ہڈیوں کے کیلکیفیکیشن پر قابو پانے کے مختلف طریقے

کیلشیم کے ذخائر کی وجہ سے ہڈیوں کے کیلکیفیکیشن کو کناروں یا ہڈی کے کچھ حصوں پر ہڈیوں کے ٹشو کی تشکیل کے طور پر بیان کیا جاسکتا ہے۔ یہ حالت مختلف چیزوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے اور علاج آزادانہ یا طبی کارروائی کے ذریعے کیا جا سکتا ہے۔

ہڈیوں کا کیلکیفیکیشن مختلف چیزوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ تاہم، اہم وجوہات میں سے ایک osteoarthritis ہے. یہ حالت جوڑوں کی سوزش کی خصوصیت ہے جو ہڈیوں کے سروں پر بیئرنگ کے پتلے ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے۔

ہڈیوں کا کیلسیفیکیشن اکثر علامات کے بغیر ظاہر ہوتا ہے۔ تاہم، اگر یہ حالت ارد گرد کے ڈھانچے کو نقصان پہنچاتی ہے، جیسے کہ پٹھوں اور لگاموں، تو درد اور گانٹھ جیسی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔

لیمنگ کا پتہ اکثر معمول کی صحت کے معائنے اور ہڈیوں کے ایکسرے کے دوران بھی پایا جاتا ہے۔

وہ حالات جو ہڈیوں کے کیلکیفیکیشن کا سبب بنتے ہیں۔

ہڈیوں کے کیلکیفیکیشن کی وجہ یقینی طور پر معلوم نہیں ہے۔ تاہم، ایسے کئی عوامل ہیں جن کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ وہ ہڈیوں کے کیلکیفیکیشن کے خطرے کو بڑھاتے ہیں، بشمول:

عمر کا عنصر

عمر کے عوامل اوسٹیو ارتھرائٹس کی وجہ سے کسی شخص کے ہڈیوں کی کیلکیفیکیشن کی نشوونما کے امکان کو متاثر کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جوڑوں کے حالات اور ہڈیوں کی مضبوطی عموماً عمر کے ساتھ کم ہوجاتی ہے۔

روزمرہ کی سرگرمیاں

گھنی سرگرمیاں اور روزمرہ کے معمولات بھی طویل مدت میں جوڑوں کو ضرورت سے زیادہ دباؤ میں رہنے دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، بھاری چیزوں کو مسلسل اٹھانے کی سرگرمی سے چوٹ لگنے کا خطرہ ہوتا ہے جو کہ اوسٹیو ارتھرائٹس کی موجودگی کا باعث بنتا ہے جو ہڈیوں کے کیلسییفیکیشن کا سبب بنتا ہے۔

بیماری کی تاریخ

کئی قسم کی بیماریاں، جیسے کہ ذیابیطس اور ہیموکرومیٹوسس، اوسٹیو ارتھرائٹس کی وجہ سے ہڈیوں کے کیلسییفیکیشن کا سبب بن سکتے ہیں۔ موٹاپا بھی اس کیفیت کا سبب بن سکتا ہے، کیونکہ جسم کے وزن کو سہارا دینے والے جوڑوں پر ضرورت سے زیادہ بوجھ پڑتا ہے۔

سنبھالنا ہڈیوں کی آزادانہ طور پر کیلکیفیکیشن

ہڈیوں کے کیلسیفیکیشن کی وجہ سے ہونے والی علامات کو کم کرنے کے کئی طریقے ہیں جن میں شامل ہیں:

1. وزن کم کرنا

زیادہ وزن ہونا جوڑوں کی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے، خاص طور پر ٹانگوں کے جوڑوں پر۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس حصے کے جوڑوں کو جسمانی وزن کو زیادہ سہارا دینا چاہیے۔

وہ جوڑ جو ضرورت سے زیادہ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں وہ ہڈیوں کے کیلکیفیکیشن کو خراب کر سکتے ہیں۔ لہذا، آپ وزن کم کرنے کے مختلف طریقے آزما سکتے ہیں۔

2. باقاعدگی سے ورزش کریں۔

جوڑوں کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے باقاعدہ ورزش کرنا ضروری ہے جو کیلسیفیکیشن کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ جوڑوں کو زیادہ مستحکم بنائے گا، اس طرح اوسٹیو ارتھرائٹس کی شدت میں کمی آئے گی۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ ورزش ضرورت سے زیادہ نہ کی جائے کیونکہ اس سے صرف پریشانی کا سامنا کرنا پڑے گا۔ آپ اپنی حالت کے مطابق صحیح ورزش معلوم کرنے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں۔

3. گرم یا ٹھنڈا کمپریس استعمال کرنا

اوسٹیو ارتھرائٹس کی وجہ سے ہڈیوں کا کیلکیفیکیشن درد یا کوملتا کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا، آپ اسے آرام کرنے کے لئے ایک گرم کمپریس یا ٹھنڈا پانی استعمال کرسکتے ہیں.

