فولک ایسڈ ان غذائی اجزاء میں سے ایک کے طور پر جانا جاتا ہے جو جسم کے لیے خاص طور پر حاملہ خواتین کے لیے اچھا ہے۔ اگرچہ حاملہ خواتین کو اس وٹامن کی مقدار حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن فولک ایسڈ کے کچھ مضر اثرات ہیں جو اگر حاملہ خواتین اس کا زیادہ استعمال کریں تو پیدا ہو سکتے ہیں۔
فولک ایسڈ یا وٹامن بی 9 جسم میں خون کے سرخ خلیات کی پیداوار میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہی نہیں، حاملہ خواتین میں فولک ایسڈ کی مقدار جنین کے دماغ اور اعصابی نظام کی نشوونما کے لیے بھی ضروری ہے۔
جن حاملہ خواتین میں فولک ایسڈ کی کمی ہوتی ہے ان میں خون کی کمی اور قبل از وقت حمل کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ نہ صرف حاملہ خواتین پر اثر انداز ہوتا ہے، فولک ایسڈ کی کمی جنین میں خلل کا باعث بھی بن سکتی ہے، جیسا کہ پیدائشی طور پر کم وزن اور پیدائشی دماغی نقائص، جیسے اسپائنا بیفیڈا اور ایننسیفلی۔
مندرجہ بالا حالات کی موجودگی کو روکنے کے لیے، حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ڈاکٹر کے نسخے کے مطابق ایسی غذائیں کھائیں جن میں فولک ایسڈ یا حمل کے سپلیمنٹس کی مقدار زیادہ ہو۔
تاہم، فولک ایسڈ کو بھی زیادہ استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ ضمنی اثرات کے خطرے کی وجہ سے۔
حاملہ خواتین اور جنین پر فولک ایسڈ کے مضر اثرات
حاملہ خواتین کے لیے فولیٹ کی خوراک کی تجویز کردہ مقدار تقریباً 600 مائیکرو گرام (mcg) فی دن ہے، جب کہ جو خواتین حاملہ نہیں ہیں، ان کے لیے فولک ایسڈ کو روزانہ 400 mcg استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ اس رقم میں خوراک اور سپلیمنٹس سے فولک ایسڈ کی مقدار شامل ہے۔
اگر حاملہ خواتین فولک ایسڈ کا بہت زیادہ استعمال کرتی ہیں یا تجویز کردہ خوراک سے زیادہ کرتی ہیں تو فولک ایسڈ کے کئی ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں، یعنی:
- متلی
- بھوک میں کمی
- پھولا ہوا
- منہ میں کڑوا یا برا ذائقہ
- نیند میں خلل
- تبدیلی مزاج
حاملہ خواتین میں فولک ایسڈ کے سپلیمنٹس کا استعمال بعض اوقات الرجی کا سبب بھی بن سکتا ہے، جیسے کہ خارش، جلد پر خارش اور پیٹ میں درد۔ تاہم، فولک ایسڈ کا یہ ایک ضمنی اثر بہت کم ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ، کئی مطالعات ہیں جن میں بتایا گیا ہے کہ حمل کے دوران فولک ایسڈ کی زیادتی جنین میں آٹزم کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔ تاہم، اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
فولک ایسڈ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے، حاملہ خواتین ایسی غذا کھا سکتی ہیں جن میں بہت زیادہ فولک ایسڈ ہوتا ہے، جیسے پالک، سویابین، پھلیاں، گندم، چکن یا گائے کا گوشت جگر، اور بروکولی۔ اگر ضروری ہو تو، حاملہ خواتین ڈاکٹر کے نسخے کے مطابق حمل کے سپلیمنٹس سے فولک ایسڈ کی مقدار بھی حاصل کر سکتی ہیں۔
تاکہ حاملہ خواتین کو فولک ایسڈ کے استعمال کی مقدار کم یا زیادہ نہ ہو اور فولک ایسڈ کے مضر اثرات سے بچنے کے لیے حاملہ خواتین کو ماہر امراض چشم سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
حمل کا معمول کا چیک اپ کرواتے وقت، حاملہ خواتین اپنے ڈاکٹر سے غذا یا سپلیمنٹس کے بارے میں مشورہ طلب کر سکتی ہیں جنہیں حمل کے دوران فولک ایسڈ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