اب زیادہ سے زیادہ دودھ پلانے والی مائیں گھر سے باہر سرگرم ہیں۔ چھاتی کے دودھ کا اظہار بھی ایک آپشن ہے تاکہ بچوں کی غذائیت کی مقدار اب بھی پوری ہو۔ اس لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ چھاتی کے دودھ کو صحیح طریقے سے کیسے ذخیرہ کیا جائے۔
چھاتی کے دودھ کو ذخیرہ کرنے کے لیے جگہوں کے مختلف انتخاب ہیں، جیسے شیشے کی بوتلیں، خطرناک مواد سے پاک لیبل والی پلاسٹک کی بوتلیں، یا ماں کے دودھ کے لیے پلاسٹک کی خصوصی پیکیجنگ۔ چھاتی کے دودھ کو بوتلوں یا پلاسٹک کی پیکیجنگ میں ذخیرہ کرنے سے گریز کرنا بہتر ہے جو عام مقاصد کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جہاں چھاتی کا دودھ ذخیرہ کیا جاتا ہے وہ ذخیرہ شدہ دودھ کے معیار کو بھی متاثر کرتا ہے۔
پیکیجنگ کو صاف رکھیں
محفوظ شدہ چھاتی کے دودھ کے معیار کو برقرار رکھنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ پہلے بچے کی بوتلوں یا کنٹینرز کو جراثیم سے پاک کیا جائے تاکہ ماں کے دودھ کا اظہار کیا جائے جو کہ فریج یا منجمد کیا جائے گا۔ بوتل اور بریسٹ پمپ کے اس حصے کو جو جلد کے ساتھ رابطے میں آتا ہے، ابلتے ہوئے گرم پانی میں تقریباً 5-10 منٹ تک ابال کر جراثیم سے پاک کریں۔
دستی ابالنے کے علاوہ، آپ الیکٹرک جراثیم کش بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ لیکن اس سے پہلے، لیبل پر پیکیجنگ کی حفاظت اور استحکام کو چیک کرنا نہ بھولیں۔ شیشے سے بنی بوتلوں کو جراثیم سے پاک کرتے وقت محتاط رہیں، کیونکہ اس مواد سے ٹوٹنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
چھاتی کے دودھ سے بیکٹیریا کی نشوونما کو روکنا کم اہم نہیں ہے، یعنی اظہار کرتے وقت یا چھاتی کے دودھ کو پیکیجنگ میں محفوظ کرتے وقت ہاتھ کی صفائی کو برقرار رکھنا۔ چھاتی کے دودھ کا اظہار کرنے سے پہلے ہاتھ دھونے کے لیے صابن کا استعمال کریں، اور نس بندی سے پہلے چھاتی کے دودھ کی بوتلیں دھو لیں۔
چھاتی کے دودھ کے لیے جو منجمد ہو جائے گا، بوتل کو براہ راست اس میں ڈالیں۔ فریزر دودھ پلانے کے فورا بعد. آپ کو بوتل یا پلاسٹک کی پیکیجنگ کو مکمل طور پر نہیں بھرنا چاہئے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ چھاتی کا دودھ منجمد حالت میں پھیلتا ہے۔
خاص طور پر چھاتی کے دودھ کو ظاہر کرنے کے لیے پلاسٹک کی پیکیجنگ کے لیے، اسے فریج میں رکھنے سے پہلے اسے دوبارہ کسی کنٹینر یا دیگر پیکیجنگ باکس میں رکھیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پلاسٹک کی پیکیجنگ سے رساو کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ آخر میں، بوتل یا پلاسٹک کی پیکیجنگ پر ایک لیبل لگانا نہ بھولیں جس میں دودھ کے اظہار کی تاریخ شامل ہو۔
ذخیرہ کرنے کا وقت
چھاتی کے دودھ کا ذخیرہ اس کے استعمال کے مطابق ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے۔ چھاتی کا دودھ جو فوری طور پر استعمال کیا جائے گا اسے ریفریجریٹر کے ایسے حصے میں رکھنا بہتر ہے جو جم نہیں جائے گا۔
ظاہر شدہ چھاتی کے دودھ کو چند گھنٹوں سے لے کر کئی مہینوں تک ذخیرہ کیا جا سکتا ہے، اس درجہ حرارت پر منحصر ہے جس پر اسے رکھا گیا تھا۔ یہاں چھاتی کے دودھ کو ذخیرہ کرنے کے اصول ہیں جو آپ کو معلوم ہونا چاہئے:
- چھاتی کا دودھ 6 گھنٹے تک رہتا ہے اگر کمرے کے درجہ حرارت پر 25 ڈگری سیلسیس کے قریب رکھا جائے۔
- چھاتی کا دودھ 24 گھنٹے تک جاری رہتا ہے، جب اسے کولر میں آئس پیک ڈال کر محفوظ کیا جاتا ہے۔آئس پیک)۔ بجلی ختم ہونے پر ASIP کو بچانے کا یہ طریقہ ایک حل ہو سکتا ہے۔
