نوجوان حاملہ خواتین کے لیے کچھ ممنوعات ہیں جنہیں نظر انداز نہیں کرنا چاہیے تاکہ جنین کی نشوونما معمول کے مطابق ہو۔ اس ممنوع کو نوٹ کرنا ضروری ہے کیونکہ پہلا سہ ماہی حمل کا ایک اہم مرحلہ ہے جس میں ماں کے جسم میں بہت سی تبدیلیاں آتی ہیں۔
ابتدائی حمل بہت تھکا دینے والا دور ہوتا ہے، کیونکہ حاملہ خواتین جسمانی اور جذباتی طور پر تبدیلیوں کا تجربہ کرتی ہیں۔ پہلی سہ ماہی کے دوران صحت مند حمل کو یقینی بنانے کے لیے، نوجوان حاملہ خواتین کے لیے کچھ ممنوعات ہیں جن پر توجہ دینا چاہیے۔
نوجوان حاملہ خواتین کے لیے کچھ ممنوعات جاننے کے لیے
دراصل، حمل ایک ذاتی چیز ہے لہذا نوجوان حاملہ خواتین کے لیے ممنوع ہر جسم کی حالت کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ اس کے باوجود، حاملہ خواتین کو ابھی بھی ہدایات کی ضرورت ہے کہ حمل کے دوران کن چیزوں سے پرہیز کیا جائے تاکہ ماں اور جنین کی حالت صحت مند رہے۔
نوجوان حاملہ خواتین کو جاننے کے لیے درج ذیل کچھ ممنوعات ہیں:
1. تمباکو نوشی
تمباکو نوشی کے خطرات کے بارے میں کوئی شک نہیں ہے، لہذا اس سے ہر کسی کو پرہیز کرنا چاہیے، بشمول نوجوان حاملہ خواتین۔ حمل کے دوران سگریٹ نوشی بچے کی قبل از وقت پیدائش، اسقاط حمل، جنین کی نشوونما میں رکاوٹ اور بچے میں پیدائشی نقائص کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
اگرچہ تمباکو نوشی نہیں کرتے، نوجوان حاملہ خواتین کو بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔ حاملہ خواتین کی طرف سے سگریٹ کا دھواں کم وزن والے بچوں کی پیدائش کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔
2. الکوحل والے مشروبات کا استعمال
نوجوان حاملہ خواتین کے لیے اگلا ممنوع الکحل مشروبات کا استعمال ہے۔ الکوحل والے مشروبات بچوں میں اسقاط حمل اور پیدائشی نقائص کے خطرے کو بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے۔
اس کے علاوہ، نوجوان حاملہ خواتین جو الکحل والے مشروبات کا استعمال کرتی ہیں وہ بچے کی نشوونما میں رکاوٹ، دل کے نقائص، اور مرکزی اعصابی نظام کی خرابی کا باعث بھی بن سکتی ہیں، جن میں سیکھنے میں دشواری، بولنے میں تاخیر، اور بچوں کے بڑھنے کے ساتھ ہی کم آئی کیو شامل ہیں۔
3. کیفین والے مشروبات کا زیادہ استعمال
حمل کے دوران کافی اور چائے جیسے کیفین والے مشروبات کا زیادہ استعمال اسقاط حمل اور حمل کی پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ لہذا، نوجوان حاملہ خواتین کو کیفین کی کھپت کو محدود یا بہتر سے گریز کرنا چاہیے۔
اگر آپ کیفین والے مشروبات کا استعمال جاری رکھنا چاہتے ہیں تو حاملہ خواتین کے لیے کیفین کی مقدار 200 ملی گرام فی دن یا دو کپ فوری کافی کے برابر ہے۔
4. کوئی دوا لینا
زائد المیعاد ادویات جو عام طور پر حمل سے پہلے لی جاتی ہیں اگر حمل کے دوران لی جائیں تو خطرناک ہو سکتی ہیں۔ لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ نوجوان حاملہ خواتین لاپرواہی سے دوائیں نہ لیں تاکہ حمل کی حالت برقرار رہے۔
تاہم، اگر ایک نوجوان حاملہ عورت کو کچھ بیماریاں ہیں اور اسے باقاعدگی سے ڈاکٹر سے تجویز کردہ دوائیں لینا ضروری ہیں، تو ان ادویات کی حفاظت اور حمل پر ان کے اثرات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
