ادرک ایک جڑی بوٹی کا پودا ہے جو اکثر متلی، کھانسی، جوڑوں کے درد سے لے کر کینسر کے علاج کی وجہ سے ہونے والے درد تک مختلف حالات کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ تاہم طبی نقطہ نظر سے ادرک کے کم از کم پانچ ایسے فائدے ہیں جو جسم کے لیے اچھے ہیں۔
ادرک ایک جڑی بوٹیوں والا پودا ہے جو اب بھی کینکور اور سرخ ادرک سے متعلق ہے۔ ادرک میں ایسے کیمیائی مرکبات ہوتے ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ متلی اور درد کو کم کرنے کے لیے معدے اور آنتوں میں مثبت ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ یہ مرکبات متلی کو کم کرنے کے لیے دماغ اور اعصابی نظام دونوں میں بھی کام کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ادرک کے اور بھی بہت سے فائدے ہیں جو ہم حاصل کر سکتے ہیں۔
جسمانی صحت کے لیے ادرک کے فوائد
یہ پانچ شرائط ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ ادرک کے استعمال سے قابو پایا جا سکتا ہے۔
1. چکر آنا
چکر آنے سے آپ اپنا توازن کھو سکتے ہیں، آپ کی بینائی چکرا رہی ہے، اور اس کے ساتھ متلی بھی ہو سکتی ہے۔ متلی کے بعد چکر آنے کی علامات میں ادرک کے استعمال سے آرام آتا ہے۔ ادرک کو سر درد کے قدرتی علاج کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
2. ماہواری کے درد کو کم کریں۔
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک کا استعمال ماہواری کے درد کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ ادرک کی افادیت کا موازنہ دوائیوں ibuprofen اور mefenamic acid سے ہوتا ہے۔ وہ خواتین جو حیض کے دوران اکثر درد محسوس کرتی ہیں، آپ حیض کے آغاز میں تین دن تک ادرک کا عرق 500-2000 ملی گرام استعمال کر سکتے ہیں۔
3. روکنا صبح کی سستی
متلی اور الٹی کی وجہ سے صبح کی سستیحمل کے ابتدائی مراحل میں اکثر خواتین کو یہ تجربہ ہوتا ہے۔ خوش قسمتی سے، ادرک کے استعمال سے متلی کو کم کیا جا سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں، حاملہ خواتین کو جڑی بوٹیوں اور روایتی ادویات سمیت کوئی بھی دوا نہیں لینا چاہیے۔ اس لیے ادرک کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
4. اوسٹیو ارتھرائٹس
اوسٹیو ارتھرائٹس جوڑوں کے درد یا جوڑوں کی سختی کی حالت ہے جو چوٹ، موٹاپا اور جوڑوں کی عمر بڑھنے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ متعدد مطالعات کے مطابق اس کیفیت سے ہونے والے درد کو ادرک کے عرق کے استعمال سے دور کیا جا سکتا ہے۔ نہ صرف منہ سے، ادرک اور نارنجی پر مشتمل علاج کے تیل کا استعمال کرتے ہوئے مساج بھی اوسٹیوآرتھرائٹس کی وجہ سے جوڑوں کی اکڑن اور درد کو کم کر سکتا ہے۔
5. سرجری کے بعد متلی اور الٹی کو کم کرنا
سرجری سے ایک گھنٹہ پہلے ادرک کا استعمال سرجری کے بعد 24 گھنٹے تک متلی اور الٹی کو کم کرتا ہے۔ منہ سے لینے کے علاوہ، ادرک کا تیل لگانے سے متلی کو بھی روکا جاتا ہے۔
کیا آپ نے کبھی یہ دعویٰ سنا ہے کہ ادرک خشکی اور سمندری بیماری کو روک سکتی ہے؟ کچھ لوگوں کے تجربے کے مطابق سفر سے پہلے ادرک کا استعمال انہیں بہتر محسوس کر سکتا ہے۔ لیکن بدقسمتی سے خشکی اور سمندری بیماری پر قابو پانے میں ادرک کی تاثیر طبی طور پر ثابت نہیں ہو سکی ہے۔ اس کی افادیت کو یقینی بنانے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ اسی طرح وزن میں کمی سے متعلق ادرک کے فوائد کے دعووں کے ساتھ۔
واضح رہے کہ کچھ لوگ ایسے ہوتے ہیں جنہیں احتیاط کرنی چاہیے یا ادرک کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ وہ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین، ذیابیطس کے مریض، دل کی بیماری میں مبتلا افراد اور خون کے جمنے کی خرابی میں مبتلا افراد ہیں۔ اگرچہ ادرک کو زیادہ تر لوگوں کے استعمال کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن پھر بھی اس کے ہلکے ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں، جیسے اسہال، پیٹ میں تکلیف اور سینے کی جلن۔ اگر جلد پر ادرک لگائی جائے تو جلن کا سبب بن سکتا ہے۔
طبی نقطہ نظر سے، ادرک کے فوائد واقعی موثر ثابت نہیں ہوئے ہیں۔ علاج کے لیے یا علاج کے ساتھی کے طور پر کسی بھی مادے کا استعمال کرنے سے پہلے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا اچھا خیال ہے۔