حمل کی عمر میں اضافے کے ساتھ رحم میں جنین کی نشوونما جاری رہے گی۔ کے لیے میںحاملہ خواتین جن کی حمل کی عمر پہلے ہی ہے۔ داخل کریںپانچویں مہینے میں، یہ اچھا ہے کہ اوسطاً 5 ماہ کے جنین کے وزن میں اضافے کو ایک معیار کے طور پر پہچاننا شروع کر دیں۔
پانچ ماہ کی حمل کی عمر کا شمار اس وقت کیا جاتا ہے جب رحم 21ویں ہفتے سے 24ویں ہفتے میں داخل ہوتا ہے۔ حمل کی عمر میں اضافے کے ساتھ ساتھ 5 ماہ کے بچے کا وزن بھی بڑھے گا۔ 5 ماہ کے جنین کے وزن میں اضافہ ہفتہ سے ہفتہ بتدریج ہوتا رہے گا۔
جنین کے وزن میں تبدیلی
جب حمل کی عمر 5 ماہ میں داخل ہو جاتی ہے تو جنین کے وزن میں اضافے کی وجہ سے حاملہ عورت کا معدہ بڑا ہو جاتا ہے۔ حاملہ خواتین بھی جنین کی حرکت محسوس کرنے لگیں گی۔
5 ماہ کے بچے کے وزن میں ہفتہ وار اضافہ کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، ذیل کی وضاحت دیکھیں:
- 21 واں ہفتہپانچویں مہینے کے شروع میں جنین کا وزن عموماً 360 گرام اور تقریباً 27 سینٹی میٹر لمبا ہوتا ہے۔ اس ہفتے میں، جنین پلک جھپکنے کے قابل ہوتا ہے کیونکہ ابرو اور پلکیں پوری طرح تیار ہوتی ہیں۔ اس کی انگلیاں ناخنوں سے ڈھکی ہوئی تھیں۔ اگر جنین لڑکا ہے، تو آنے والے ہفتوں میں، خصیے شرونیی گہا سے سکروٹم میں اتریں گے۔
- 22 واں ہفتہ22 ہفتوں کی عمر میں، جنین کا وزن تقریباً 430 گرام ہوتا ہے اور اس کی لمبائی تقریباً 28 سینٹی میٹر ہوتی ہے۔ آنکھوں کی گولیاں پہلے ہی بن چکی ہیں، حالانکہ پگمنٹ کی کمی کی وجہ سے ایرس پوری طرح سے نہیں بنتی ہے۔ جنین کا لبلبہ بھی ترقی کرتا رہے گا اور مسوڑھوں کی لکیر کے اندر ممکنہ دانت بن چکے ہوں گے۔
- 23 واں ہفتہہفتہ 23 میں، اوسط جنین کا وزن 500 گرام سے زیادہ ہوتا ہے جس کی جسمانی لمبائی تقریباً 29 سینٹی میٹر ہوتی ہے۔ اس وقت رحم میں بچہ پہلے ہی ماں کی آواز سن سکتا ہے۔ پھیپھڑے بھی ترقی کر رہے ہیں اور سانس لینے کے لیے تیار ہو رہے ہیں۔
- 24 واں ہفتہپانچویں مہینے کے اختتام پر، جنین کا وزن 30 سینٹی میٹر کی لمبائی کے ساتھ 600 گرام سے زیادہ بڑھتا رہتا ہے۔ جنین کا دماغ تیزی سے نشوونما پا رہا ہے، اس کے پھیپھڑے اور ہوا کے راستے ترقی کر رہے ہیں، ذائقہ کی حس پوری طرح سے تیار ہو چکی ہے، اور اس کے قدموں کے نشانات اور انگلیوں کے نشانات مسلسل بن رہے ہیں۔
اگر الٹراساؤنڈ کے نتائج سے معلوم ہوتا ہے کہ رحم میں موجود 5 ماہ کے جنین کا وزن اوپر دی گئی وضاحت سے بڑا یا چھوٹا ہے تو حاملہ خواتین کو زیادہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ جنین کی لمبائی اور وزن مختلف ہو سکتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس بارے میں ہمیشہ گائناکالوجسٹ سے مشورہ کریں۔
حاملہ خواتین کے لیے کھیل
5 ماہ کے جنین کا نہ صرف وزن بڑھتا رہتا ہے بلکہ حاملہ خواتین کو جسمانی تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ غذائیت سے بھرپور غذا کھانے کے علاوہ، ورزش ایک بہترین اقدام ہے جو آپ حاملہ خواتین کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔ ورزش سے حاملہ خواتین کو بچے کی پیدائش کی تیاری میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
ورزش کی کئی قسمیں ہیں جو کرنا محفوظ ہیں، بشمول:
- چلنااپنے بازوؤں کو جھولتے ہوئے چلنے سے آپ کے جسم کے اوپری حصے میں لچک پیدا ہوتی ہے اور ساتھ ہی آپ کے دل کو بھی تربیت ملتی ہے۔ حاملہ خواتین کے لیے ہفتے میں تین سے پانچ بار 30 منٹ تک چہل قدمی کافی ہے۔ اگر آپ 30 منٹ تک نہیں چل سکتے، تو آپ اسے روزانہ 10 منٹ تک کم کر سکتے ہیں۔
- یوگایوگا پٹھوں کو کھینچنے، بلڈ پریشر اور کمر کے نچلے حصے میں درد کو کم کرنے اور سانس لینے کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، بکرم یوگا سے بچنے کا مشورہ دیا جاتا ہے،"گرمیوگا، اور یوگا کے پوز جو حمل کو نقصان پہنچا سکتے ہیں جیسے پیٹ کا مروڑنا، بیک بینڈ، یا پوز جس میں پاؤں اوپر اور سر نیچے ہے۔ حاملہ خواتین 30 منٹ کی مدت کے ساتھ ہفتے میں 3-5 بار یوگا کر سکتی ہیں۔
- تیرناحمل کے دوران تیراکی کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ اس سے جسم کی طاقت بڑھ سکتی ہے اور عضلات مضبوط ہوتے ہیں۔ حمل کے دوران ہفتے میں 3-5 بار 30 منٹ تک تیراکی کو محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ محفوظ حرکت میں تیرنے کی کوشش کریں۔ حمل کو خطرے میں ڈالنے والی حرکتوں سے پرہیز کریں، جیسے پیٹ کو مروڑنا۔
حمل کے پانچ ماہ کی عمر میں ورزش کرنا ممنوع نہیں ہے، لیکن آپ کو پہلے اپنے پرسوتی ماہر سے اس پر بات کرنی چاہیے۔ اگر آپ متلی محسوس کرتے ہیں، پانی کی کمی محسوس کرتے ہیں، اندام نہانی سے خارج ہونے والے مادہ یا خون کا تجربہ کرتے ہیں، یا اگر آپ ورزش کے دوران اپنے پیٹ یا شرونی میں درد محسوس کرتے ہیں، تو فوری طور پر ورزش بند کریں اور اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
ضروری نہیں کہ اوپر بیان کردہ 5 ماہ کے جنین کا وزن تمام جنین پر لاگو ہو۔ والدین کے جینیاتی عوامل، جنین کو ملنے والی حاملہ ماں کی غذائیت، ماں کی جسمانی حالت یا حمل کے دوران صحت کے مسائل کی بنیاد پر ہر جنین کا وزن مختلف ہو سکتا ہے۔ حاملہ خاتون کے جنین کی جسمانی صحت کو یقینی بنانے کے لیے، ماہر امراض چشم سے اس کے حمل کو باقاعدگی سے چیک کرنے کی کوشش کریں۔