شعوری طور پر یا نہیں، کچھ لوگ اکثر ایسا کرتے ہیں۔ جسم شرمانا اور اسے مذاق کے طور پر لیں یا محض خوشی کے طور پر۔ تاہم، اس رویے کا منفی اثر ہو سکتا ہے. تمہیں معلوم ہے. کیا تم نے کبھی ایسا کیا ہے؟
جسم شرمانا بدتمیزی کرنا اور دوسروں کی جسمانی شکل پر تبصرہ کرنا۔ یہ طرز عمل عمل کے مترادف ہے۔ غنڈہ گردی. جس کی وجہ سے لوگ کرتے ہیں۔ جسم شرمانا (باڈی شیمر) متنوع، موڈ کو ہلکا کرنے کی خواہش سے لے کر، ہنسی کو مدعو کرنے، صرف تفریح کے لیے، واقعی توہین کرنے کی خواہش تک۔
یہ ایک نشانی ہے جو آپ کرتے ہیں۔ باڈی شیمنگ
کیا آپ نے کبھی کسی کے جسم کے بارے میں کوئی تبصرہ کیا ہے؟ مثال کے طور پر، "آپ پتلے ہیں۔ بہت, جہنم! صحت مند نہیں، تمہیں معلوم ہے،"یا،"اہ, کس طرح آیا آپ کی جلد بہت سیاہ ہے جہنم? استعمال کریں۔ سن بلاک، ڈونگ!”
اگرچہ یہ اکثر توجہ کی ایک شکل کے طور پر کہا جاتا ہے، لیکن اوپر کی طرح کی تقریر میں اعمال شامل ہیں۔ جسم شرمانا, تمہیں معلوم ہے. حیرت کی بات نہیں، اس طرح کے الفاظ اکثر وصول کنندہ کو احساس سے زیادہ تکلیف دیتے ہیں۔
جسم شرمانا یہ براہ راست یا بالواسطہ ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر سوشل میڈیا پر۔ یہ سلوک کسی کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے، مرد ہو یا عورت، بچے یا بالغ۔ یہاں تک کہ، جسم شرمانا یہ رومانوی تعلقات، خاندان، یا دوستوں کے حلقے میں بھی ہو سکتا ہے۔
بدقسمتی سے، مجرم جسم شرمانا اکثر ان کے علاج سے بے خبر ہوتے ہیں۔ ذیل میں کچھ ایسے کام ہیں جو اکثر کی طرف سے کیے جاتے ہیں۔ باڈی شیمر:
- اکثر دوسرے لوگوں کے جسم پر تبصرہ کرنا
- بہت سے لوگوں کے سامنے پیارا نظر آنے کی کوشش میں کسی کے جسم کی شکل پر بحث کرنا یا اس کی توہین کرنا
- اکثر کسی کی ظاہری شکل کی بنیاد پر فیصلہ کرتا ہے۔
- ان کے جسم کے لیے کیے گئے انتخاب کے بارے میں دوسرے لوگوں کے فیصلوں کا فیصلہ کرنا
- اسے معمول کے مطابق لیں یا جب کوئی شخص جسمانی ظہور کا مذاق اڑائے یا تبصرے کرے تو اس کی آواز بھی سنیں۔
اثر اور کیسے روکا جائے۔ باڈی شیمنگ
جسم شرمانا ایسا سلوک نہیں ہے جسے ہلکے سے لیا جائے یا سمجھا جائے۔ یہاں برے اثرات ہیں۔ جسم شرمانا متاثرین کے لیے:
- خود اعتمادی کا کم ہونا
- ذہنی عارضے کا سبب بنتے ہیں، جیسے ڈپریشن
- کھانے کی خرابی ہے، جیسے بلیمیا یا binge کھانا
- موٹاپے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
- خودکشی کا خطرہ بڑھائیں۔
اگر آپ پہلے ہی کر چکے ہیں، تو ابھی اسے ختم کریں اور اسے دہرائیں نہیں، ٹھیک ہے؟ ہر انسان کو خواہ اس کے جسم کی شکل کچھ بھی ہو، احترام اور پیار کا مستحق ہونا چاہیے۔
یہ ہے کہ آپ کیسے روک سکتے ہیں۔ جسم شرمانا:
1. یہ جان لیں کہ کوئی بھی انسان کامل نہیں ہے۔
سمجھ لیں کہ اس دنیا میں کوئی بھی کامل نہیں ہے۔ اگر دوسرے لوگوں کی شکل آپ جیسی نہیں ہے، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بدتر اور بہتر بھی ہیں۔ جان لیں کہ آپ سمیت ہر ایک میں خامیاں ہیں اور ان کے لیے کوئی بھی قصوروار نہیں ہے۔
2. ایک اچھا انسان بننا سیکھیں۔
کیا جسم شرمانا یقیناً یہ دوسرے لوگوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ رویہ محض ایک مذاق ہے اور کوئی مسئلہ نہیں، تو یہ وقت ہے کہ آپ اپنی ذہنیت کو تبدیل کریں۔ تصور کریں کہ آپ اس شخص کے جوتے میں ہیں جس پر آپ تبصرہ کر رہے ہیں۔ ضروری نہیں کہ آپ ایک ہی چیز کو قبول کرنا چاہیں، صحیح?
