سائیلیم - فوائد، خوراک اور مضر اثرات

سائیلیم ایک فائبر سپلیمنٹ ہے جو قبض یا قبض کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ سائیلیم کو روزانہ فائبر کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

سائیلیم ایک فائبر ہے جو پلانٹاگو اوواٹا پلانٹ کے بیجوں سے آتا ہے۔ سائیلیم ایک بلک بنانے والا جلاب ہے (بلک تشکیل جلاب) جو پاخانہ میں پانی کی مقدار کو بڑھا کر اسے نرم کرنے کے لیے کام کرتا ہے، جس سے گزرنا آسان ہوتا ہے۔

قبض کے علاج کے علاوہ، سائیلیم کو کم چکنائی والی خوراک کے ساتھ ملا کر بعض اوقات ہائی کولیسٹرول کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔

سائیلیم ٹریڈ مارکس:Algadiet, G-Lo, H&H Colberry, Laxassia, Lifiber, Maximus, Mixed Vegetable Powder Drink, Vegeta Scrubber, Vegeta Herbal, Yumeslim

سائیلیم کیا ہے؟

Psyllium لینے سے پہلے احتیاطی تدابیر

سائیلیم لینے سے پہلے کچھ چیزوں پر غور کرنا ضروری ہے:

• اگر آپ کو اس دوا سے الرجی ہے تو سائیلیم نہ لیں۔ آپ کو جو بھی الرجی ہے اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
• اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ کو آنتوں میں رکاوٹ، اپینڈیسائٹس، پیٹ کے السر، گرہنی کے السر، ملاشی سے خون بہہ رہا ہے، یا نگلنے میں دشواری ہے۔
• اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ کچھ دوائیں، سپلیمنٹس، یا جڑی بوٹیوں کی مصنوعات لے رہے ہیں۔
• اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ حاملہ ہیں، دودھ پلا رہی ہیں، یا حمل کی منصوبہ بندی کر رہی ہیں۔
• ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر 6 سال سے کم عمر کے بچوں یا بوڑھوں کو جلاب نہ دیں۔
• اگر سائیلیم لینے کے بعد آپ کو دوائیوں سے الرجک رد عمل، سنگین مضر اثرات، یا زیادہ مقدار کا سامنا ہو تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

سائیلیم کی خوراک اور استعمال

سائیلیم کی خوراک کا تعین مریض کی عمر، حالت اور دوا کے بارے میں مریض کے ردعمل کی بنیاد پر کیا جاتا ہے۔ عام طور پر، مریض کی عمر کی بنیاد پر قبض کے علاج کے لیے پائلیم کی خوراک درج ذیل ہے:

• بالغ اور 12 سال کے بچے: 2.5–30 گرام کئی خوراکوں میں تقسیم۔
• 6-11 سال کی عمر کے بچے: 1.25–15 گرام، 1 کو کئی خوراکوں میں تقسیم کیا گیا۔

قبض پر قابو پانے کے علاوہ، سائیلیم بھی ہائی کولیسٹرول کی وجہ سے کورونری دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ اس حالت کے لیے سائیلیم کی خوراک 7-10.2 گرام فی دن ہے۔

سائیلیم کو صحیح طریقے سے کیسے لیں۔

سائیلیم کو اپنے ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق استعمال کریں اور دوائی کے پیکیج پر دی گئی تفصیل پڑھنا نہ بھولیں۔ خوراک میں اضافہ یا کمی نہ کریں، اور تجویز کردہ ٹائم فریم سے زیادہ دوا کا استعمال نہ کریں۔

سائیلیم کیپسول کھانے سے پہلے یا بعد میں لیے جا سکتے ہیں۔ سائیلیم کیپسول نگلنے کے لیے پانی کا استعمال کریں۔ زیادہ سے زیادہ علاج کے لیے ہر روز ایک ہی وقت میں دوا لینے کی کوشش کریں۔

پاؤڈر سائیلیم کے لیے، 1 کو تحلیل کریں۔ تھیلا لیبل پر تجویز کردہ خوراک کے مطابق پانی یا پھلوں کے رس میں سائیلیم پاؤڈر شامل کریں۔ حل کو ہلائیں جب تک کہ پینے سے پہلے یکساں طور پر تقسیم نہ ہوجائے۔

قبض میں مدد کے لیے، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ زیادہ پانی پییں، ورزش کریں یا ایسی غذائیں کھائیں جن میں فائبر یا سوربیٹول ہو، جیسے سبزیاں اور پھل، سائیلیم کے ساتھ علاج کے دوران۔

زیادہ سے زیادہ اثر کے لیے ہر روز ایک ہی وقت میں سائیلیم لینے کی کوشش کریں۔ اگر آپ سائیلیم لینا بھول جاتے ہیں، تو اسے فوراً لے لیں اگر اگلا شیڈول زیادہ قریب نہ ہو۔ اگر یہ قریب ہے تو اسے نظر انداز کریں اور خوراک کو دوگنا نہ کریں۔

سائیلیم کو کمرے کے درجہ حرارت پر اور براہ راست سورج کی روشنی سے بچنے کے لیے بند کنٹینر میں اسٹور کریں۔ اس دوا کو بچوں کی پہنچ سے دور رکھیں۔

دیگر ادویات کے ساتھ Psyllium کے تعاملات

دواؤں کے متعدد تعاملات ہیں جو ہو سکتے ہیں اگر سائیلیم کو دوسری دوائیوں کے ساتھ استعمال کیا جائے، یعنی سوڈیم پِکو سلفیٹ یا میٹوکلوپرمائیڈ کی تاثیر میں کمی۔ تعامل کے اثرات کو روکنے کے لیے، اگر آپ کچھ دوائیں، سپلیمنٹس، یا جڑی بوٹیوں کی مصنوعات لے رہے ہیں تو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔

سائیلیم کے ضمنی اثرات اور خطرات

سائیلیم لینے کے بعد ہونے والے کچھ مضر اثرات یہ ہیں:

• پھولا ہوا
• پیٹ کے درد
• قبض

اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ کیا اوپر کے ضمنی اثرات کم نہیں ہوتے یا بدتر ہو جاتے ہیں۔ فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں اگر دوائی سے الرجک رد عمل ظاہر ہوتا ہے جس کی کچھ علامات ہو سکتی ہیں، جیسے جلد پر خارش، پلکوں یا ہونٹوں کا سوجن، یا سانس لینے میں دشواری۔

اس کے علاوہ، اگر آپ کو زیادہ سنگین ضمنی اثرات کا سامنا ہو تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے، جیسے:

• متلی، الٹی، یا شدید پیٹ میں درد
• قبض جو 1 ہفتہ سے زیادہ رہتا ہے۔
• ملاشی سے خون بہنا
• سینے میں درد یا سانس لینے میں دشواری