خود کو چوٹ پہنچانا خود کو چوٹ پہنچانے اور خود کو چوٹ پہنچانے والا سلوک ہے جو جان بوجھ کر کیا جاتا ہے۔ یہ رویے کی خرابی کی ایک شکل ہے جو متعدد نفسیاتی بیماریوں سے وابستہ ہے۔ چلو بھئی, درج ذیل جائزے میں علامات، وجوہات اور علاج کے بارے میں مزید سمجھیں۔
خود کو چوٹ پہنچانا تیز یا کند چیزوں سے جسم کو چوٹ پہنچانے کی شکل میں ہو سکتا ہے، جیسے جلد کو کاٹنا یا جلانا، دیواروں سے ٹکرانا، سر پیٹنا، اور بال کھینچنا۔ شکار کرنے والا خود کو چوٹ غلطی سے کوئی نقصان دہ چیز بھی نگل سکتا ہے، جیسے مائع صابن یا کیڑے مارنے والا، یہاں تک کہ جسم میں زہر بھی داخل کر سکتا ہے۔
مختلف وجوہات کسی کے اپنے آپ کو تکلیف پہنچاتی ہے۔
خود کو چوٹ پہنچانا یہ اضافی جذبات کو نکالنے یا اس پر قابو پانے کے لیے کیا جاتا ہے جن کا سامنا کیا جا رہا ہے، جیسے کہ تناؤ، غصہ، اضطراب، خود سے نفرت، اداسی، تنہائی، ناامیدی، بے حسی، یا جرم۔ یہ پریشان کن خیالات سے توجہ ہٹانے کا ایک طریقہ بھی ہو سکتا ہے۔
یہ جذبات اس کے نتیجے میں پیدا ہو سکتے ہیں:
سماجی مسئلہ
رویہ خود کو چوٹ ان لوگوں میں ہونے کا خطرہ جو زندگی کی مشکلات اور سماجی مسائل کا سامنا کر رہے ہیں، مثال کے طور پر شکار ہونا بدمعاش (غنڈہ گردی) اسکول میں، یا والدین اور اساتذہ کے مطالبات سے دباؤ۔
یہ خاندان، شراکت داروں، اور دوستوں کے ساتھ تنازعات، یا جنسی رجحان کے حوالے سے شناختی بحران کا سامنا کرنے کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔
نفسیاتی صدمہ
کسی پیارے کو کھونا اور جذباتی، جسمانی یا جنسی استحصال کا شکار ہونا ایک شخص کو خالی، بے حس اور خود کو کم ہونے کا احساس دے سکتا ہے۔ وہ سوچتے ہیں کہ خود کو تکلیف پہنچانا انہیں یاد دلاتا ہے کہ وہ اب بھی زندہ ہیں اور دوسرے لوگوں کی طرح چیزوں کو محسوس کرتے ہیں۔
ذہنی عوارض
خود کو چوٹ پہنچانا یہ کچھ دماغی بیماریوں کی علامت کے طور پر بھی ظاہر ہو سکتا ہے، جیسے دماغی عوارض مزاج، ڈپریشن، کھانے کی خرابی، پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD)، ایڈجسٹمنٹ ڈس آرڈر، یا بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر۔
اداکاروں کی خصوصیات خود کو چوٹ پہنچانا
جو لوگ خود کو نقصان پہنچانے کا رجحان رکھتے ہیں ان میں اکثر کوئی عام علامات نہیں ہوتی ہیں۔ رویہ خود کو چوٹ یہ عام طور پر اس وقت کیا جاتا ہے جب وہ اکیلے ہوتے ہیں، اور عوامی جگہ پر نہیں۔
تاہم، مندرجہ ذیل خصلتوں سے ظاہر ہوتا ہے کہ کسی شخص میں خود کو نقصان پہنچانے کا رجحان ہے:
- اس کے جسم پر بہت سے زخم ہیں، جیسے اس کی کلائیوں پر کٹ، اس کے بازوؤں، رانوں، اور تنے پر جلنے، یا اس کی انگلیوں پر چوٹیں ہیں۔ عام طور پر وہ زخم کو چھپائیں گے اور جب ان سے پوچھا جائے گا کہ اس کی وجہ کیا ہے۔
- افسردگی کی علامات ظاہر کرتا ہے، جیسے خراب موڈ، اکثر اداس، رونا، اور زندگی میں محرک کی کمی محسوس ہوتی ہے۔
