وٹامن B1 - فوائد، خوراک اور ضمنی اثرات

وٹامن B1 یا تھامین ایک ایسا وٹامن ہے جو جسم کے لیے توانائی کے ذرائع کے طور پر کاربوہائیڈریٹس کے استعمال میں کردار ادا کرتا ہے۔ تھامین اعصاب کے اچھے کام کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔جسم کو وٹامن بی 1 کی روزانہ کی مقدار خوراک کے ذریعے حاصل کی جا سکتی ہے۔ یا ضمیمہ

وٹامن B1 قدرتی طور پر سارا اناج، گائے کا گوشت، ٹونا، سالمن اور گری دار میوے میں پایا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، وٹامن بی 1 مضبوط اناج میں بھی پایا جا سکتا ہے یا اس وٹامن سے مضبوط کیا جا سکتا ہے۔

وٹامن B1 سپلیمنٹس اکثر شراب نوشی، بیریبیری، ورنیک کورساکوف سنڈروم، منشیات فروسیمائڈ کے باقاعدہ استعمال کرنے والے، ایچ آئی وی/ایڈز، دل کی خرابی، سروسس، مالابسورپشن، باریٹرک سرجری سے گزرنے والے افراد میں وٹامن بی 1 کی کمی کے علاج کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ ہیموڈالیسس

اگر آپ کو کھانے سے کافی وٹامن B1 نہیں ملتا ہے تو، آپ کا ڈاکٹر وٹامن B1 سپلیمنٹس لینے کا مشورہ دے گا۔ وٹامن B1 سپلیمنٹس ایک ہی دوا کے طور پر، دوسرے B وٹامنز کے ساتھ، یا دیگر وٹامنز اور معدنیات کے ساتھ مل کر دستیاب ہیں۔

وٹامن B1 ٹریڈ مارک: نیوروبیون، نیوروڈیکس، فاربیون، وٹامن بی 1

وٹامن B1 کیا ہے؟

وٹامن B1 استعمال کرنے سے پہلے احتیاطی تدابیر

وٹامن B1 استعمال کرنے سے پہلے کئی چیزوں پر غور کرنا چاہیے، بشمول:

• اگر آپ کو مصنوعی وٹامن بی 1 (تھامین) سے الرجی ہے تو وٹامن بی 1 نہ لیں۔
• اپنے ڈاکٹر کو اپنی طبی تاریخ کے بارے میں بتائیں، خاص طور پر اگر آپ کو گردے کے مسائل ہیں اور آپ کو انجیکشن کے ذریعے وٹامن B1 لینے کی ضرورت ہے۔
• اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ کچھ دوائیں، سپلیمنٹس، یا جڑی بوٹیوں کی مصنوعات لے رہے ہیں۔
• اگر آپ کو گردے کی بیماری ہے تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
• اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ حاملہ ہیں، دودھ پلا رہی ہیں، یا حمل کی منصوبہ بندی کر رہی ہیں۔
• اگر آپ کو وٹامن بی 1 لینے کے بعد کسی دوائی سے الرجی یا زیادہ مقدار میں رد عمل ہو تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

وٹامن بی 1 کے استعمال کے لیے خوراک اور ہدایات

ڈاکٹر کی طرف سے دی گئی وٹامن B1 کی خوراک مریض کی عمر اور حالت کی بنیاد پر مختلف ہو سکتی ہے۔ مندرجہ ذیل مقصد کے لحاظ سے وٹامن B1 کی عمومی خوراک کی وضاحت کرتا ہے:

مقصد: وٹامن B1 کی کمی پر قابو پانا

• بالغ: زیادہ سے زیادہ خوراک 300 ملی گرام وٹامن بی 1 گولیاں فی دن۔
• بچے: 10-50 ملی گرام وٹامن بی1 گولیاں فی دن، الگ الگ خوراکوں میں دی جاتی ہیں۔

مقصد: وٹامن B1 کی کمی کو روکتا ہے۔

• بالغ: 50-100 ملی گرام وٹامن بی 1 گولیاں روزانہ ایک بار۔
• بچے: 0.5-1 ملی گرام وٹامن بی 1 گولی روزانہ ایک بار۔

مقصد: Wernicke-Korsakoff سنڈروم سنڈروم کا علاج

• بالغ: 100 ملی گرام کی ابتدائی خوراک 10 منٹ میں رگ (IV) میں انجیکشن کے ذریعے۔ اس کے بعد IV انجیکشن یا پٹھوں (IM) میں انجیکشن کے ذریعے 50-100 mg فی دن کی خوراک دی جاتی ہے، جب تک کہ مریض کو گولی کی شکل میں وٹامن B1 لینے کی اجازت نہ ہو۔

