ہائی کولیسٹرول کی علامات کے بارے میں جاننا

بے قابو ہائی کولیسٹرول کی سطح خطرناک بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے، جیسے فالج، ہارٹ اٹیک، اور پیریفرل آرٹری ڈیزیز (PAD)۔ اس لیے ان بیماریوں سے بچنے کے لیے آپ کے لیے ہائی کولیسٹرول کی علامات کو جاننا ضروری ہے۔.

دراصل کولیسٹرول آپ کے جسم کے لیے ہمیشہ برا نہیں ہوتا، کیونکہ جسم کو درحقیقت میٹابولک عمل کو سہارا دینے، نئے خلیات بنانے، وٹامن ڈی پیدا کرنے اور ہارمونز بنانے میں مدد کے لیے ان مادوں کی ضرورت ہوتی ہے۔

بدقسمتی سے، ایک غیر صحت مند طرز زندگی اکثر خون میں کولیسٹرول کی بڑھتی ہوئی سطح کا سبب بنتا ہے۔ اگر یہ حالت جاری رہتی ہے، تو کولیسٹرول تختیوں کی تشکیل کرے گا جو خون کے بہاؤ کو روک سکتا ہے، اس طرح دل اور خون کی شریانوں کی بیماری کو جنم دیتا ہے۔

ہائی کولیسٹرول کی علامات

درحقیقت، ایسی کوئی "عام" شکایات نہیں ہیں جو یقین کے ساتھ ہائی کولیسٹرول کی سطح کو بیان کر سکیں۔ اس کے باوجود، کچھ علامات ایسی ہیں جو اکثر محسوس ہوتی ہیں جب کسی میں کولیسٹرول زیادہ ہوتا ہے، بشمول:

1. گردن میں درد

اگرچہ یہ بہت سی چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جیسے کہ پٹھوں اور اعصاب میں درد، لیکن درحقیقت یہ شکایت اکثر ایسے لوگوں کو ہوتی ہے جن کا کولیسٹرول زیادہ ہوتا ہے۔ یہ گردن کے علاقے میں خون کی نالیوں میں تختی کی تعمیر سے وابستہ ہے۔ یہ تختی کی تعمیر گردن اور دماغ میں خون کے بہاؤ کو روک سکتی ہے۔

2. ٹانگوں میں تھکاوٹ اور درد محسوس کرنا آسان ہے۔

خون کی نالیوں میں تختی جو خون میں کولیسٹرول کی زیادہ مقدار کے نتیجے میں ظاہر ہوتی ہے جسم کے بافتوں میں خون کے بہاؤ کو کم کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ وہی ہے جو بالآخر ہائی کولیسٹرول والے لوگوں کو زیادہ آسانی سے تھکا ہوا بنا دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، اگر ٹانگوں میں خون کی نالیوں میں یہ تختی بن جاتی ہے، تو مریض کی ٹانگوں کا حصہ بھاری، دردناک، اور یہاں تک کہ جلنے کی طرح ڈنک بھی محسوس کر سکتا ہے۔

3. سینے میں درد

جب کولیسٹرول کی سطح بہت زیادہ ہو جائے تو دل کی خون کی نالیوں میں پلاک بننا بھی ہو سکتا ہے۔ یہ مداخلت کر سکتا ہے، یہاں تک کہ دل میں خون کے بہاؤ کو روک سکتا ہے۔

اس کے نتیجے میں عام طور پر پیدا ہونے والی شکایتوں میں سے ایک سینے میں درد ہے۔ یہاں تک کہ اگر بلاکیج مکمل ہے، تو یہ دل کا دورہ پڑ سکتا ہے.

ہائی کولیسٹرول کو روکیں۔

ہائی کولیسٹرول کے مختلف اثرات سے بچنے کے لیے جو خطرناک ہو سکتے ہیں، آپ کو مندرجہ ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

1. خوراک کو منظم کریں۔

ایک طریقہ جو ہائی کولیسٹرول کو روکنے کے لیے کیا جا سکتا ہے وہ ہے خوراک کو صحت مند بنانے کے لیے ایڈجسٹ کرنا۔ سنترپت چربی اور ٹرانس چربی کی مقدار کو کم کرکے شروع کریں، جو فاسٹ فوڈ میں پائی جاتی ہیں۔

اس کے بجائے، ایسی کھانوں کا انتخاب کریں جن میں چکنائی کم ہو یا صحت مند چکنائی ہو، جیسے مچھلی، ابلی ہوئی یا گرل شدہ چکن بریسٹ، کم چکنائی والی ڈیری، گری دار میوے اور پتوں والی سبزیاں۔

2. تمباکو نوشی چھوڑ دیں۔

تمباکو نوشی کی عادت خون کی نالیوں میں کولیسٹرول پلاک بننے کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔ لہذا، ہائی کولیسٹرول کی وجہ سے پلاک بننے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے سگریٹ نوشی بند کریں۔

3. باقاعدگی سے ورزش کریں۔

مندرجہ بالا دو طریقوں کو کرنے کے علاوہ، کولیسٹرول کی سطح میں اضافے کو روکنے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کے لیے، آپ کو باقاعدہ ورزش کرنے کا بھی مشورہ دیا جاتا ہے۔

ہائی کولیسٹرول کی علامات بعض اوقات براہ راست محسوس نہیں کی جا سکتیں۔ لہذا اگر آپ کے خطرے کے عوامل ہیں جیسے کھانے کی غیر صحت بخش عادات یا پیٹرن، تمباکو نوشی، موٹاپا، یا اوپر بیان کردہ شکایات کا تجربہ کیا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے صحت کی جانچ کروائیں۔ یہ کولیسٹرول کی سطح کا تعین کرنے اور ہائی کولیسٹرول کی سطح کی وجہ سے پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے ضروری ہے۔