نہ صرف پانی کی کمی کو روکنے کے لیے، حاملہ خواتین کے لیے ناریل کے پانی کے فوائد بہت متنوع ہیں۔ اس کے علاوہ ناریل کا پانی جنین کی صحت کے لیے بھی اچھا مانا جاتا ہے۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ حمل کے دوران ناریل پانی پینے کے دیگر فوائد کیا ہیں تو اس کا جواب درج ذیل مضمون میں دیکھیں۔
پیٹ میں درد یا شدید پانی کی کمی والے لوگوں کے لیے ناریل کا پانی الیکٹرولائٹ متبادل مشروب کے طور پر جانا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، ناریل کا پانی حاملہ خواتین اور جنین کے لیے بھی مفید سمجھا جاتا ہے۔
حاملہ خواتین کے لیے ناریل کے پانی کے مختلف فوائد
ناریل کے پانی میں مختلف غذائی اجزاء ہوتے ہیں، جیسے کاربوہائیڈریٹس، فائبر اور پروٹین۔ اس کے علاوہ ناریل کے پانی میں معدنیات یعنی میگنیشیم، پوٹاشیم اور کیلشیم بھی پائے جاتے ہیں۔
اس کے غذائی اجزاء کی بدولت، ناریل کا پانی حاملہ خواتین کی صحت کے لیے کارآمد سمجھا جاتا ہے۔ حاملہ خواتین کے لیے ناریل کے پانی کے مختلف فوائد درج ذیل ہیں۔
1. کھوئے ہوئے الیکٹرولائٹس کو تبدیل کریں۔
متلی اور الٹی، بھی کہا جاتا ہےصبح کی سستی یہ ایک ایسی شکایت ہے جس کا تجربہ تقریباً ہر حاملہ عورت کو ہوتا ہے۔ یہ حالت حاملہ خواتین کے جسم میں بہت زیادہ سیال خارج کر سکتی ہے، اس طرح الیکٹرولائٹس کی کمی کا باعث بنتی ہے۔
ناریل کا پانی حاملہ خواتین کے لیے جسم سے کھوئے ہوئے الیکٹرولائٹس کو تبدیل کرنے کا آپشن ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ناریل کے پانی میں الیکٹرولائٹس جیسے پوٹاشیم، سوڈیم اور میگنیشیم ہوتے ہیں۔
2. جسم کے سیالوں کی مقدار کو پورا کریں۔
پانی کی کمی سے بچنے کے لیے ہر حاملہ عورت کے لیے ضروری ہے کہ وہ جسم میں مائعات کی مقدار کو پورا کرے۔ صرف پانی ہی نہیں ناریل کا پانی بھی حاملہ خواتین جسم کی سیال کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے پی سکتی ہیں۔
مناسب جسمانی رطوبت کے ساتھ، حاملہ خواتین خود کو تروتازہ اور کم تھکاوٹ محسوس کریں گی۔
3. پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو روکیں۔
حمل کے دوران پیشاب کی نالی کے انفیکشن عام ہیں۔ یہ حالت حمل کے دوران ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے اور اس کا اثر پیشاب کی نالی کے کام پر پڑتا ہے۔ یہ حاملہ خواتین کو انفیکشن کا زیادہ حساس بناتا ہے۔
حاملہ خواتین کے لیے ناریل کے پانی کے فوائد کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ ایک قدرتی موتروردک ہے جو حاملہ خواتین کے پیشاب کو زیادہ آسانی سے خارج کرنے اور UTIs کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔
4. بلڈ پریشر کو کم کرنا
ناریل کا پانی بلڈ شوگر کو کم اور کنٹرول کرنے کے لیے بھی مانا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ناریل کے پانی میں پوٹاشیم ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کو کم کرنے اور اسے نارمل رکھنے کے لیے کنٹرول کرنے کے لیے ثابت ہوتا ہے۔
تاہم، حاملہ خواتین میں ہائی بلڈ پریشر یا پری لیمپسیا کے علاج کے لیے ناریل کے پانی کو متبادل کے طور پر استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اگر حاملہ خواتین کو حمل کے دوران پری لیمپسیا ہونے کا خطرہ ہو تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
5. جنین کی نشوونما کی حمایت کرتا ہے۔
ناریل کے پانی میں کیلشیم ہوتا ہے جو جنین کی ہڈیوں اور دانتوں کی نشوونما کے لیے اہم ہے۔ تاہم، ناریل کے پانی میں موجود کیلشیم کو جنین کی نشوونما اور نشوونما کے لیے اہم غذائیت کے طور پر استعمال نہیں کیا جا سکتا۔
اس لیے ہر حاملہ عورت کے لیے ضروری ہے کہ وہ سبزیوں اور پھلوں سے حاصل کردہ غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں۔
حاملہ خواتین کے لیے ناریل کے پانی کے استعمال کے لیے محفوظ نکات
ناریل کے پانی کے حاملہ خواتین اور رحم میں موجود جنین دونوں کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔ تاہم، حاملہ خواتین کو ناریل کا پانی پینے سے پہلے کئی چیزوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے تاکہ یہ صحت کے لیے بھی فائدہ مند رہے۔
حاملہ خواتین کے لیے ناریل کا پانی پینے کے لیے کچھ محفوظ نکات درج ذیل ہیں۔
- بہت زیادہ ناریل پانی پینے سے گریز کریں یا ناریل کے پانی کو پانی کے متبادل کے طور پر استعمال کریں۔
- ناریل کے پانی میں ذائقے یا چینی شامل کرنے سے گریز کریں۔
- بوتل بند ناریل کے پانی کے استعمال سے پرہیز کریں اور آپ کو درخت سے چنے ہوئے ناریل کا خالص پانی پینا چاہیے۔
- اگر آپ کو ذائقہ پسند نہیں ہے یا اس سے آپ کو تکلیف ہوتی ہے تو اپنے آپ کو ناریل کا پانی پینے پر مجبور کرنے سے گریز کریں۔
حاملہ خواتین کے لیے ناریل کے پانی کے فوائد اس وقت حاصل کیے جاسکتے ہیں جب اسے باقاعدگی سے پیا جائے لیکن ضرورت سے زیادہ نہیں۔ تاہم، اگر حاملہ خواتین کو ناریل کا پانی پینے کے بعد شکایات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے متلی، الٹی، پیٹ میں درد، یا اسہال، تو معائنہ اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