Sleep apnea یا sلیپ شواسرودھ نیند کا ایک عارضہ ہے جس کی وجہ سے سوتے وقت ایک شخص کی سانسیں کئی بار عارضی طور پر رک جاتی ہیں۔ یہ حالت نیند کے دوران خراٹوں کی طرف سے خصوصیات کی جا سکتی ہے اورمرحلہ mطویل نیند کے بعد نیند محسوس کرنا
Sleep apnea میں apnea کی اصطلاح کا مطلب ہے سانس رک جانا یا سانس رک جانا۔ نیند کی کمی کے شکار افراد نیند کے دوران تقریباً 10 سیکنڈ تک سانس روک سکتے ہیں۔ یہ حالت بہت خطرناک ہے کیونکہ اس سے جسم میں آکسیجن کی کمی ہو جاتی ہے۔ خواتین میں، یہ حالت بعض اوقات حمل کے دوران خراٹوں کا سبب بن سکتی ہے۔
Sleep Apnea کی علامات
بہت سے معاملات میں، مریض نیند کی کمی کی علامات سے واقف نہیں ہوتے ہیں۔ ان میں سے کچھ علامات دراصل وہ لوگ پہچانتے ہیں جو مریض کے ساتھ ایک ہی کمرے میں سوتے ہیں۔ نیند کی کمی کے شکار افراد سوتے وقت ظاہر ہونے والی کچھ عام علامات یہ ہیں:
- زور سے خراٹے لینا۔
- سوتے وقت کئی بار سانس لینا بند کریں۔
- سوتے وقت اپنی سانسیں پکڑنے کے لیے جدوجہد کرنا۔
- رات کو گھٹن محسوس ہونے یا کھانسی کی وجہ سے نیند سے بیدار ہونا۔
- سونے میں دشواری (بے خوابی)۔
نیند کے دوران ظاہر ہونے والی علامات کے علاوہ، نیند کی کمی کے شکار افراد نیند سے بیدار ہونے کے بعد بھی شکایات محسوس کر سکتے ہیں، بشمول:
- سوکھے منہ کے ساتھ اٹھا۔
- جب آپ ابھی بیدار ہوتے ہیں تو سر درد ہوتا ہے۔
- دن کے وقت بہت نیند آتی ہے۔
- توجہ مرکوز کرنے، مطالعہ کرنے، یا چیزوں کو یاد رکھنے میں دشواری۔
- موڈ میں تبدیلی اور چڑچڑاپن کا سامنا کرنا۔
- لبیڈو میں کمی۔
ڈاکٹر کے پاس کب جانا ہے۔
اگر آپ کو نیند کی کمی کی علامات محسوس ہوتی ہیں، جیسے کہ اونچی آواز میں خراٹے لینا اور سوتے وقت سانس کا بار بار رک جانا تو ڈاکٹر کے معائنے کی ضرورت ہے۔
تمباکو نوشی اور شراب پینے سے نیند کی کمی کا خطرہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں دشواری ہوتی ہے یا آپ شراب کے عادی ہیں تو آپ کو علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
اگر آپ کا وزن زیادہ ہے یا موٹاپا ہے تو، وزن کم کرنے کے پروگرام کے لیے ماہر غذائیت سے مشورہ کریں، تاکہ آپ کو نیند کی کمی کا خطرہ کم ہو۔ غذائیت کا ماہر آپ کی حالت کے مطابق خوراک کو ایڈجسٹ کرے گا اور وزن کم کرنے کا محفوظ ہدف مقرر کرے گا۔
Sleep Apnea کی وجوہات
نیند کی کمی مختلف عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے۔ وجہ کے مطابق نیند کی کمی کی کچھ اقسام یہ ہیں:
- رکاوٹ نیند شواسرودھرکاوٹ نیند شواسرودھ یہ اس وقت ہوتا ہے جب گلے کے پچھلے حصے کے پٹھے بہت زیادہ آرام کرتے ہیں۔ جب آپ سانس لیتے ہیں تو یہ حالت ایئر ویز کو تنگ یا بند کر دیتی ہے، مثال کے طور پر کیونکہ زبان نگل جاتی ہے۔
- مرکزی نیند کی کمیمرکزی نیند کی کمی یہ اس وقت ہوتا ہے جب دماغ مناسب طریقے سے ان عضلات کو سگنل نہیں بھیج سکتا جو سانس کو کنٹرول کرتے ہیں۔ اس کی وجہ سے مریض کچھ دیر تک سانس لینے سے قاصر رہتا ہے۔
- پیچیدہ نیند کی کمیاس قسم کی نیند کی کمی ان کا مجموعہ ہے: رکاوٹ نیند شواسرودھ اور مرکزی نیند کی شواسرودھ.
