خواہش ایک عام چیز ہے جس کا تجربہ ہر عورت کو حمل کے ابتدائی مراحل میں ہوتا ہے۔ اگرچہ اس کی وجہ ابھی تک معلوم نہیں ہوسکی ہے لیکن کئی ایسی چیزیں ہیں جن کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ حاملہ خواتین اچانک کچھ غذائیں کھانا چاہتی ہیں۔
جب خواہش کی بات آتی ہے تو ہر حاملہ عورت کا تجربہ مختلف ہوتا ہے۔ ایسے لوگ بھی ہیں جو تمام میٹھے کھانے کے خواہشمند ہیں، ایسے بھی ہیں جنہیں اچانک کچھ کھانے پسند ہو جاتے ہیں حالانکہ پہلے وہ انہیں پسند نہیں کرتے تھے یا انہیں کھانے کے عادی نہیں تھے۔
خواہش کو واقعی ایک انوکھا واقعہ کہا جا سکتا ہے جس کا تجربہ حاملہ خواتین کو ہوتا ہے۔ تاہم، اس حالت کی طبی طور پر وضاحت کی جا سکتی ہے حالانکہ صحیح وجہ کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
حاملہ خواتین کی خواہشات کی کیا وجوہات ہیں؟
بعض کھانوں کی خواہش کو اکثر لڑکے یا لڑکی کے حاملہ ہونے کی علامت سمجھا جاتا ہے، لیکن یہ محض ایک افسانہ ہے۔ درحقیقت، کوئی خاص وجہ نہیں ہے جو اس بات کی وضاحت کر سکے کہ حاملہ خواتین کو خواہش کیوں ہوتی ہے۔ تاہم، حاملہ خواتین کی خواہش کی وجوہات سے متعلق کئی نظریات یا الزامات ہیں، یعنی:
1. ہارمونل تبدیلیاں
ایک نظریہ ہے کہ حاملہ خواتین کے جسم میں ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے خواہشات پیدا ہو سکتی ہیں۔ یہ تبدیلیاں سونگھنے اور ذائقے کے احساس کو زیادہ حساس بناتی ہیں۔ یہ وہی ہے جو حاملہ خواتین کے اچانک کھانے کو پسند کرنے کا سبب سمجھا جاتا ہے جو انہیں پہلے پسند نہیں تھا۔
2. غذائیت کی کمی
ایک نظریہ یہ بھی ہے کہ کچھ کھانے کی خواہش اس لیے پیدا ہوتی ہے کیونکہ حاملہ خواتین کے جسم میں بعض غذائی اجزاء کی کمی ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر، حاملہ خواتین جو سرخ گوشت کو پسند کرتی ہیں جیسے کہ برگر، اس بات کی علامت ہو سکتی ہیں کہ ان کے جسم میں پروٹین، پوٹاشیم یا سوڈیم کی کمی ہے۔
اگر حاملہ خواتین سٹرابیری آئس کریم جیسی میٹھی کھانوں کو پسند کرتی ہیں تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ ان کے جسم میں گلوکوز کی کمی ہے۔ لہذا، خواہش ہمیشہ مطلوبہ خوراک کی وجہ سے نہیں ہوتی، بلکہ اس میں موجود غذائی اجزاء کی وجہ سے ہوتی ہے۔
3. موڑ
خواہشات کو حاملہ خواتین کے کھانے یا مشروبات سے ہٹانے کی ایک شکل کے طور پر بھی جانا جاتا ہے جو وہ عام طور پر کھاتے ہیں، لیکن حمل کو خطرے میں ڈال سکتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، حاملہ خواتین کو ان کھانوں یا مشروبات کو بالکل محدود کرنے یا نہ استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
اس کے بجائے، حاملہ خواتین دوسری قسم کے کھانے یا مشروبات کی تلاش کریں گی جو صحت مند ہیں، لیکن کم و بیش ایک جیسا ذائقہ یا ساخت ہے۔
تاہم، ابھی تک کوئی سائنسی حقائق نہیں ملے ہیں جو cravings کے رجحان کی تفصیل سے وضاحت کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو ایسی چیزیں کھانے کی شدید خواہش ہے جو عام طور پر کھانے کے قابل نہیں ہیں، جیسے ٹوتھ پیسٹ یا یہاں تک کہ کریون، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے اس مسئلے کے بارے میں بات کرنی چاہیے۔