گرم کمپریس کا استعمال پٹھوں کو آرام دینے کے لیے فائدہ مند ہے، جبکہ ٹھنڈا کمپریس درد اور پٹھوں کے درد کو دور کر سکتا ہے۔

4. درد کش ادویات لینا

کریم یا جیل کی شکل میں درد کش ادویات کا استعمال بھی کیا جا سکتا ہے جو فارمیسیوں میں مفت فروخت ہوتے ہیں۔ درد سے نجات کی کریمیں یا جیل جلد کی سطح کے قریب جوڑوں، جیسے گھٹنوں اور انگلیوں کے جوڑوں پر استعمال کے لیے موزوں ہیں۔

5. معاون آلات کا استعمال

امدادی آلات، جیسے لاٹھی، کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ سرگرمیوں کے دوران ہڈیوں کو کیلکیفیکیشن کرنے والے لوگوں کے لیے آسان بنایا جا سکے۔ معاون آلات کا استعمال عام طور پر ہڈیوں اور جوڑوں کے شدید نقصان کے حالات کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ تاہم، معاون آلہ کی صحیح قسم کا تعین کرنے کے لیے، ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

میڈیکل ایکشن کے ذریعے ہڈیوں کے کیلکیفیکیشن کا علاج

مندرجہ بالا کئی آزادانہ کارروائیوں کے علاوہ، ہڈیوں کے کیلکیفیکیشن کے علاج کے لیے طبی اقدامات بھی کیے جا سکتے ہیں، بشمول:

منشیات کی کھپت

ہڈیوں کے کیلسیفیکیشن کی وجہ سے پیدا ہونے والے درد پر قابو پانے کے لیے، ڈاکٹر درد کم کرنے والی دوائیں تجویز کر سکتا ہے، جیسے پیراسیٹامول یا غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs)۔

فزیوتھراپی

جسمانی تھراپی یا فزیوتھراپی کا مقصد حرکت کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنانا اور درد کو کم کرنا ہے۔ یہ تھراپی ان جوڑوں کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے قابل سمجھا جاتا ہے جو پتلا ہونے کا تجربہ کرتے ہیں۔

پیشہ ورانہ تھراپی

پیشہ ورانہ تھراپی کے ذریعے، مریضوں کو تربیت دی جاتی ہے کہ وہ دوسروں کی مدد کے بغیر آزادانہ طور پر سرگرمیاں انجام دے سکیں، چاہے ہڈیوں کی کیلکیفیکیشن کی حالت کچھ بھی ہو۔ معالج اس بات کی وضاحت کرے گا کہ ہڈیوں کے کیلسیفیکیشن کی وجہ سے ہونے والے ضرورت سے زیادہ درد کے بغیر روزانہ کی سرگرمیاں کیسے انجام دیں۔

مندرجہ بالا تین چیزوں کے علاوہ، مریض خصوصی پیڈ کے ساتھ جوتے بھی پہن سکتے ہیں جو کھڑے ہونے یا چلنے کے وقت جوڑوں کے درد کو کم کر سکتے ہیں۔

اگر اوپر کی چیزیں لاگو کی گئی ہیں لیکن حالت بہتر نہیں ہوتی ہے، تو ڈاکٹر آپ کو کچھ طریقہ کار سے گزرنے کا مشورہ دے گا، جیسے کہ کورٹیکوسٹیرائڈ انجیکشن یا خراب جوڑوں کو تبدیل کرنے کے لیے سرجری۔

ہڈیوں کی شدید کیلکیفیکیشن کے حالات میں، علاج صرف طرز زندگی کو تبدیل کرنے سے نہیں کیا جا سکتا. علاج کے اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو آپ کی حالت کے مطابق ہوں۔