خواتین کی لبیڈو کی خرابیاں کئی عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہیں، جیسے جذباتی مسائل، نفسیات یا صحت کے مسائل۔ لبیڈو میں کمی کی وجہ کو پہچان کر، آپ کارروائی کر سکتے ہیں۔ ٹھیک ہے جب سے آغاز
عورتوں میں لیبیڈو ڈس آرڈر کی ایک قسم ہے۔ hypoactive جنسی خواہش کی خرابی (HSDD)۔ یہ حالت خواتین میں جنسی کمزوری ہے جس کی خصوصیت جنسی سرگرمیوں میں عدم دلچسپی، سیکس کے بارے میں شاذ و نادر ہی سوچتی ہے، سیکس کے دوران لذت محسوس نہیں کرتی، اور حوصلہ افزائی کرنا مشکل ہوتا ہے۔
خواتین میں لیبیڈو ڈس آرڈر کی وجوہات
قدرتی طور پر، خواتین وقتا فوقتا جنسی حوصلہ افزائی میں تبدیلیوں کا تجربہ کریں گی۔ لیکن اگر لبیڈو میں کمی آپ کے ساتھی کے ساتھ تعلقات میں رکاوٹ بنتی رہتی ہے تو یقیناً آپ کو اس کی وجہ تلاش کرنی ہوگی۔ خواتین کی لبیڈو میں کمی کی مختلف ممکنہ وجوہات درج ذیل ہیں:
1. ہارمونل تبدیلیاں
ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے خواتین کی لبیڈو میں کمی رجونورتی سے پہلے اور بعد میں ہو سکتی ہے۔ پیریمینوپاز کے دوران ایسٹروجن کی سطح میں کمی جنسی تعلقات میں دلچسپی کو کم کر سکتی ہے اور اندام نہانی کو خشک کر سکتی ہے۔ خشک اندام نہانی جنسی ملاپ کے دوران درد اور تکلیف کا باعث بنے گی۔
سیکس کے دوران درد کو کم کرنے کے لیے، آپ اوور دی کاؤنٹر واٹر بیسڈ یا سلیکون پر مبنی چکنا کرنے والا استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ اس شکایت پر قابو پانے کے لیے ہارمون تھراپی بھی ایک آپشن ہو سکتی ہے۔
2. صحت کے مسائل
طویل مدتی (دائمی) صحت کے مسائل سیکس ڈرائیو کو متاثر کر سکتے ہیں۔ یہ بیماری کی وجہ سے جسمانی اور جذباتی تناؤ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ان بیماریوں کی مثالیں جو لبیڈو میں کمی کا سبب بن سکتی ہیں:
- مرض قلب
- ذیابیطس
- کینسر
- ہائپوتھائیرائڈزم
جب آپ بعض بیماریوں کا تجربہ کرتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی جنسی خواہش بھی کم ہوتی ہے، تو علاج کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
3. منشیات لینا
بلڈ پریشر کو کم کرنے والی دوائیں، اینٹی ڈپریسنٹ، یا پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں جیسی کچھ دوائیں لینا جنسی خواہش کو کم کر سکتا ہے۔ اگر آپ فی الحال یہ دوائیں استعمال کر رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ لبیڈو میں کمی کو روکنے کے لیے خوراک اور ادویات کی قسم کو ایڈجسٹ کیا جا سکے۔
4. نفسیاتی مسائلs
اعتماد کی کمی، تناؤ اور ڈپریشن آپ کے موڈ پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے، بشمول آپ کی لبیڈو۔ وجہ کے مطابق اس پر کئی طریقوں سے قابو پایا جا سکتا ہے۔
اگر آپ اپنے جسم کی شکل کے بارے میں غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں، تو باقاعدگی سے ورزش کریں اور صحت مند طرز زندگی اپنائیں. اس کے علاوہ، آپ کو یقین ہونا چاہیے کہ آپ اپنے ساتھی کی نظر میں قیمتی ہیں۔ اگر اس سارے عرصے میں آپ کے ساتھی نے آپ کی جسمانی شکل کے بارے میں کبھی شکایت نہیں کی ہے تو اپنے آپ کو جذبات کے ساتھ اذیت نہ دیں۔ کمتر.
اگر لبیڈو میں کمی تناؤ کی وجہ سے ہے تو تناؤ سے مثبت انداز میں نمٹیں، مثال کے طور پر چھٹیوں پر جانا یا اپنے ساتھی کے ساتھ تفریحی مشغلہ کرنا۔
اگر آپ نے مختلف طریقے آزمانے کے باوجود جن نفسیاتی مسائل کا آپ کو سامنا ہے وہ حل نہیں ہوتے ہیں تو علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں، چاہے سائیکو تھراپی یا دوائیوں سے۔
5. غیر صحت مند طرز زندگی
ایک غیر صحت مند طرز زندگی، جیسے شراب یا تمباکو نوشی کی لت، جنسی خواہش کو کم کرنے کا ایک عنصر ہو سکتا ہے۔ دوسری طرف، صحت مند طرز زندگی آپ کی جنسی خواہش میں مثبت تبدیلیاں لائے گا۔
اس لیے غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانا شروع کریں، سگریٹ نوشی ترک کریں اور باقاعدگی سے ورزش کریں۔ صحت مند طرز زندگی نہ صرف آپ کی جنسی خواہش کو بڑھا سکتی ہے بلکہ آپ کے جسم کی پرورش بھی کر سکتی ہے۔
6. پارٹنر کے ساتھ مسائل
ساتھی کے ساتھ مسائل کی وجہ سے خواتین کی آزادی میں خلل بھی پیدا ہو سکتا ہے۔ اگر یہ محرک ہے، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے ایمانداری سے اور کھل کر بات کریں تاکہ مضبوط بانڈ اور بہتر جنسی تعلقات پیدا کرنے کے حل تلاش کریں۔ اگر آپ اور آپ کے ساتھی کے مسائل اکیلے حل نہیں کیے جا سکتے، تو کسی ماہر نفسیات سے ملنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں جو شادی کی مشاورت میں مہارت رکھتا ہو۔
ابھی, اب آپ کو پہلے سے ہی خواتین libido عوارض کی وجہ معلوم ہے، ٹھیک ہے؟ صحت مند طرز زندگی کو تبدیل کرنا، اپنے ساتھی کے ساتھ اچھی بات چیت قائم کرنا، اور بنیادی وجہ کو حل کرنا آپ کو اس شکایت سے نمٹنے میں مدد کر سکتا ہے۔ لیکن اگر کوئی تبدیلی نہیں آتی ہے، تو آپ علاج کے لیے ڈاکٹر سے مل سکتے ہیں۔