مقصد: بیریبیری کا علاج

• بالغ: 10-20 ملی گرام IM انجیکشن روزانہ 3 بار، 2 ہفتوں تک۔ اس کے بعد ایک ماہ تک روزانہ 5-10 ملی گرام وٹامن بی 1 کی گولیاں دیں۔
• بچے: 10-25 ملی گرام IV یا IM انجیکشن فی دن یا 10-50 ملی گرام وٹامن بی1 گولی فی دن، 2 ہفتوں کے لیے۔ اس کے بعد ایک ماہ کے لیے روزانہ 5-10 ملی گرام وٹامن بی1 گولیاں دیں۔

روزانہ کی ضروریات اور وٹامن B1 کی مقدار کو محدود کریں۔

وٹامن B1 کی ضروریات خوراک، سپلیمنٹس یا دونوں کے امتزاج سے پوری کی جا سکتی ہیں۔ تجویز کردہ غذائی قابلیت کی شرح (RDA) عمر، جنس اور صحت کی حالتوں کی بنیاد پر مختلف ہوتی ہے۔ یہاں وٹامن B1 کے روزانہ RDA کی خرابی ہے:

حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو روزانہ وٹامن B1 کی زیادہ مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے لیے وٹامن B1 کا RDA 1.4 ملی گرام فی دن ہے۔

وٹامن B1 کی زیادہ سے زیادہ مقدار کی کوئی حد نہیں ہے۔ یہ شبہ ہے کہ اگر جسم میں وٹامن بی ون پہلے سے ہی 5 ملی گرام موجود ہو تو وٹامن بی 1 کا جذب کم ہو جائے گا۔

وٹامن بی 1 کا صحیح استعمال کیسے کریں۔

وٹامن بی 1 کی خوراک جو انجیکشن دی جاتی ہے وہ ڈاکٹر یا میڈیکل آفیسر ڈاکٹر کی ہدایت پر دے گا۔ انجکشن نس کے ذریعے (رگ میں) یا اندرونی طور پر (پٹھوں میں) دیا جائے گا۔ اگر وٹامن B1 مائع ابر آلود ہے یا ذرات پر مشتمل ہے تو اپنے ڈاکٹر سے اپنی دوائی تبدیل کرنے کو کہیں۔

ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں اور وٹامن بی 1 لینا شروع کرنے سے پہلے اس پر دی گئی معلومات کو پڑھیں۔ وٹامن B1 کو کھانے کے ساتھ یا ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق لینے کی ضرورت ہے۔

یقینی بنائیں کہ خوراک کے درمیان کافی وقت ہے۔ زیادہ موثر ہونے کے لیے ایک ہی وقت میں وٹامن B1 لینے کی کوشش کریں۔

اگر آپ وٹامن B1 لینا بھول جاتے ہیں، تو اسے فوراً لے لیں جب آپ کو یاد ہو کہ اگر اگلی کھپت کے شیڈول کے ساتھ وقفہ بہت قریب نہیں ہے۔ اگر یہ قریب ہے تو اسے نظر انداز کریں اور خوراک کو دوگنا نہ کریں۔

وٹامن B1 کا استعمال عام طور پر خوراک میں تبدیلیوں کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے۔ ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں اور ایسی غذاؤں سے پرہیز کریں جنہیں نہیں کھانا چاہیے۔

وٹامن B1 کو براہ راست سورج کی روشنی، نمی یا گرمی سے دور جگہ پر ذخیرہ کریں۔ دوا بچوں کی پہنچ سے دور رکھیں۔

دیگر ادویات کے ساتھ وٹامن B1 کا تعامل

جب بعض ادویات کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے تو، وٹامن B1 منشیات کے تعامل کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ ادویات جو وٹامن B1 کی تاثیر کو کم کر سکتی ہیں وہ ہیں:

• Azithromycin
• کلیریتھرومائسن
• اریتھرومائسن

وٹامن بی 1 کے مضر اثرات اور خطرات

وٹامن بی 1 شاذ و نادر ہی ضمنی اثرات کا سبب بنتا ہے، خاص طور پر جب مناسب مقدار میں لیا جائے۔ تاہم، جب انجکشن کے ذریعے دیا جاتا ہے، تو کچھ ضمنی اثرات ہوتے ہیں جو انجیکشن کی جگہ پر ظاہر ہو سکتے ہیں، یعنی:

• ٹنگلنگ
• متلی
• خارش زدہ خارش
• جلد گرم محسوس ہوتی ہے۔

اگر مندرجہ بالا ضمنی اثرات بہتر نہیں ہوتے ہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کو دوائی سے الرجک ردعمل ہو، جیسے سانس لینے میں دشواری، نگلنے میں دشواری، جلد پر دھبے، یا چہرے، ہونٹوں اور پلکوں پر سوجن ہو تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