تو کیا خواہشات کی پیروی کی جائے یا نظر انداز کیا جائے؟
ایک افسانہ ہے جس میں کہا گیا ہے کہ اگر حاملہ خواتین کی خواہشات کی خواہش پوری نہ ہو تو بعد میں بچہ مسلسل لعاب دہن کرتا رہے گا۔ تاہم، یہ صرف ایک افسانہ ہے۔ تاہم، حاملہ خواتین کو ان خواہشات کو نظر انداز کرنے کی ضرورت ہے جو جسم اور جنین پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔
حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ناقص غذائی اجزاء کے ساتھ کھانے کی خواہش کو نظر انداز کریں۔ کیلوری اور چکنائی والی غذاؤں کی خواہش کو بھی محدود کریں جو بہت زیادہ ہیں، کیونکہ وہ غیر معمولی وزن میں اضافے کا باعث بن سکتے ہیں۔
حاملہ خواتین کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ان غیر صحت بخش کھانوں کو حاملہ خواتین کے لیے غذائیت سے بھرپور کھانوں سے بدل دیں۔ خواہشات کو پورا کرنے کے ساتھ ساتھ حاملہ خواتین کی روزمرہ کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے مناسب خوراک کی کچھ مثالیں درج ذیل ہیں:
- اگر آپ کو زیادہ چکنائی والی آئس کریم کی خواہش ہے تو حاملہ خواتین اسے کم چکنائی والی یا کم چکنائی والی اور کم چینی والے دہی کے لیبل والی آئس کریم سے بدل سکتی ہیں۔
- اگر آپ ڈونٹس یا میٹھی روٹی کی خواہش رکھتے ہیں تو حاملہ خواتین ان کی جگہ پورے اناج سے بنی روٹی لے سکتی ہیں۔
- اگر آپ آلو کے چپس کی خواہش رکھتے ہیں تو حاملہ خواتین ان کی جگہ پاپ کارن لے سکتی ہیں (پاپکارن) جو مکھن کے بغیر پروسس کیا جاتا ہے یا بیکڈ آلو بھی کھا سکتا ہے۔
- اگر آپ سافٹ ڈرنکس کی خواہش رکھتے ہیں تو حاملہ خواتین میٹھا شامل کیے بغیر انہیں تازہ پھلوں کے جوس سے بدل سکتی ہیں۔
- اگر آپ چاکلیٹ کی خواہش رکھتے ہیں تو حاملہ خواتین اس کی جگہ گری دار میوے اور خشک میوہ جات صحت بخش نمکین بنا سکتی ہیں۔
کچے یا کم پکے ہوئے کھانے سے پرہیز کریں، چاہے وہ گوشت ہو، مچھلی ہو یا سبزیاں۔ اس کے علاوہ، بغیر پیسٹورائزڈ پنیر اور دودھ کے استعمال سے پرہیز کریں۔
خواہشات کو بھی جسم کی صحت کی حالت کے مطابق ایڈجسٹ کرنا ضروری ہے۔ مثال کے طور پر، جب حاملہ خواتین کو ذیابیطس ہو تو ایسی غذاؤں سے پرہیز کریں جن میں شوگر کی مقدار زیادہ ہو۔ اگر حاملہ خواتین ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہیں تو زیادہ نمک اور زیادہ چکنائی والی غذاؤں سے پرہیز کریں۔
حمل کے دوران، حاملہ خواتین کو خوراک سے مناسب غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر حاملہ خواتین کی خوراک صحت بخش نہ ہو تو اس سے جنین کی نشوونما اور نشوونما متاثر ہونے کا خدشہ ہے۔
لہذا، حاملہ خواتین کو اپنی خواہشات پر قابو پانے کے قابل ہونا چاہیے، خاص طور پر جب وہ کھانے کی خواہش کرتی ہیں جو حاملہ خواتین کے لیے ممنوع ہے۔ لہذا، ہمیشہ اپنی خواہشات میں مبتلا نہ ہوں اور ہمیشہ حاملہ خواتین اور جنین کی صحت کو اولیت دیں۔
اگر آپ کے پاس اب بھی حمل کے بارے میں خواہشات یا دیگر شکایات کے بارے میں سوالات ہیں، تو حاملہ خواتین حمل کے معمول کے چیک اپ کے دوران یا Alodokter پر ڈاکٹر سے پوچھیں خصوصیت کے ذریعے ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتی ہیں۔