ماں جس کا ابھی بچہ ہوا تھا۔ ممکن یہ جاننا مشکل ہے کہ آپ کے بچے کو رات بھر اچھی نیند کیسے دلائی جائے۔ ان بچوں کی نیند کا نمونہ جو اب بھی اکثر رات کو جاگتے ہیں مائیں بناتی ہیں۔ دیر تک جاگنے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔ اگر ایسا ہی ہے۔ ماں لمحے کو محسوس کریں، فکر نہ کریں، کچھ ایسے ہیں۔ اپنے چھوٹے کو بنانے کی ترکیبیں۔ ساری رات سو.
بچے دن اور رات میں فرق نہیں بتا سکتے، اس لیے ان کی نیند کا انداز بے ترتیب ہو جاتا ہے۔ نتیجتاً، بچے دن میں زیادہ سو سکتے ہیں اور رات کو زیادہ متحرک ہو سکتے ہیں۔ یقیناً یہ رات کو آپ کے آرام کے وقت میں مداخلت کر سکتا ہے۔
بچوں کو رات بھر اچھی نیند لانے کی ترکیبیں۔
ایک رہنما کے طور پر، نوزائیدہ بچے دن میں 8-9 گھنٹے اور رات میں تقریباً 8 گھنٹے سوئیں گے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا چھوٹا بچہ ہر وقت سوتا ہے۔ عام طور پر بچوں کے جاگنے اور سونے کا چکر ہر چند گھنٹوں میں ہوتا ہے۔ عام طور پر، بچے بھوکے جاگیں گے، ڈایپر گیلے ہونے کی وجہ سے، یا ماحول گرم ہونے کی وجہ سے بے چین ہوں گے۔
ابھیآپ کے چھوٹے بچے کو رات بھر سونے کے لیے آپ چند ترکیبیں استعمال کر سکتے ہیں۔
1. سونے کی عادات بنائیں جو بچے کو آرام دہ بنائیں
ہر ماں کے پاس سونے سے پہلے بچے کو آرام دہ بنانے کا طریقہ اور تکنیک مختلف ہوتی ہے، مثال کے طور پر سونے سے پہلے بچے کو نہلانا اور پھر آرام دہ نائٹ گاؤن پہننا۔ ایک اور طریقہ جس کی آپ کوشش کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ اپنے چھوٹے بچے کی کمر، بازوؤں اور ٹانگوں پر ہلکے سے مساج کریں۔
اس عادت کو مسلسل کریں، یہاں تک کہ ویک اینڈ پر بھی۔ تحقیق کے مطابق جو بچے ہمیشہ سونے سے پہلے ایک جیسی سرگرمیوں سے گزرتے ہیں وہ رات کو کم روتے ہیں، آسانی سے سوتے ہیں اور زیادہ اچھی طرح سوتے ہیں۔
2. ایک مستحکم آواز کے ساتھ اس کی نیند کا ساتھ دیں۔
آپ کے چھوٹے بچے کو رات بھر زیادہ اچھی طرح سے سونے میں مدد کرنے کے لیے، آپ ہلکی لیکن مستحکم آوازیں نکال سکتے ہیں، جیسے کہ پنکھے کی آواز یا ساز موسیقی۔ اسے آرام دینے کے علاوہ، آواز بلند آوازوں کو کم اور روک سکتی ہے جو اسے چونکا سکتی ہے۔
3. اپنے بچے کو دن میں زیادہ فعال رہنے کی ترغیب دیں۔
اپنے چھوٹے بچے کو کھیلنے کے لیے مدعو کریں اور دن میں زیادہ متحرک رہیں۔ اپنے چھوٹے بچے کو کھیلنے کے لیے مدعو کریں اور دن میں زیادہ متحرک رہیں۔ ماں بھی کوشش کر سکتی ہے۔ بچے جم یا بچے کا جم۔ اس سے رات کو جلدی نیند آسکتی ہے۔ لیکن یاد رکھیں، بن، رات کو یا سونے سے پہلے اپنے بچے کو کھیلنے کے لیے نہ لے جائیں۔
4. سونے سے پہلے اپنے بچے کو پکڑو
مائیں چھوٹے کو پہلے پکڑ کر سونے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔ جب اسے نیند آنے لگے تو فوراً اپنے چھوٹے کو بستر پر رکھ دیں اور اسے خود سونے دیں۔ اپنے چھوٹے بچے کو اپنی ماں کی گود میں سونے دینے سے گریز کریں، کیونکہ یہ اسے اٹھائے جانے کے دوران سونے کی عادت ڈال سکتا ہے، اور یہ آپ کے چھوٹے بچے کے لیے تنہا سونا مشکل بنا دے گا۔
5. روتے وقت بچے کو پرسکون کریں۔
اگر آپ کا چھوٹا بچہ سوتے ہوئے اچانک روتا ہے تو اسے آہستہ سے تھپتھپا کر پرسکون کریں۔ لائٹ آن نہ کریں اور جتنا ممکن ہو اسے ساتھ نہ لے جائیں۔
ایسے الفاظ دیں جو اسے پرسکون کر دیں، مثال کے طور پر، "ہاں، بیٹا، ماں یہاں ہے۔ چلو واپس سو جاؤ۔" اس سے آپ کے بچے کو یہ محسوس ہوگا کہ وہ اکیلا نہیں ہے۔ یہ طریقہ اسے زیادہ پر سکون بھی بنا سکتا ہے اور رات بھر بہتر سو سکتا ہے۔
اوپر دیے گئے طریقے آزمائیں تاکہ آپ کے بچے کو رات بھر اچھی نیند آئے۔ ماں کو آرام کے لیے وقت دینے کے علاوہ، مناسب نیند بچے کی نشوونما اور نشوونما کو زیادہ بہتر بنائے گی۔
اگر آپ کے چھوٹے بچے کو اب بھی سونے میں پریشانی ہے، بہت روتا ہے، اور اکثر رات کو جاگتا ہے حالانکہ ماں نے اوپر دیے گئے مختلف حربے کیے ہیں، تو آپ اسے ڈاکٹر کے پاس معائنے کے لیے لے جائیں۔