نہ صرف مزیدار بلکہ صحت کے لیے ریڈ ڈریگن فروٹ کے فوائد بھی مختلف ہوتے ہیں۔ قوت برداشت کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ اس پھل میں موجود مختلف غذائیت کے بارے میں بھی خیال کیا جاتا ہے کہ وہ مختلف قسم کی بیماریوں سے بچاتا ہے۔ ٹھیک ہے، ڈریگن پھل کے دیگر فوائد کے بارے میں مزید جاننے کے لیے اس مضمون کو دیکھیں۔
ریڈ ڈریگن فروٹ ان پھلوں میں سے ایک ہے جو انڈونیشیا کے لوگ بڑے پیمانے پر کھاتے ہیں۔ سستی ہونے کے علاوہ، یہ پھل سپر مارکیٹوں یا روایتی تاجروں میں تلاش کرنا بھی آسان ہے۔
بہت زیادہ پانی کی مقدار اور نرم بناوٹ والے گوشت کے ساتھ میٹھا ذائقہ اس پھل کو کھانے میں مزیدار بناتا ہے، خاص طور پر جب موسم گرم ہو۔
زبان کو لاڈ کرنے کے قابل ہونے کے علاوہ، ڈریگن فروٹ کے جسم کی صحت کے لیے بھی مختلف فوائد ہیں۔ لہذا، اس پھل کے مختلف فوائد سے محروم ہونا شرم کی بات ہو گی جو اب بھی اس کیکٹس جیسے خاندان میں ہے۔
ریڈ ڈریگن فروٹ کے فوائد
صحت کے لیے ریڈ ڈریگن فروٹ کے کئی فائدے ہیں جو اسے باقاعدگی سے کھانے سے حاصل کیے جا سکتے ہیں، جن میں شامل ہیں:
1. خون کی کمی کو روکیں۔
ریڈ ڈریگن فروٹ کا باقاعدہ استعمال جسم کو خون کی کمی سے بچانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ اس میں موجود آئرن کی بدولت ہے۔ آئرن ایک قسم کا معدنیات ہے جو خون کے سرخ خلیات بنانے کے عمل میں اہم ہے۔
اگر جسم میں آئرن کی کمی ہو تو خون کے سرخ خلیات کی پیداوار میں خلل پڑتا ہے اور آپ کو انیمیا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ ریڈ ڈریگن فروٹ کے استعمال سے جسم کی فولاد کی ضرورت پوری رہتی ہے۔
2. ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھیں
ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے جسم کو کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، کیلشیم جسم کے اعضاء، عضلات اور اعصاب کو بھی مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے درکار ہوتا ہے۔
ریڈ ڈریگن فروٹ کے بارے میں جانا جاتا ہے کہ اس میں کیلشیم ہوتا ہے۔ لہذا، آپ اپنی روز مرہ کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ریڈ ڈریگن فروٹ کو صحت بخش ناشتے کے طور پر بنا سکتے ہیں۔
3. جسم کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتا ہے۔
ریڈ ڈریگن فروٹ ایک قسم کا پھل ہے جو اینٹی آکسیڈنٹس اور اینتھوسیاننز سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ قدرتی رنگ ہیں جو پھل کو چمکدار رنگ دیتے ہیں۔
دونوں مادے خلیات اور جسم کے بافتوں کو آزاد ریڈیکل نقصان سے بچانے کے لیے جانا جاتا ہے اور یہاں تک کہ جسم کو کینسر کے خطرے سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔
4. کولیجن کی تشکیل کو متحرک کرتا ہے۔
ریڈ ڈریگن فروٹ میں وٹامن سی کا مواد جسم کو زیادہ کولیجن پیدا کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس طرح جلد کی لچک اور صحت برقرار رہے گی اور عمر بڑھنے کے آثار ظاہر ہونے سے بچیں گے۔
نہ صرف جلد کی صحت کے لیے، ریڈ ڈریگن فروٹ میں موجود وٹامن سی قوت برداشت کو بھی بڑھا سکتا ہے۔
5. درد شقیقہ کو روکیں۔
وٹامن بی 2 اور وٹامن بی 3 وٹامن کی اقسام ہیں جن کی جسم کو بھی ضرورت ہوتی ہے۔ وٹامن بی کی ضروریات کو پورا کرنے سے جسم مختلف بیماریوں سے بچ سکتا ہے جن میں درد شقیقہ، موتیا بند، پری لیمپسیا اور دل کی بیماری شامل ہیں۔
تاہم، صرف ڈریگن فروٹ کے استعمال سے ہی جسمانی صحت حاصل نہیں کی جا سکتی۔ آپ کو اب بھی صحت مند طرز زندگی اپنانے کی ترغیب دی جاتی ہے، جیسے کہ غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، کافی آرام کرنا، اور تناؤ کو اچھی طرح سے منظم کرنا۔
اگر آپ کو سرخ ڈریگن پھل کھانے کے بعد الرجی کی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے کہ خارش، سوجن، یا جلد کی سرخی، تو اس کی وجہ معلوم کرنے اور صحیح علاج کروانے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