نیند کی کمی کے خطرے کے عوامل
نیند کی کمی کسی کو بھی ہو سکتی ہے، یہاں تک کہ بچوں کو بھی۔ اگر کسی شخص میں درج ذیل خطرے والے عوامل ہوں تو اسے نیند کی کمی کا خطرہ زیادہ ہو گا۔
- مردانہ جنس
- 40 سال اور اس سے زیادہ
- ٹانسلز اور ایک بڑی زبان یا چھوٹا جبڑا ہو۔
- ناک کی ٹیڑھی ہڈی کی وجہ سے ناک میں رکاوٹ ہے۔
- الرجی یا ہڈیوں کے مسائل ہیں۔
- دھواں
- شراب کی لت
- نیند کی گولیاں لینا
Sleep Apnea کی تشخیص
معائنے کے ابتدائی مرحلے پر، ڈاکٹر مریض کی طرف سے تجربہ کردہ علامات کے بارے میں پوچھے گا، مریض خود اور اس کے اہل خانہ سے، خاص طور پر وہ لوگ جو مریض کے ساتھ سوتے ہیں۔ اس کے بعد ڈاکٹر جسمانی معائنہ کرے گا۔
اس کے بعد، ڈاکٹر مریض کو نیند کے پیٹرن کے امتحان سے گزرنے کے لیے کہے گا۔ نیند کا مطالعہ. اس معائنے میں، ڈاکٹر مریض کے سانس لینے کے انداز اور سوتے ہوئے جسم کے افعال کی نگرانی کرے گا، یا تو گھر پر یا ہسپتال کے کسی خصوصی کلینک میں۔ نیند کی کمی کا پتہ لگانے کے لیے کیے جانے والے ٹیسٹ یہ ہیں:
- گھر پر نیند کا ٹیسٹاس معائنے میں، مریض ایک خاص ڈیوائس گھر لے جائے گا جو سونے کے دوران دل کی دھڑکن، خون میں آکسیجن کی سطح، سانس کے بہاؤ اور سانس لینے کے انداز کو ریکارڈ اور پیمائش کر سکتا ہے۔
- پولی سوموگرافی (رات کی پولی سونوگرافی)اس امتحان میں، ڈاکٹر ایسے آلات کا استعمال کرے گا جو مریض کے سوتے وقت دل، پھیپھڑوں اور دماغ کی سرگرمیوں، سانس لینے کے پیٹرن، بازو اور ٹانگوں کی نقل و حرکت اور خون میں آکسیجن کی سطح کو مانیٹر کرتا ہے۔
اگر ٹیسٹ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ مریض کو تکلیف ہے۔ رکاوٹ نیند شواسرودھ، پھر ڈاکٹر مریض کو ENT ڈاکٹر کے پاس بھیجے گا تاکہ ناک اور گلے میں رکاوٹ کو دور کیا جاسکے۔ اگر مریض کو تکلیف ہو۔ مرکزی نیند کی کمی، ڈاکٹر ایک نیورولوجسٹ کو ریفرل دے گا۔
سلیپ ایپنیا کا علاج
نیند کی کمی کا علاج مریض کی حالت اور نیند کی کمی کی شدت پر منحصر ہے۔ ہلکی نیند کی کمی کو آزادانہ طور پر کنٹرول کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر وزن کم کرنا، تمباکو نوشی چھوڑنا، کم شراب پینا، اور سونے کی پوزیشن تبدیل کرنا۔
اگر حالت کافی شدید ہے تو، نیند کی کمی کا طبی علاج کرنے کی ضرورت ہے، بشمول:
خصوصی تھراپی
اگر طرز زندگی میں تبدیلیاں نیند کی کمی کی علامات پر قابو پانے کے لیے کام نہیں کرتی ہیں یا اگر ظاہر ہونے والی علامات کافی شدید ہیں، تو مریض کو مندرجہ ذیل ٹولز سے علاج کروانے کی سفارش کی جاتی ہے:
- سی پی اے پی (cمسلسل صمثبت airway صیقین دہانی)اس ٹول کو ایک ماسک کے ذریعے سانس کی نالی میں ہوا اڑانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جو سوتے وقت نیند کی کمی کے شکار افراد کی ناک اور منہ کو ڈھانپتا ہے۔ CPAP تھراپی کا مقصد گلے کو بند ہونے سے روکنا اور علامات کو دور کرنا ہے۔
