن غذائیت والی خوراک کھائیں۔
- ڈاکٹر کی سفارشات کے مطابق باقاعدگی سے ورزش کریں۔
اگر آپ مسلسل تھکاوٹ یا کمزوری محسوس کر رہے ہیں، اس حد تک کہ آپ اکثر کام سے غیر حاضر رہتے ہیں یا روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے سے قاصر رہتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ آیا آپ کو دائمی تھکاوٹ کا سنڈروم ہے اور یہ معلوم کرنا کہ اس کی وجہ کیا ہے۔