خشک کھانسی ایسی کھانسی ہے جس میں بلغم یا بلغم پیدا نہیں ہوتا ہے۔عام طور پر یہ حالت خشک ہوا، جلن، سگریٹ نوشی، الرجی، پیٹ میں تیزابیت میں اضافہ، یا فلو. اس کے لیے، خشک کھانسی کو دور کرنے کے مختلف طریقوں پر غور کریں جنہیں آپ گھر پر آزما سکتے ہیں۔.
عام طور پر، خشک کھانسی تین ہفتوں میں ختم ہو جائے گی۔ تاہم، یہ حالت خاص طور پر رات کے وقت بدتر ہو سکتی ہے۔ بعض صورتوں میں، خشک کھانسی طویل عرصے تک چل سکتی ہے اور بہتر ہونا مشکل ہو سکتا ہے۔ خشک کھانسی سے نجات کے لیے درج ذیل چیزیں کرنے کی کوشش کریں۔
خشک کھانسی کو دور کرنے کے مختلف طریقے
یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں تاکہ خشک کھانسی سے نجات کو تیز کیا جا سکے۔
- سیال کی ضروریات کو پورا کریں۔جب آپ کو زکام یا فلو ہوتا ہے، تو ایک موقع ہوتا ہے کہ آپ تجربہ کریں گے۔ پوسٹ ناک ڈرپ. پوسٹ ناک ڈرپ خود ناک یا گلے کے پچھلے حصے میں بلغم کی پیداوار میں اضافہ ہے جو خشک کھانسی کو متحرک کر سکتا ہے۔ اس حالت کو دور کرنے کے لیے، آپ کافی پانی پی سکتے ہیں۔ کافی مقدار میں سیال کا استعمال بلغم کے جمع ہونے کو کم کرتا ہے، گلے کو نم رکھتا ہے، اور جلن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ سبز چائے یا لیموں کا رس شہد میں ملا کر آزما سکتے ہیں۔ ایک اور ڈرنک آپشن جو خشک کھانسی سے نجات دہندہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے وہ ہے انناس کا رس۔ ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ انناس کا جوس کھانسی کو دور کرنے میں عام کھانسی کی دوائیوں سے زیادہ کارآمد ہے۔ اس کے باوجود، انناس کے رس کی تاثیر کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے اور وہ ڈاکٹروں کی طرف سے دی گئی کھانسی کی دوا کے کردار کی جگہ نہیں لے سکتے۔
- آرام دہ کھانے سے آرام کریں۔گرم چکن سوپ کا ایک پیالہ آپ میں سے جو لوگ خشک کھانسی میں مبتلا ہیں ان کے لیے ایک ساتھ تین فائدے فراہم کر سکتے ہیں۔ سب سے پہلے، اس کا گرم ذائقہ گلے کو سکون بخشتا ہے۔ دوسرا، گرم بھاپ اوپری سانس کی نالی کو سہولت فراہم کرنے کے قابل ہے۔ تیسرا، چکن کا سوپ گلے میں بلغم کو کم کر سکتا ہے اور پانی کی کمی کو روک سکتا ہے۔صرف چکن سوپ ہی نہیں، جب خشک کھانسی لگ جائے تو آپ مینتھول والی کینڈی بھی چوس سکتے ہیں۔ یہ مرکب پودینے کے پتوں سے حاصل کیا جاتا ہے جو گلے کے پچھلے حصے کو سکون پہنچاتا ہے اور خشک کھانسی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- سونے کی پوزیشن طے کریں۔اگر خشک کھانسی پیٹ کے تیزاب کے ریفلکس کی وجہ سے ہوتی ہے، تو آپ اپنی نیند کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرکے اس سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں۔ تکیے کے اضافی سہارے کا استعمال کرتے ہوئے اپنے سر کو تقریباً 15-20 سینٹی میٹر اونچا کرنے کی کوشش کریں۔ یہ اس لیے ہوتا ہے کہ معدے کا تیزاب غذائی نالی میں نہ بڑھے۔ اس کے علاوہ، آپ کو ایسی کھانوں کے استعمال سے بھی پرہیز کرنا چاہیے جو پیٹ میں تیزابیت کی بیماری کو خراب کر سکتے ہیں، جیسے تلی ہوئی غذائیں، الکوحل والے مشروبات اور سافٹ ڈرنکس۔
- حالت ائروے اور ارد گرد کی ہوا تاکہ نم رکھیںہوا کی نالیوں اور ارد گرد کی ہوا کو نمی بخشنا خشک کھانسی کو دور کرنے کا ایک اور طریقہ ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ایئر ویز اور نم ہوا بلغم کو نکالنے میں آسانی پیدا کر سکتی ہے، جو ایئر ویز کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ اس نمی پر گرم غسل کرکے، استعمال کر سکتے ہیں۔ پرنم رکھنے والا. نم رکھنے والا، یا نمی سانس لینا۔
- طبی ادویات لینے پر غور کریں۔اگر خشک کھانسی ضدی ہو اور اس پر قابو پانا مشکل ہو تو دوا لینے پر غور کریں۔ اینٹی ٹیوسیو دوائیں خشک کھانسی کے علاج کے لیے پسند کی دوائیوں میں سے ایک ہیں۔ یہ دوا دماغی خلیہ میں کھانسی کے اضطراری عمل کو روک کر کام کرتی ہے، اس طرح کھانسی کو کم کرتی ہے۔ تاہم، اس دوا کے کچھ ضمنی اثرات ہیں، جیسے کہ غنودگی اور قبض۔ اگر آپ کی خشک کھانسی الرجی کی وجہ سے ہے، تو آپ اینٹی ہسٹامائن لے سکتے ہیں۔ یہ دوا جسم میں ہسٹامین کے عمل کو روک کر کام کرتی ہے۔ ہسٹامین ایک ایسا مادہ ہے جو الرجک رد عمل کے پیدا ہونے میں کردار ادا کرتا ہے۔خشک کھانسی کو دور کرنے کے لیے دوائیں لینے سے پہلے، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
مندرجہ بالا طریقوں سے خشک کھانسی کو دور کرنے کی کوشش کرتے ہوئے، کسی بھی چیز سے پرہیز کرنا نہ بھولیں جو خشک کھانسی کو واپس آنے کا باعث بن سکتی ہے، جیسے سگریٹ نوشی۔ آپ نہیں چاہتے کہ آپ کی کوششیں رائیگاں جائیں، کیا آپ؟