بہت سے مردوں کا ماننا ہے کہ خواتین طویل مدت کے ساتھ جنسی تعلقات کو ترجیح دیں گی۔ اس وقت تک کچھ مرد اکثر خاص ادویات استعمال کرتے ہیں تاکہ اسے زیادہ دیر تک چل سکے۔ درحقیقت، کچھ سیکس ٹپس ہیں جو مردوں کو کچھ ادویات استعمال کیے بغیر زیادہ دیر تک زندہ رکھتی ہیں۔
طویل جنسی تعلقات کا تصور زیادہ تر میڈیا کے ذریعہ پیش کیا جاتا ہے، بشمول فلمیں اور میگزین۔ لہٰذا جب مرد جماع میں زندہ نہیں رہ پاتا تو وہ سمجھتا ہے کہ اس میں قوت برداشت نہیں ہے۔
درحقیقت، حقیقت میں کوئی واضح معیار نہیں ہے کہ نارمل سیکس کب تک رہتا ہے۔ لیکن ایک تحقیق کے مطابق عام آدمی صرف پانچ سے سات منٹ تک جماع کر سکتا ہے۔ مندرجہ ذیل جنسی تجاویز کو دیکھیں تاکہ آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کا رشتہ زیادہ گہرا ہو۔
اگرچہ آپ دیرپا جنسی تعلقات سے اپنے ساتھی کو خوش کرنا چاہتے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے ساتھی کو مضبوط منشیات لینا ہوں گی، ٹھیک ہے؟ الجھن میں پڑنے کے بجائے، آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے بہتر ہے کہ الوڈوکٹر ایپلی کیشن کے ماہر سے براہ راست مشورہ کریں۔ آپ اور آپ کا ساتھی آزادانہ طور پر جنسی تعلقات کے بارے میں سوالات پوچھ سکتے ہیں۔ شرمندہ ہونے کی ضرورت نہیں، کیونکہ ڈاکٹر آپ کی رازداری کی ضمانت دے گا۔ چلو بھئیAlodokter ویب سائٹ کے ذریعے فوری طور پر اپنے قریب کسی ماہر کو تلاش کریں۔ ان کے ڈاکٹروں کا انتخاب پورے انڈونیشیا میں ہے، تمہیں معلوم ہے.
طویل عرصے تک رہنے کے لیے محبت کی تجاویز
مردوں کے لیے قدرتی طور پر دیرپا جنسی تعلقات کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:
- مثالی وزن کم کریں۔تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ وزن یا موٹاپا جنسی صلاحیت میں مداخلت کر سکتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا تعلق بیماریوں سے ہے، جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس، نیز عدم تحفظ جو پھر عضو تناسل کو متحرک کر سکتا ہے۔ ایک اور تحقیق کے نتائج میں یہ بھی کہا گیا کہ موٹے مرد جنہوں نے کم کیلوریز اور چکنائی والی غذائیں کھا کر اپنی خوراک میں تبدیلی کی، انہیں عضو تناسل میں بہتری اور سپرم کے معیار میں بہتری کا تجربہ ہوا۔
- پر مشتمل کھانے کی کھپت زنک اور امینو ایسڈ
مردوں کے لیے بہت سی قدرتی قوت برداشت بڑھانے والی دوائیں ہیں جو فائدہ اٹھاتے ہیں۔ زنک. وجہ، کمی زنک ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرے گا تاکہ یہ مردانہ جنسی صلاحیت میں مداخلت کر سکے۔ آپ کئی قسم کے کھانے کھا سکتے ہیں جو مواد سے بھرپور ہوتے ہیں۔ زنک، جیسے گوشت، سیپ، گری دار میوے، سارا اناج، اور اناج۔
