یہ ہیں میتھی کے صحت کے لیے فوائد

کھانا پکانے میں مصالحے کے طور پر استعمال ہونے کے علاوہ میتھی کے صحت کے لیے مختلف فوائد بھی ہیں۔ تمہیں معلوم ہے. جاننا چاہتے ہیں کہ طب کے شعبے میں میتھی کے کیا فوائد ہیں؟ چلو بھئی، یہاں وضاحت دیکھیں.

میتھی طویل عرصے سے جڑی بوٹیوں کی ادویات میں استعمال ہوتی رہی ہے۔ لاطینی نام کا پودا Trigonella foenum-graecum اس میں جسم کو درکار چند اہم غذائی اجزا ہوتے ہیں جن میں فائبر، پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، چکنائی، آئرن، مینگنیج اور میگنیشیم شامل ہیں۔

صحت کے لیے میتھی کے فوائد کی فہرست

عام طور پر میتھی کا وہ حصہ جو اکثر دوائیوں میں استعمال ہوتا ہے وہ بیج ہے۔ صحت کے مختلف مسائل کے علاج میں مدد کے لیے میتھی کے بیجوں کو مختلف شکلوں میں پروسیس کیا جا سکتا ہے۔

میتھی کے بیجوں کے صحت سے متعلق چند فوائد یہ ہیں:

1. خون میں شکر کی سطح کو کم کرنا

متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ میتھی کے بیجوں میں ملا کر کھانے سے ٹائپ 1 اور ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں میں بلڈ شوگر کی سطح کم ہو سکتی ہے۔

ایسا اس لیے ہو سکتا ہے کیونکہ میتھی کے بیجوں میں موجود فائبر کا مواد جسم میں کاربوہائیڈریٹس اور شوگر کے ہاضمے اور جذب کو سست کر سکتا ہے۔

2. دودھ پلانے والی ماؤں میں دودھ کی پیداوار میں اضافہ کریں۔

جن پودوں میں بھورے بیج ہوتے ہیں وہ اکثر ماں کے دودھ کے طور پر بھی استعمال ہوتے ہیں۔ بوسٹر, تمہیں معلوم ہے. خیال کیا جاتا ہے کہ میتھی پر مشتمل مختلف سپلیمنٹس، کھانے یا مشروبات دودھ پلانے والی ماؤں میں دودھ کی پیداوار میں اضافہ کرتے ہیں۔

تاہم، یہ فوائد صرف دودھ پلانے والی مائیں ہی محسوس کر سکتی ہیں جو صحت مند ہیں، جن کو ماں کے غدود میں کوئی مسئلہ نہیں ہے، تناؤ کا شکار نہیں ہیں یا جذباتی مسائل نہیں ہیں، اور ہر روز مناسب غذائیت حاصل کرتے ہیں۔

3. ماہواری کے درد کو دور کریں۔

بعض خواتین کو اکثر ماہواری سے پہلے یا اس کے دوران ماہواری میں درد یا ڈیس مینوریا کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ماہواری کا درد ہلکا یا زیادہ ہو سکتا ہے جو روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا ہے۔

ابھی، متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ میتھی کے بیجوں کے پاؤڈر میں اینٹی اسپاسموڈک سرگرمی ہوتی ہے جو بچہ دانی کے پٹھوں کے تناؤ کو دور کرتی ہے، تاکہ یہ ماہانہ مہمان آنے پر درد پر قابو پا سکے۔

4. مردانہ libido میں اضافہ

میتھی نہ صرف خواتین کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ بھی خیال کیا جاتا ہے کہ یہ پودا مردوں کی لیبیڈو کو بڑھانے کے قابل ہے۔ میتھی کو ٹیسٹوسٹیرون ہارمون کی سطح بڑھانے کے لیے دکھایا گیا ہے، یہ ایک ہارمون ہے جو مردانہ افزائش اور جنسی جوش میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

5. ایک اینٹی سوزش ایجنٹ بنیں

ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ میتھی کے بیجوں میں لینولینک ایسڈ اور لینولک ایسڈ ہوتا ہے جو کہ سوزش کو دور کرنے کا کام کرتا ہے۔ اس پراپرٹی میں صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔ ان میں سے ایک سوزش کو کم کرنا ہے جو رمیٹی سندشوت میں درد کو متحرک کرتا ہے۔

اوپر بیان کیے گئے اس کے علاوہ میتھی کے اور بھی بہت سے فائدے ہیں جنہیں ہم سمجھتے ہیں کہ ہم صحت کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ میتھی کے بیجوں میں اینٹی آکسیڈنٹ پائے جاتے ہیں جو جسم کو آزاد ریڈیکل نقصان سے بچا سکتے ہیں۔

میتھی کے بیجوں کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ بھوک کو کنٹرول کرتے ہیں، جسم میں چربی کی سطح کو کم کرتے ہیں اور خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتے ہیں، تاکہ وہ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتے ہوئے وزن کم کرنے میں مدد کر سکیں۔

اگرچہ اس کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں، لیکن میتھی کو غور سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ اس پودے کے بیج ضمنی اثرات کا سبب بھی بن سکتے ہیں، جیسے کہ اسہال اور دمہ کی حالت خراب ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، حاملہ خواتین کے لیے میتھی کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ اس پودے کو سکڑنے اور اسقاط حمل کا خطرہ ہوتا ہے۔

یہ ٹھیک ہے کہ میتھی کو کھانے کے ذائقے یا سپلیمنٹ کے طور پر تھوڑی دیر میں لینا چاہیے۔ تاہم، اگر میتھی کا استعمال ضمنی اثرات کا سبب بنتا ہے تو توجہ دیں۔ سپلیمنٹس لینے میں، یقینی بنائیں کہ آپ پیکیجنگ لیبل پر درج سفارشات پر عمل کرتے ہیں۔

اگر آپ اس بیماری کے علاج کے لیے میتھی کے بیج استعمال کرنا چاہتے ہیں جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ نے خوراک اور حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیا ہے، ہاں۔