- چھاتی کا دودھ 5 دن تک رہتا ہے، جب اسے ریفریجریٹر کے ریفریجریٹر کے حصے میں کم از کم درجہ حرارت 4 ڈگری سیلسیس کے ساتھ رکھا جاتا ہے۔
- چھاتی کا دودھ سٹور کرنے پر 6 ماہ تک رہتا ہے۔ فریزر -18 ڈگری سیلسیس یا اس سے کم درجہ حرارت کے ساتھ۔
یہ صرف یاد رکھنے کے قابل ہے، چھاتی کے دودھ کو منجمد کرنے کے عمل سے کچھ مادّے ختم ہو سکتے ہیں جو بچوں میں انفیکشن سے بچنے کے لیے اہم ہیں۔ چھاتی کے دودھ کو جتنا طویل ذخیرہ کیا جائے گا، یا تو فریج میں رکھا جائے گا یا منجمد کیا جائے گا، چھاتی کے دودھ میں وٹامن سی کے مواد کو ختم کر دے گا۔ تاہم، منجمد چھاتی کے دودھ میں فارمولہ دودھ سے کہیں زیادہ بہتر غذائیت ہوتی ہے۔
چھاتی کے دودھ کو ڈیفروسٹ کرنے کے لیے نکات
پگھلا ہوا چھاتی کا دودھ تازہ چھاتی کے دودھ کے مقابلے میں رنگ، بو اور مستقل مزاجی میں تبدیلیوں کا تجربہ کر سکتا ہے۔ لہٰذا، آپ کے لیے یہ فطری بات ہے کہ ریفریجریٹر میں ذخیرہ کرنے کے بعد چھاتی کے دودھ کا بس جانا۔ یہ حالت عام ہے اور اسے دوبارہ مکس کرنے کے لیے سٹوریج کی بوتل کو ہلائیں۔
کچھ بچے جمے ہوئے چھاتی کے دودھ سے انکار کرتے ہیں۔ اگر ایسا ہے تو، آپ اپنے بچے کو دینے سے پہلے چھاتی کے دودھ کی شیلف لائف کو کم کرنے یا چھاتی کے دودھ کو گرم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
- منجمد چھاتی کے دودھ کو پگھلانے کے لیے، آپ الیکٹرک بریسٹ دودھ گرم کرنے والا استعمال کر سکتے ہیں جو گھر یا گاڑی میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اگر دستیاب نہیں ہے، تو آپ چھاتی کے دودھ کی ایک بوتل کسی برتن یا گرم پانی کے پیالے میں رکھ سکتے ہیں۔ چند لمحے انتظار کریں۔ یاد رکھیں، برتن یا بیسن کو جلتے ہوئے چولہے پر مت رکھیں۔
- جمے ہوئے چھاتی کے دودھ کو کمرے کے درجہ حرارت پر فوری طور پر نہیں نکالنا چاہیے۔ کئی مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ درجہ حرارت میں تیزی سے تبدیلی ماں کے دودھ میں اینٹی باڈی کے مواد کو متاثر کر سکتی ہے جو بچوں کے لیے فائدہ مند ہے۔ منجمد سے چھاتی کے دودھ کا اظہار کیا فریزر پہلے فریج میں کولر میں رکھا جا سکتا ہے، پھر اوپر کی طرح گرم۔
- اگر چھاتی کے دودھ کی فوری ضرورت ہو، تو آپ اسے عام درجہ حرارت پر بہتے ہوئے پانی کے نیچے رکھ سکتے ہیں۔ پھر اسے گرم پانی سے نکالتے رہیں۔ اگر یہ کافی گرم نہیں ہے تو، بوتل کو گرم پانی کے پیالے میں رکھیں۔ یہ چیک کرنے کے لیے کہ ماں کے دودھ کا درجہ حرارت آپ کے چھوٹے بچے کے لیے مناسب ہے یا نہیں، کلائی پر ایک قطرہ ڈالیں۔ اگر درجہ حرارت درست ہے تو، ماں کا دودھ براہ راست چھوٹے کو دیا جا سکتا ہے۔
- اگرچہ یہ آسان معلوم ہوتا ہے، چھاتی کے دودھ کو گرم کرنے یا پگھلانے سے گریز کریں۔ مائکروویو. یہ ٹول چھاتی کے دودھ کی بوتلوں پر دھبے بنا سکتا ہے جو آپ کے چھوٹے بچے کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ یہ دھبے گرم درجہ حرارت کی وجہ سے ظاہر ہوتے ہیں۔ ایک بار پھر، چھاتی کے دودھ میں دودھ کو بہت تیزی سے تبدیل کرنے سے بچے کو درکار اینٹی باڈی مواد کو ختم کیا جا سکتا ہے۔
ماں کا دودھ بچوں کے لیے بہترین غذائیت ہے۔ چھاتی کے دودھ کا مناسب ذخیرہ دودھ پلانے والی ماؤں کی مدد کر سکتا ہے جو اپنے بچوں کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے گھر سے باہر کام کرتی ہیں یا سرگرمیاں کرتی ہیں۔ اگر ضروری ہو تو مزید معلومات کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