اس کے علاوہ، امینو ایسڈ کے استعمال سے بھی جنسی صلاحیت میں مدد مل سکتی ہے، جیسے ارجنائن اور کارنیٹائن، جو چکن کے گوشت، دودھ کی مصنوعات، گری دار میوے اور بیجوں میں پایا جاتا ہے۔ یہ مادہ عضو تناسل میں خون کی نالیوں کو زیادہ آرام دینے اور خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ سپرم کی تعداد اور معیار کو بڑھانے میں مدد کرے گا۔ کارنیٹائن اگر مردانہ ٹانک ادویات، جیسے sildenafil کے ساتھ لیا جائے تو عضو تناسل کا معیار بھی بہتر ہو سکتا ہے، لیکن ان ادویات کے استعمال کے لیے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔
- Kegel مشقیں شروع کریں۔Kegel مشقیں صرف خواتین کے لیے نہیں ہیں۔ لیکن یہ مردوں کے لیے جنسی اعضاء کے ارد گرد کے پٹھوں کو کنٹرول کرنے اور جنسی قوت مدافعت کو سہارا دینے کے لیے ایک اچھی ورزش بھی سمجھا جاتا ہے۔ ایک ماہر نے کہا، Kegel ورزش مردوں کے لیے جنسی تجاویز کے طور پر انزال میں تاخیر کے لیے استعمال کی جا سکتی ہے۔ اس مشق کو کرنے کے لیے، جننانگوں کے گرد پٹھوں کو پکڑے رکھیں جیسا کہ آپ اپنا پیشاب کرتے ہیں، تقریباً 10 سیکنڈ تک، پھر چھوڑ دیں۔ اس مشق کو کئی بار دہرائیں۔ یہ مشق کسی بھی وقت اور کہیں بھی کی جا سکتی ہے۔
- مشق باقاعدگی سے
ورزش، جو ہفتے میں تین بار تقریباً 30 منٹ کے لیے کی جاتی ہے، جنسی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ صرف یہیں نہیں رکتا، یہ دیرپا محبت کی تجاویز ایک مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔
- ختنہ کرناکچھ لوگوں کے خیال کے برعکس، ختنہ، جو پیشانی یا عضو تناسل کی نوک پر جلد کو کاٹتا ہے، درحقیقت قبل از وقت انزال کو روک سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ختنہ شدہ مرد زیادہ وقت میں انزال حاصل کر سکتے ہیں۔ تاہم، دیگر مطالعات بھی ہیں جو کہتے ہیں کہ ختنہ کا مردانہ جنسی معیار پر کوئی اثر نہیں پڑتا۔ اس لیے مردوں میں جنسی تسکین پر ختنے کے فوائد جاننے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
- مشت زنی کے ساتھ اپنے آپ کو تربیت دیں۔جب آپ وقت سے پہلے انزال کا تجربہ کرتے ہیں، تو مشت زنی کرنے کی کوشش کرنا اچھا خیال ہے۔ مشت زنی اپنے آپ کو جنس کا جواب دینے کی تربیت دے سکتی ہے، تاکہ آپ عضو تناسل کو زیادہ دیر تک روک سکیں۔ مشت زنی کے عمل کو آدھے راستے پر روکنے کی کوشش کریں، انزال سے بالکل پہلے، چند لمحے آرام کریں، پھر دوبارہ کوشش کریں جب تک کہ آپ اپنے انزال کو بہتر طریقے سے کنٹرول نہ کر لیں۔
- ذہنی تناؤ کم ہوناتناؤ کسی شخص کی صحت پر وسیع اثر ڈال سکتا ہے، بشمول libido۔ جب تناؤ متاثر ہوتا ہے، تو جسم تناؤ کے ہارمونز جاری کرے گا جس کا اثر اطمینان اور جنسی کارکردگی کو کم کرنے پر پڑ سکتا ہے۔ تناؤ سے بچنے کے لیے، باقاعدگی سے ورزش کریں، مراقبہ کریں، کافی آرام کریں، اور سگریٹ نوشی اور الکحل والے مشروبات سے پرہیز کریں۔
دیرپا جنسی تعلقات سے اپنے ساتھی کو خوش کرنا چاہتے ہیں؟ صرف مضبوط دوا نہ لیں، ٹھیک ہے؟ چلو بھئی، ماہرین سے براہ راست پوچھیں۔ آپ قدرتی طور پر دیر تک قائم رہنے کے لیے جنسی تجاویز کے بارے میں سوالات پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر براہ راست Alodokter ایپلیکیشن ڈاؤن لوڈ کریں۔ تمام سوالات کا جواب ڈاکٹر منٹوں میں دے گا، تمہیں معلوم ہے.