یہ جسمانی صحت کے لیے Ginseng کے فائدے ہیں۔

جسم کی صحت کے لیے ginseng کے فوائد قدیم زمانے سے ہی معلوم ہیں۔ یہ جڑی بوٹیوں کا پودا اکثر خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے، قوت برداشت بڑھانے، عضو تناسل سمیت مختلف حالات کے علاج کے لیے روایتی دوا کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔

Ginseng ایک قسم کا ہربل پلانٹ ہے جو ایشیائی ممالک جیسے کوریا، جاپان اور چین میں بڑے پیمانے پر پایا جاتا ہے۔ تاہم، یہ پودا شمالی امریکہ میں بھی پایا جا سکتا ہے۔

اچھا امریکی Ginseng (Panax quinquefolius) اور کورین ginseng (Panax ginseng)، دونوں میں فعال مرکبات ہیں جنہیں ginsenosides کہتے ہیں۔ یہ مادہ صحت کے لیے اچھا ہے کیونکہ اس میں سوزش، اینٹی کینسر اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات پائی جاتی ہیں۔

امریکی ginseng اور کوریائی ginseng کے فوائد کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، آئیے درج ذیل بحث کو دیکھتے ہیں۔

امریکی Ginseng کے کچھ فوائد

Ginseng بڑے پیمانے پر امریکہ میں کاشت کیا گیا ہے. تاہم، امریکہ سے ginseng کی قسم کوریا سے ginseng سے تھوڑا سا فرق ہے. کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ امریکی ginseng کے مختلف صحت کے فوائد ہیں، بشمول:

1. فلو اور زکام سے بچاؤ

امریکی ginseng کے معروف فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ بالغوں میں نزلہ زکام اور فلو کو روکتا ہے۔ یہ فوائد ginseng میں موجود مختلف اجزاء سے حاصل ہوتے ہیں جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتے ہیں، تاکہ یہ بیماری پیدا کرنے والے جراثیم اور وائرس سے لڑ سکے۔

جب آپ فلو سے بیمار ہوتے ہیں تو نہ صرف فلو کو روکتے ہیں، امریکن ginseng جسم کی بحالی کے عمل کو بھی سپورٹ اور تیز کر سکتے ہیں۔

2. خون میں شکر کی سطح کو کم کرنا

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ امریکی ginseng خون کی شکر کی سطح کو کم کر سکتا ہے اور قسم 2 ذیابیطس والے لوگوں میں انہیں مستحکم رکھتا ہے.

اس کے علاوہ، امریکن ginseng صحت مند لوگوں میں انسولین کے خلاف مزاحمت کو روکنے کے لیے بھی اچھا ہے، اس طرح ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

یہ سب امریکی ginseng میں ginsenosides کی وجہ سے سمجھا جاتا ہے، جو جسم میں انسولین کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے اور خون میں شوگر کو کم کر سکتا ہے۔

3. سوزش کو کم کریں۔

ginseng میں Ginsenosides بھی سوزش کے اثرات کے لئے جانا جاتا ہے. یہ اثر امریکن ginseng کو سوجن کو کم کرنے کے لیے استعمال کرنے کے لیے اچھا بناتا ہے اور سوزش کی وجہ سے بعض شکایات، جیسے کہ جسم میں درد اور سوجن۔

ginseng کے فوائد کو معدے کی سوزش کو کم کرنے کے لیے بھی اچھا کہا جاتا ہے۔ تاہم، علاج کے طور پر امریکی ginseng کے فوائد کی تاثیر اور حفاظت ابھی تک واضح نہیں ہے اور مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

کورین Ginseng کے کچھ فوائد

امریکی ginseng کے برعکس، کوریائی ginseng کے زیادہ فوائد کے بارے میں سوچا جاتا ہے۔ درج ذیل کچھ شرائط ہیں جن پر کورین ginseng کے ذریعے قابو پایا جا سکتا ہے۔

1. عضو تناسل کے امراض پر قابو پانا

ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 1,000 ملی گرام کورین ginseng ایکسٹریکٹ پر مشتمل سپلیمنٹس یا جڑی بوٹیوں کی دوائیں 8 ہفتوں تک لینے سے مردوں میں عضو تناسل کے مسائل میں بہتری آسکتی ہے۔

تحقیق میں کہا گیا ہے کہ ginseng نائٹرک آکسائیڈ مرکبات کی پیداوار میں اضافہ کر سکتا ہے جو عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لیے کام کرتے ہیں، اس طرح عضو تناسل کو کھڑا کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

2. مردانہ جنسی صلاحیت اور کارکردگی میں اضافہ کریں۔

نہ صرف عضو تناسل کے علاج کے لیے، ginseng کو مردانہ جنسی قوت اور کارکردگی کو بڑھانے اور قبل از وقت انزال کے علاج کے لیے بھی ایک طویل عرصے سے استعمال کیا جاتا رہا ہے۔

