کچھ لوگوں نے بیٹھنے کا تجربہ کیا ہے جس کی وجہ سے دم کی ہڈی میں درد اور تکلیف ہوتی ہے۔ بہت سی وجوہات ہیں جو انسان کے گرنے اور بیٹھنے کا سبب بن سکتی ہیں، بشمول پھسلنا یا ٹریفک حادثہ.
کوکسکس یا دم کی ہڈی ریڑھ کی ہڈی کے نچلے سرے پر واقع ہے۔ coccyx کے اہم کاموں میں سے ایک یہ ہے کہ بیٹھنے کی پوزیشن میں کسی شخص کے استحکام کی حمایت اور اسے برقرار رکھا جائے۔ اس لیے دم کی ہڈی کی چوٹ کو ہلکا نہ لیں۔
جب ہم بیٹھنے کی پوزیشن میں گرتے ہیں، تو دم کی ہڈی ٹوٹ سکتی ہے، شفٹ ہو سکتی ہے یا زخم لگ سکتی ہے۔ گرنے کے علاوہ، دم کی ہڈی پر براہ راست دھچکا، بچے کی پیدائش، اور انفیکشن بھی دم کی ہڈی کو زخمی کر سکتا ہے۔
دم کی ہڈی میں درد ایک لمحے سے لے کر دو ماہ سے زیادہ تک مختلف ادوار تک جاری رہ سکتا ہے۔ جب دم کی ہڈی زخمی ہو جاتی ہے تو، بیٹھنے، بیٹھنے، کھڑے ہونے یا چلنے کے دوران عام طور پر درد ہوتا ہے۔
دم کی ہڈی میں درد دیگر علامات کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے، جیسے:
- دم کی ہڈی یا کمر کے نچلے حصے میں زخم یا سوجن۔
- کولہوں میں درد جو رانوں اور ٹانگوں تک پھیلتا ہے۔
- کمر کے نچلے حصے میں درد۔
- آنتوں کی حرکت، اشیاء اٹھانے، جھکنے یا جنسی تعلقات کے دوران درد۔
ٹیل بون کی چوٹ کا علاج کیسے کریں۔
خود کی دیکھ بھال کے درج ذیل اقدامات دم کی ہڈی کے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
- سخت سطح پر زیادہ دیر بیٹھنے سے گریز کریں۔
- دم کی ہڈی پر دباؤ کم کرنے کے لیے نرم ڈونٹ تکیے کا استعمال کریں۔ تکیے کے بیچ میں سوراخ جسم کے وزن سے بچنے کے لیے مفید ہے جو دم کی ہڈی پر آرام سے زخمی ہو رہی ہے۔
- 15-20 منٹ تک کپڑے میں لپٹی برف کا استعمال کرتے ہوئے دم کی ہڈی کے حصے کو سکیڑیں۔ زمین پر گرنے کے بعد کچھ دنوں تک یہ دن میں چار بار کریں۔
- قبض اور سخت پاخانہ کو روکنے کے لیے باقاعدگی سے ایسی غذائیں کھائیں جن میں فائبر کی مقدار زیادہ ہو۔ جب پاخانہ سخت ہوتا ہے، تو دم کی ہڈی زیادہ تکلیف دہ ہو سکتی ہے، خاص طور پر جب تناؤ ہو۔
- اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق غیر سٹیرایڈیل درد سے نجات دہندہ لیں، جیسے پیراسیٹامول، آئبوپروفین، یا اسپرین۔ تاہم، اگر آپ کو گردے کی بیماری ہے، خون پتلا کرنے والی ادویات لے رہے ہیں، معدے سے خون بہنے کی تاریخ ہے، یا پیٹ کے مسائل ہیں تو اس قسم کی دوا لینے سے گریز کریں۔ لہذا، اس قسم کی دوائی لینے سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
دم کی ہڈی میں درد کا علاج عام طور پر مندرجہ بالا اقدامات سے کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، اگر درد کافی شدید ہے، تو اسے ڈاکٹر سے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
کبھی کبھار نہیں، نیچے گرنے کے بعد دم کی ہڈی میں درد کے لیے فزیوتھراپی علاج کے علاوہ ڈاکٹر سے دوائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر معمول کا علاج کام نہیں کرتا ہے تو، دم کی ہڈی کو ہٹانے کا طریقہ کار (coccygectomy) دم کی ہڈی کی چوٹ کی وجہ سے درد کو کم کرنے کا ایک علاج ہو سکتا ہے۔
اگر آپ اپنی دم کی ہڈی پر اثر محسوس کرتے ہیں یا زمین پر گرتے ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ابتدائی علاج سے، دم کی ہڈی کے زیادہ شدید نقصان کو روکا جا سکتا ہے۔