- بی پی اے پی (بسطح صمثبت airway صیقین)یہ آلہ مریض کے سانس لینے پر ہوا کا دباؤ بڑھا کر اور جب مریض سانس چھوڑتا ہے تو ہوا کے دباؤ کو کم کرکے کام کرتا ہے۔ اس سے مریض کو سانس لینے میں آسانی ہوگی۔ اس آلے سے مریض کے جسم میں آکسیجن کی مقدار بھی کافی ہوتی ہے۔
- MAD (mandibular aترقی device)یہ آلہ جبڑے اور زبان کو پکڑنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ ہوا کی نالیوں کو بند ہونے سے روکا جا سکے جس کی وجہ سے انسان خراٹے لے سکتا ہے۔ تاہم، شدید نیند کی کمی والے لوگوں کے لیے MAD کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
آپریشن
اگر طرز زندگی میں تبدیلی اور مندرجہ بالا ٹولز کے ساتھ تھراپی سے پھر بھی 3 ماہ تک نیند کی کمی کی علامات میں بہتری نہیں آتی ہے تو مریض کی سرجری ہو سکتی ہے۔ نیند کی کمی کے علاج کے لیے جو آپریشن کیے جا سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- Uvulopalatopharyngoplastyاس طریقہ کار میں، ڈاکٹر منہ کے پچھلے حصے اور گلے کے اوپری حصے میں موجود کچھ ٹشوز کو ہٹا دے گا، ساتھ ہی ٹانسلز اور ایڈنائڈز کو بھی ہٹا دے گا، تاکہ مریض کو سوتے وقت خراٹوں سے بچایا جا سکے۔
- ریڈیو فریکوئنسی کا خاتمہیہ طریقہ کار خاص توانائی کی لہروں کا استعمال کرتے ہوئے منہ کے پچھلے حصے اور گلے کے پچھلے حصے میں سے کچھ ٹشوز کو ہٹانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
- جبڑے کی جگہ کی سرجریاس جبڑے کی سرجری میں، نچلے جبڑے کی ہڈی کو چہرے کی ہڈی سے زیادہ آگے رکھا جاتا ہے۔ مقصد زبان اور تالو کے پیچھے کی جگہ کو بڑھانا ہے۔
- اعصابی محرکڈاکٹر ان اعصاب کو متحرک کرنے کے لیے ایک خصوصی آلہ داخل کرے گا جو زبان کی حرکت کو کنٹرول کرتے ہیں، ہوا کا راستہ کھلا رکھتے ہیں۔
- Tracheostomyشدید نیند کی کمی میں ایک نیا ایئر وے بنانے کے لیے ٹریچیوسٹومی کی جاتی ہے۔ ڈاکٹر مریض کی گردن میں چیرا لگائے گا، پھر اس میں دھات یا پلاسٹک کی ٹیوب ڈالے گا۔
پیچیدگیاں سلیپ ایپنیا سے
اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو، نیند کی کمی سے متاثرہ افراد کے پیچیدگیوں کا سامنا کرنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے جیسے:
- طویل سر درد
- ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر)
- ٹائپ 2 ذیابیطس
- میٹابولک سنڈروم
- مرض قلب
- جگر کا کام خراب ہونا
- ذہنی دباؤ
مندرجہ بالا پیچیدگیوں کے علاوہ، نیند کی کمی مریض کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتی ہے اور کام اور مطالعہ میں کارکردگی کو کم کر سکتی ہے۔ غنودگی اور کم ہوشیاری کی وجہ سے ڈرائیونگ کے دوران نیند کی کمی سے حادثات کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔ نیند میں خلل کے اثرات یقیناً صحت کے لیے اچھے نہیں ہوتے۔