کورین ginseng جب آپ تھکے ہوئے ہوں اور ٹیسٹوسٹیرون کو بڑھا کر توانائی فراہم کر کے مردانہ جنسی صحت کے لیے ایک محرک کے طور پر کام کر سکتے ہیں۔ کوریائی ginseng سپرم کے معیار اور پیداوار کو بہتر بنانے کے لیے بھی مفید ہے، اس لیے یہ مردانہ زرخیزی کو بڑھا سکتا ہے۔

3. رجونورتی علامات کو دور کریں۔

کورین ginseng کو رجونورتی کی علامات کو دور کرنے کے لیے متبادل علاج کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پوسٹ مینوپاسل خواتین جو کورین ginseng کا عرق لیتی ہیں ان میں رجونورتی سے متعلق صحت کے مسائل جیسے کہ جنسی خواہش میں کمی، ہڈیوں کی کثافت میں کمی اور موڈ میں تبدیلی کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

4. دماغی کام کو برقرار رکھیں

عمر رسیدہ افراد دماغی افعال میں کمی کا زیادہ شکار ہوتے ہیں، جیسے کہ عمر رسیدہ ڈیمنشیا اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔ دماغی مسائل کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بوڑھے کورین ginseng کھا سکتے ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کورین ginseng کا عرق، جو کہ اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش خصوصیات سے بھرپور ہے، دماغی افعال اور صحت کو برقرار رکھنے کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ جڑی بوٹی بوڑھوں میں دماغی مسائل جیسے ڈیمنشیا، پارکنسنز کی بیماری اور فالج کے خطرے کو کم کرنے کے لیے استعمال کے لیے بھی اچھی ہے۔

ginseng کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کیا جا سکتا ہے، جب ginkgo biloba سپلیمنٹس کے ساتھ ملایا جائے۔

5. پھیپھڑوں کی بیماری کا علاج

کورین ginseng کو اینٹی سوزش، اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی بیکٹیریل اثرات کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ مختلف اثرات اس پودے کو پھیپھڑوں کے مسائل، جیسے دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) اور شدید برونکائٹس کے علاج کے لیے اچھا بناتے ہیں۔

تحقیق میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ ginseng پھیپھڑوں میں سوزش کو کم کر سکتا ہے اور پھیپھڑوں کے بافتوں کی مرمت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

6. برداشت میں اضافہ کریں۔

امریکی ginseng کی طرح، کوریائی ginseng بھی برداشت کو بڑھانے کے لیے استعمال کے لیے اچھا ہے۔ کورین ginseng کے فوائد آپ کو زکام یا فلو ہونے سے روکنے کے لیے اچھے ہیں۔

اوپر دی گئی مختلف حالتوں کے علاوہ، کورین ginseng کے اب بھی بہت سے فوائد ہیں جن کے بارے میں دعویٰ کیا جاتا ہے کہ وہ صحت کے لیے اچھے ہیں، مثال کے طور پر کینسر کے خطرے کو کم کرنا اور ٹائپ 2 ذیابیطس کو روکنا۔

تاہم، امریکی ginseng کے فوائد کی طرح، کوریائی ginseng کے فوائد سے متعلق مختلف دعووں کی بھی مزید تحقیقات کی ضرورت ہے۔  

Ginseng استعمال کرنے سے پہلے جن چیزوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

اگرچہ قدرتی، کورین ginseng اور American ginseng جیسے جڑی بوٹیوں کے پودوں کے استعمال میں اب بھی محتاط رہنا ہوگا۔ اگر آپ ginseng کو بعض بیماریوں کے علاج کے طور پر استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

اس کے علاوہ، ginseng ہر کسی کے استعمال کے لیے بھی محفوظ نہیں ہے، خاص طور پر وہ لوگ جن کی کچھ شرائط یا بیماریاں ہیں، جیسے:

• حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین
• آٹومیمون بیماری
• خون جمنے کے عوارض
• مرض قلب
• نیند نہ آنا
• ہارمون حساس حالات، جیسے چھاتی کا کینسر، بچہ دانی کا کینسر، رحم کا کینسر، اینڈومیٹرائیوسس، یا یوٹیرن فائبرائڈز
• شقاق دماغی
• وہ مریض جو بعض طبی طریقہ کار سے گزریں گے، جیسے اعضاء کی پیوند کاری یا سرجری

Ginseng، چاہے امریکن ginseng ہو یا کوریائی ginseng، شیر خوار بچوں، بچوں اور ان لوگوں کے لیے بھی تجویز نہیں کی جاتی ہے جو کچھ دوائیں لے رہے ہیں۔ ginseng کے ساتھ مل کر دوائیوں کے استعمال سے منشیات کے تعامل کا خدشہ ہے۔

عام طور پر، صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ginseng کو ایک اضافی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ تاہم، علاج یا بیماری کی روک تھام کے طور پر ginseng کے فوائد کو ابھی مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ کچھ بیماریوں کے علاج کے لیے ginseng لینا چاہتے ہیں، تو آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اسی طرح اگر آپ ڈاکٹر سے علاج کرواتے ہوئے ginseng استعمال کرنا چاہتے ہیں۔