اس کے علاوہ، ہر ایک کو جسم کے بارے میں مذاق کرنا مضحکہ خیز نہیں لگتا ہے۔ درحقیقت، لوگ اسے سن کر بے چینی محسوس کر سکتے ہیں یا چڑچڑے بھی ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ اسے جاری رکھیں گے تو آپ کے اردگرد کی صورتحال غیر آرام دہ ہو جائے گی۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ ناممکن نہیں ہے کہ لوگ دور رہنے کا انتخاب کریں گے۔
3. دوسرے لوگوں کے بارے میں سوچنے میں مصروف رہنا چھوڑ دیں۔
تبصرہ کرنے یا دوسرے لوگوں کے کاروبار کی دیکھ بھال میں مصروف ہونے کے بجائے، آپ کو صرف اپنے آپ پر توجہ دینی چاہیے۔ سب کے بعد، دوسرے لوگوں کے معاملات میں مداخلت آپ کے لئے کوئی فائدہ نہیں ہے.
اگر آپ دوسروں سے نفرت انگیز تبصروں کے ساتھ صحت مند ہونے کی توقع کرتے ہیں، تو آپ کی امیدیں بیکار ہو جائیں گی۔ جیسا کہ اوپر کہا گیا ہے، تبصرے جسم شرمانا اصل میں خطرے میں اضافہ binge کھانا اور موٹاپا. لہذا، آپ کی اچھی نیت اچھے سے زیادہ نقصان پہنچاتی ہے۔
4. مزید دلچسپ موضوعات تلاش کریں۔
جب آپ دوستوں، خاندان، یا پارٹنر کے ساتھ جمع ہوتے ہیں، تو بہت سے تفریحی موضوعات ہوتے ہیں جن پر آپ جسمانی شکل کے علاوہ گفتگو کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کا مقصد کرنا ہے۔ جسم شرمانا دوسرے شخص کو ہنسانا ہے، بہتر ہے کہ دو بار سوچیں۔ بات کرنے کے لیے کچھ تلاش کریں یا دوسرے لطیفے جس سے ہر کوئی لطف اندوز ہو سکے، کسی کو تکلیف پہنچائے بغیر۔
ہر کوئی اس بات سے واقف نہیں ہے کہ وہ جو کہتا ہے وہ دوسرے لوگوں کو ناراض کر سکتا ہے۔ اگر آپ جو کہنا چاہتے ہیں اس کا سننے والوں پر منفی اثر پڑ سکتا ہے، تو بہتر ہے کہ اپنے الفاظ کو روکے رکھیں اور خاموش رہیں۔
جسم شرمانا اچھا کام نہیں ہے اور اسے کم نہیں سمجھا جانا چاہئے۔ تاہم، عادات کو تبدیل کرنا بھی آسان نہیں ہے. اگر آپ کو عادتیں بدلنا مشکل لگتا ہے۔ جسم شرماناصحیح مشورہ حاصل کرنے کے لیے ماہر نفسیات سے مشورہ کرنا کبھی تکلیف نہیں دیتا۔