کیا یہ درست ہے کہ حاملہ خواتین کے لیے صبح کی نیند حرام ہے؟

مختلف ممنوعات ہیں جن سے حاملہ خواتین کا کہنا ہے کہ ان سے بچنا چاہیے۔ ان میں سے ایک صبح سونا ہے، کیونکہ یہ حاملہ خواتین کی صحت اور جنین کی نشوونما اور نشوونما میں رکاوٹ سمجھی جاتی ہے۔ کیا یہ درست ہے کہ حاملہ خواتین کے لیے صبح کی نیند حرام ہے؟

بہت سے والدین کا کہنا ہے کہ حاملہ خواتین کو صبح کے وقت سونے سے سختی سے منع کیا جاتا ہے، یہاں تک کہ نیند آنے پر بھی کیونکہ رات کو سونا مشکل ہوتا ہے۔ اطلاعات کے مطابق، جب سورج چمک رہا ہو تو سونے سے حاملہ خواتین کے خون کے سفید خلیے بڑھ سکتے ہیں، جو حمل اور جنین کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتے ہیں۔

حاملہ خواتین کے لیے صبح کے وقت سونے کی ممانعت محض ایک افسانہ ہے۔

حاملہ خواتین کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ حاملہ ہونے پر تقریباً ہر عورت خون کے سفید خلیات میں اضافہ کا تجربہ کرے گی۔ تاہم اس کا صبح کے وقت سونے کی عادت سے کوئی تعلق نہیں ہے جو کہ بہت سی حاملہ خواتین کر سکتی ہیں جنہیں رات کو سونے میں دشواری ہوتی ہے۔

یہ اضافہ درحقیقت حاملہ خواتین کے جسم میں جسمانی تبدیلیوں اور اعضاء کے افعال کے ردعمل کے طور پر ہوتا ہے جو حمل کو سہارا دینے اور رحم میں بچے کی نشوونما اور نشوونما کے لیے ہوتا ہے۔ عام طور پر، خون کے سفید خلیات کی سطح پیدائش کے 4 ہفتوں بعد معمول پر آجائے گی۔

نیند ہر ایک کے لیے خوشی کا باعث ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو بہت زیادہ سوتے ہیں اور نیند سے محروم ہیں۔ یہ بھی جانا جاتا ہے کہ مناسب نیند صحت کے لیے بہت زیادہ فوائد لاتی ہے، بشمول حاملہ خواتین کے لیے۔

اس کے علاوہ حمل کے دوران ہارمونل اور جسمانی تبدیلیاں ہوتی ہیں جن کی وجہ سے حاملہ خواتین تھکاوٹ محسوس کرتی ہیں اس لیے انہیں زیادہ نیند کی ضرورت ہوتی ہے جو کہ تقریباً 7-9 گھنٹے ہوتی ہے۔ تاہم، اسی وجہ سے، چند حاملہ خواتین رات کو سونے میں دشواری کی شکایت کرتی ہیں۔

درحقیقت، کچھ حاملہ خواتین پورے حمل کے دوران بے خوابی کا تجربہ کر سکتی ہیں۔ اسباب مختلف ہوتے ہیں، جن میں بار بار پیشاب آنا، متلی اور الٹی سے لے کر پیٹ اور پورے جسم میں تکلیف ہوتی ہے۔

لہذا، اگر حاملہ خواتین کو سورج نکلنے پر نیند کی کمی محسوس ہوتی ہے اور بہت نیند آتی ہے، تو کیوں نہیں؟ حمل کے دوران نیند کی کمی درحقیقت حاملہ خواتین کو حمل کی پیچیدگیوں کا سامنا کرنے کے خطرے کو بڑھاتی ہے، جیسے پری لیمپسیا، اور یہ حاملہ خواتین اور ان کے جنین کی حفاظت کو خطرے میں ڈال سکتا ہے۔

اب حاملہ خواتین کو صبح سونے سے ڈرنے کی ضرورت نہیں ہے، ٹھیک ہے؟ درحقیقت، حمل کے دوران، حاملہ خواتین کو کافی نیند لینے کی بہت زیادہ سفارش کی جاتی ہے، مثال کے طور پر نپنا، رات کو تیز سونا، یا یہ زیادہ دیر تک جاگنا یا پھر بھی صبح سونا ہو سکتا ہے۔

تاہم، اگر آپ نے کافی نیند لی ہے لیکن حاملہ خواتین پھر بھی سارا دن بہت تھکاوٹ اور نیند محسوس کرتی ہیں، تو آپ کو مناسب معائنہ اور علاج کے لیے فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