بچے کی مالش بہت سے فوائد فراہم کر سکتی ہے، اور ان میں سے ایک بچے کو سونے میں مدد کرنا ہے۔ تاہم، اس سے پہلے کہ آپ اپنے چھوٹے بچے کی مالش شروع کریں، چند چیزوں پر آپ کو توجہ دینی چاہیے تاکہ آپ جو مساج کریں اس سے اس کے چھوٹے جسم کو نقصان نہ پہنچے۔
بچے کی مالش اپنے ہاتھوں کو بچے کے جسم پر ہلکے اور آہستگی سے حرکت دے کر کی جا سکتی ہے۔ مساج کے عمل کو آسان بنانے کے لیے، آپ اپنے چھوٹے بچے کی مالش کرتے وقت تیل یا موئسچرائزر استعمال کر سکتے ہیں۔
بچوں کی مالش کے فوائد
بچے کا مساج آپ کو اپنے چھوٹے سے قریب لانے کا ایک طریقہ ہے۔ آپ کے نرم لمس سے آپ کے بچے کو سکون ملتا ہے اور آپ کے بچے کو پیار کا احساس ہوتا ہے۔
بات چیت اور بچے کا اپنے والدین میں اعتماد پیدا کرنے کے علاوہ، بچے کی مالش کے کئی دوسرے فوائد ہیں، یعنی:
- بچے کو سونے میں مدد کریں۔
- بچے اور ماں دونوں کے لیے آرام دہ اثر دیتا ہے۔
- بچے کے رونے کی تعدد کو کم کریں۔
- جب بچے کے دانت بڑھتے ہیں تو دانت کے درد کو کم کرتا ہے۔
- خون کی گردش کو بہتر بنائیں
- بچے کا وزن بڑھائیں۔
- بچے کے ہاضمے کو بہتر کرتا ہے۔
- بچے کے تناؤ کو دور کرتا ہے۔
- مستقبل میں بچے کی ذہنی، جسمانی اور سماجی نشوونما میں معاونت کرتا ہے۔
مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ بچوں کی مالش یرقان کے ساتھ پیدا ہونے والے بچوں کی صحت یابی کو تیز کر سکتی ہے۔
صحیح بچے کا مساج کیسے کریں۔
بچے کی مالش کرنے سے پہلے، پرسکون اور آرام دہ ماحول کے ساتھ ایک گرم کمرے (24 ڈگری سیلسیس کے ارد گرد) تلاش کریں۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس وہ تمام اوزار ہیں جن کی آپ کو ضرورت ہے، جیسے تولیے یا بچوں کی چٹائیاں، صاف کپڑے، لنگوٹ، اور مساج کے تیل جیسے زیتون کا تیل۔
بچے کی مالش کرنے سے پہلے اپنے ہاتھ دھونا نہ بھولیں۔
تمام سامان تیار ہونے کے بعد اور بچے کی حالت مساج کی اجازت دیتی ہے، آپ مندرجہ ذیل طریقوں سے بچے کا مساج کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں:
1. پاؤں
ٹانگوں سے مساج دینا شروع کریں، یعنی نیچے کی نالی تک۔ یہ علاقہ کم حساس سمجھا جاتا ہے اس لیے مساج شروع کرنا اچھا ہے۔ ہاتھ کی ہتھیلی میں تھوڑا سا تیل ڈالیں، پھر گرم ہونے تک ہاتھوں میں رگڑیں۔ اس کے بعد ران سے بچے کے بچھڑے کے حصے تک آہستہ سے مالش کریں۔
اس کے بعد بچے کے پاؤں کے پچھلے حصے پر سرکلر موشن میں مساج کریں۔ ٹخنوں کی انگلیوں تک مالش کرتے ہوئے آپ تھوڑا سا فالج دے سکتے ہیں۔ اس کے بعد پاؤں کے تلووں کی طرف بڑھیں۔ اپنے انگوٹھوں کا استعمال کریں اور مساج کرنے کے لیے سرکلر حرکت کریں۔
آخر میں، آپ اس کی انگلیوں کی مالش کر سکتے ہیں۔ اپنے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کا استعمال کرتے ہوئے ہر ایک انگلی کو پکڑیں، پھر آہستہ سے کھینچیں۔ اسے پوری انگلی پر کریں۔
2. بازو
ٹانگوں کی مالش کرنے کے بعد بازوؤں کی طرف بڑھیں۔ اوپری بازو سے کلائی تک مساج شروع کریں۔ کلائی پر پہنچ کر، اس حصے کو آہستہ سے چند بار موڑیں۔
اس کے بعد، اپنے انگوٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے اس کی ہتھیلیوں کی مالش کریں۔ اس سیشن کو اپنی انگلیوں پر آہستہ سے مساج کرکے ختم کریں۔
3. سینہ
اپنے دونوں ہاتھ اپنے چھوٹے کے سینے پر رکھیں، پھر اس کے سینے کو اپنی ہتھیلیوں سے آہستہ سے دبا کر باہر کی طرف آہستہ سے مساج کریں۔ اس تحریک کو کئی بار دہرائیں۔
اس حصے میں مساج ختم کرنے کے لیے، ایک ہاتھ اس کے سینے کے اوپر رکھیں، پھر ران کی طرف آہستہ سے مساج کریں۔
4. پیچھے
اپنے چھوٹے بچے کو اس کے پیٹ پر رکھیں، پھر اپنی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے گردن سے کولہوں تک ریڑھ کی ہڈی کے حصے کی مالش کریں۔ کندھے سے پیر تک لمبے لمبے مساج کے ساتھ بچے کی اس مساج کو ختم کریں۔
ختم ہونے پر، آپ اپنے چھوٹے بچے کو لنگوٹ اور کپڑے ڈال سکتے ہیں، اور اسے گلے لگا سکتے ہیں۔ آپ اسے کھانا کھلانا بھی جاری رکھ سکتے ہیں۔
نوٹ کرنے کی چیزیں جب بچے کی مالش کریں۔
آپ کے بچے کی مالش کرنے کا بہترین وقت وہ ہوتا ہے جب وہ بیدار اور پرسکون ہو۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ اسے مساج دیتے ہیں تو بچہ بہت بھوکا یا پیٹ بھرا نہیں ہے اور جب وہ دن میں سونے جا رہا ہو تو اپنے بچے کی مالش کرنے سے گریز کریں۔
آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ بچے کی مالش کریں اور رات کو سونے سے پہلے اسے معمول بنائیں کیونکہ اس سے وہ زیادہ اچھی طرح سو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ آپ بچے کو نہانے کے بعد مساج کرنے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔
مالش کے عمل کے دوران، اس بات پر دھیان دیں کہ آپ کا بچہ آپ کی مالش کا کیا جواب دیتا ہے۔ اگر آپ کا چھوٹا بچہ اپنے بازوؤں کو ہلاتا ہے اور خوش نظر آتا ہے، تو شاید اسے آپ کا مساج پسند آئے گا۔ تاہم، اگر بچہ بے چین نظر آتا ہے یا روتا بھی ہے تو فوری طور پر مساج بند کر دیں۔
اگر آپ کے چھوٹے بچے کو صحت کے مسائل ہیں، تو اسے بچے کی مالش کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ بعد میں، ڈاکٹر آپ کے بچے کی حالت کے مطابق بچے کی مساج کی صحیح حرکات کا تعین کرنے میں آپ کی مدد کرے گا یا آپ کے بچے کا خاص طور پر علاج کرنے کے لیے بچے کی مالش کے ماہر سے مشورہ کرے گا۔