5. کھانے کے بڑے حصے کھانا
نوجوان حاملہ خواتین کو کھانے کے بڑے حصے نہیں کھانے چاہئیں، کیونکہ اس سے متلی اور الٹی ہو سکتی ہے۔ یہ جسم میں ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی بڑھتی ہوئی سطحوں سے متاثر ہوتا ہے جس کی وجہ سے حاملہ خواتین بعض خوشبوؤں، جیسے کھانا پکانے اور پرفیوم کی بو کے لیے زیادہ حساس ہوتی ہیں۔
لہذا، حاملہ خواتین کو چھوٹے حصوں میں کھانا کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن زیادہ کثرت سے اور کھاتے وقت زیادہ جلدی نہ کریں۔
6. انڈر وائر چولی پہننا
حمل کے ہارمونز میں تبدیلی بھی حاملہ خواتین کے جسم بشمول چھاتی میں تبدیلی کا باعث بنتی ہے۔ چھاتی میں ہونے والی تبدیلیاں سوجن، دردناک، یا زیادہ حساس ہوسکتی ہیں۔
اگر پہلے حاملہ خواتین وائر برا استعمال کرتی تھیں تو بغیر تاروں والی چولی کا استعمال شروع کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ چولی میں موجود تار خون کے بہاؤ کو روک سکتا ہے اور چھاتی میں تکلیف یا درد کا باعث بن سکتا ہے۔
تار کے بغیر چولی کا استعمال کرنے سے، حاملہ خواتین زیادہ آرام دہ محسوس کریں گی کیونکہ یہ ان چھاتیوں کے لیے جگہ بنا سکتی ہے جو حمل کے بڑھنے کے ساتھ ساتھ بڑی ہوتی جا رہی ہیں۔
7. غیر صحت بخش کھانا کھانا
حمل کے دوران ہارمون پروجیسٹرون کی اعلی سطح آنتوں کی حرکت کو سست کرتی ہے، جو قبض کا باعث بن سکتی ہے۔ لہذا، حاملہ خواتین کو زیادہ فائبر والی غذائیں، جیسے سبزیاں اور پھل کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
غیر صحت بخش کھانوں جیسے فاسٹ فوڈ اور زیادہ چکنائی والے ناشتے اور مسالہ دار کھانوں کے استعمال سے پرہیز کریں۔ اس کے علاوہ کم پکا ہوا کھانا، جیسے انڈے یا کم پکا ہوا گوشت سے پرہیز کریں۔
8. مزاج میں تبدیلی کی وجہ سے افسردہ محسوس ہونا
مندرجہ بالا نوجوان حاملہ خواتین کے لیے کچھ ممنوعات کے علاوہ، حاملہ خواتین کو حمل کے دوران اپنے آپ کو منفی جذبات کے ذریعے قابو میں نہیں ہونے دینا چاہیے۔ تبدیلیوں کے باوجود مزاج ایسا ہونا ایک فطری چیز ہے، خاص طور پر پہلی سہ ماہی میں، لیکن اسے آپ پر دباؤ نہ آنے دیں۔
اس سے بچنے کے لیے، نوجوان حاملہ خواتین اپنے قریبی لوگوں، جیسے شوہر یا خاندان کے ساتھ کہانیاں شیئر کر سکتی ہیں۔ تاہم، اگر تبدیلی مزاج اگر یہ روزمرہ کے کاموں میں مداخلت کرتا ہے تو فوری طور پر ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے رجوع کریں۔
دیگر چیزیں، جیسے کہ حاملہ ہونے کے دوران جنسی تعلق کرنا اور ورزش کرنا، اکثر نوجوان حاملہ خواتین کے لیے ممنوع سمجھا جاتا ہے۔ درحقیقت، دونوں دراصل حمل اور جسمانی تندرستی کے لیے فائدہ مند ہیں۔
تاہم، نوجوان حاملہ خواتین کو اب بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ حمل کے دوران جنسی تعلقات کیسے آرام دہ ہوں اور حمل کے حالات کے مطابق ورزش کی صحیح قسم۔
نوجوان حاملہ خواتین کے لیے مندرجہ بالا کچھ ممنوعات پر حاملہ خواتین کو ہمیشہ توجہ دینے کی ضرورت ہے تاکہ وہ حمل کے ہر سہ ماہی میں آسانی سے گزر سکیں۔ ماں اور جنین کی حالت صحت مند رہنے کو یقینی بنانے کے لیے اپنے حمل کو باقاعدگی سے ڈاکٹر سے چیک کرنا نہ بھولیں اور اگر حمل میں اسامانیتا ہے تو جلد پتہ لگائیں۔