- گھر میں، اسکول میں یا کام پر دونوں جگہ سماجی ہونے میں دشواری۔ وہ تنہا رہنے کو ترجیح دیتے ہیں اور دوسرے لوگوں سے بات کرنے سے گریزاں ہیں۔
- غیر محفوظ ہونے کی کوشش کریں یا پیش آنے والی کسی بھی پریشانی کے لیے خود کو مورد الزام ٹھہرائیں۔
- زخموں کو چھپانے کے لیے اکثر ایسے کپڑے پہنتے ہیں جو پورے جسم کو ڈھانپتے ہیں۔
خود کو نقصان پہنچانے والے رویے سے جان لیوا جسمانی چوٹ لگنے کے ساتھ ساتھ خودکشی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے لاپرواہ اعمال کی وجہ سے، کبھی کبھار مجرموں کو نہیں۔ خود کو چوٹ ہسپتال میں داخل ہونا پڑے گا یا موت تک مستقل معذوری کے ساتھ ختم ہونا پڑے گا۔
سنبھالنا خود کو چوٹ پہنچانا
مجرم خود کو چوٹ آپ کو ماہر نفسیات سے خصوصی علاج کروانے کی ضرورت ہے، یا تو ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات۔ ایک ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات رویے کی تشخیص کے لیے ایک معائنہ کرے گا۔ خود کو چوٹ اور وجہ کا تعین کریں۔ اس رویے کی وجہ کے مطابق علاج کیا جائے گا۔
عام طور پر، مریضوں کو سنبھالنے کے لئے کئی اقدامات خود کو چوٹ شامل ہیں:
طبی علاج
شکار کرنے والا خود کو چوٹ وہ لوگ جو زخمی ہیں یا صحت کے دیگر مسائل سے دوچار ہیں انہیں فوری طبی امداد کی ضرورت ہے، یا تو بیرونی مریض یا داخل مریضوں کی دیکھ بھال کی صورت میں۔
ٹیerapi اور مشاورت
ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کے ساتھ تھراپی اور مشاورت کا مقصد عمل کی وجہ کا پتہ لگانا ہے۔ خود کو چوٹمریض کو دوبارہ اس عمل کو کرنے سے روکنے کا بہترین طریقہ تلاش کرتے ہوئے تھراپی کی وہ اقسام جو کی جا سکتی ہیں ان میں سائیکو تھراپی، کوگنیٹو رویہ تھراپی، گروپ تھراپی، اور فیملی تھراپی شامل ہیں۔
مندرجہ بالا تھراپی اور دوائیوں سے گزرنے کے علاوہ، ایسے لوگوں کو بھی مشورہ دیا جاتا ہے جو خود کو نقصان پہنچانے کا رجحان رکھتے ہیں:
- اکیلے نہیں. دوستوں، خاندان، یا قریبی رشتہ داروں سے سماجی اور نفسیاتی مدد حاصل کریں۔
- تیز چیزوں، کیمیکلز یا منشیات سے چھٹکارا حاصل کریں جو خود کو زخمی کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
- مثبت سرگرمیوں میں شامل ہوں، جیسے اسپورٹس کلب یا فوٹو گرافی۔
- مثبت انداز میں جذبات کا اظہار کرنے میں مدد کرنے کے لیے کوئی مشغلہ اپنائیں، جیسے موسیقی بجانا یا پینٹنگ۔
- شراب اور منشیات کے استعمال سے پرہیز کریں۔
- جب کرنے کی خواہش ہو تو توجہ ہٹاتا ہے۔ خود کو چوٹ.
- باقاعدگی سے ورزش کریں، کافی نیند اور آرام کریں، اور غذائی لحاظ سے متوازن غذا کھائیں۔
خود ایذا رسائی (خود کو چوٹ) رویے کی خرابی کی ایک شکل ہے جس پر خصوصی توجہ کی ضرورت ہے۔ رویہ sیلف کی چوٹ ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے علاج کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر اگر یہ حالت بعض ذہنی عوارض سے وابستہ ہو۔