بایوٹین - فوائد، خوراک اور ضمنی اثرات

بایوٹین ایک وٹامن ہے جو پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کے تحول میں کردار ادا کرتا ہے۔ اور خیال کیا جاتا ہے کہ صحت مند جلد، بال، آنکھیں، جگر اور اعصابی نظام کو برقرار رکھنے کے قابل ہے۔

مندرجہ بالا کئی کرداروں کے علاوہ، بائیوٹن بھی حاملہ خواتین اور جنین کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری غذائی اجزاء میں سے ایک ہے۔ بایوٹین کو وٹامن بی 7 یا وٹامن ایچ بھی کہا جاتا ہے۔

قدرتی طور پر، بایوٹین کی ضرورت کو باقاعدگی سے اچھی طرح سے پکے ہوئے انڈے، پکے ہوئے گائے کے گوشت کے جگر، یا سالمن کے استعمال سے پورا کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، کچھ حالات میں، جیسے تمباکو نوشی، غذائیت کی کمی، شراب نوشی، یا حاملہ ہونا اور دودھ پلانا، بایوٹین کی کمی ہو سکتی ہے۔

بایوٹین کی کمی کی خصوصیات پتلے بالوں، آنکھوں، ناک اور منہ کے گرد سرخ دھبے، یا جھنجھلاہٹ سے ہو سکتی ہے۔ ان حالات میں بایوٹین کی کمی کے علاج کے لیے بایوٹین سپلیمنٹس کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔

یہ بھی خیال کیا جاتا ہے کہ بایوٹین کئی حالات کا علاج کرنے کے قابل ہے، جیسے کہ ایلوپیشیا ایریاٹا، ٹوٹے ہوئے ناخن، یا ذیابیطس نیوروپتی میں درد۔ تاہم، ان حالات میں بایوٹین دینے کی تاثیر کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

بایوٹین ٹریڈ مارک: Cernevit, Nephrovit FE, Pehavral, Soluvit N, Vivena-9

بایوٹین کیا ہے؟

بایوٹین استعمال کرنے سے پہلے احتیاطی تدابیر

بایوٹین استعمال کرنے سے پہلے آپ کو کئی چیزوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، یعنی:

• آپ کو جو بھی الرجی ہے اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔ بایوٹین سپلیمنٹس کسی ایسے شخص کو نہیں دی جانی چاہیے جسے اس دوا سے الرجی ہو۔
• اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ کو گردے کی بیماری ہے یا آپ کے ہاضمہ کے اعضاء یا نظام کی سرجری ہوئی ہے۔
• اگر آپ کوئی دوائیں، سپلیمنٹس، یا جڑی بوٹیوں کی مصنوعات لے رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
• اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں، کیونکہ جو لوگ تمباکو نوشی کرتے ہیں ان میں بایوٹین کی سطح کم ہوتی ہے۔
• اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ آپ خون کا ٹیسٹ کروانے سے پہلے بایوٹین لے رہے ہیں، کیونکہ بائیوٹن خون کے ٹیسٹ کے نتائج میں خرابی پیدا کر سکتا ہے۔
• اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ حاملہ ہیں، دودھ پلا رہی ہیں، یا حمل کی منصوبہ بندی کر رہی ہیں۔
• اگر آپ کو بایوٹین لینے کے بعد الرجی یا زیادہ مقدار میں ردعمل ہو تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

بایوٹین کے استعمال کے لیے خوراک اور ہدایات

بایوٹین کی خوراک ہر مریض کے لیے ان کی عمر اور صحت کی حالت کے مطابق مختلف ہو سکتی ہے۔ بایوٹین کی کمی کے علاج کے لیے تجویز کردہ خوراک 10 ملی گرام فی دن ہے۔ صحیح خوراک اور اپنی حالت کے مطابق معلوم کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

بایوٹین غذائیت کی مناسب شرح

بایوٹین کے پاس ابھی تک ایک مقررہ یومیہ غذائیت کی مناسب شرح (RDA) نہیں ہے۔ تاہم، بایوٹین کے لیے روزانہ کی خوراک کی حدیں تجویز کی گئی ہیں، یعنی:

• 10 سال سے زیادہ عمر اور بالغ: 30-100 ایم سی جی فی دن
• عمر 7-10 سال: 30 ایم سی جی فی دن
• عمر 4-6 سال: 25 ایم سی جی فی دن
• عمر 0-3 سال: 10-20 ایم سی جی فی دن

بایوٹین کا صحیح استعمال کیسے کریں۔

اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں اور بایوٹین پیکج کا استعمال شروع کرنے سے پہلے اس پر دی گئی معلومات کو پڑھیں۔ اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر بایوٹین لینا نہ کم کریں، شامل کریں یا بند کریں۔

بایوٹین فلم لیپت گولیاں پہلے چبائے یا کچلائے بغیر پوری لی جانی چاہئیں۔ کھانے سے 1 گھنٹہ پہلے یا کھانے کے 2 گھنٹے بعد بایوٹین لیں۔

بائیوٹین لینے سے 2 گھنٹے پہلے یا بعد میں ڈیری مصنوعات، چائے یا کافی کے استعمال سے پرہیز کریں، تاکہ دوا کی تاثیر میں خلل نہ پڑے۔

انجیکشن ایبل بایوٹین براہ راست ڈاکٹر کی نگرانی میں ڈاکٹر یا میڈیکل آفیسر دے گا۔ انجیکشن کے قابل بایوٹین ایک پٹھوں میں انجیکشن کے ذریعے دیا جا سکتا ہے (انٹرماسکلرلی/IM)۔

وٹامن اور معدنی سپلیمنٹس کا استعمال جسم کی وٹامنز اور منرلز کی ضرورت کو پورا کرنے کے لیے کیا جاتا ہے، خاص طور پر جب کھانے سے وٹامنز اور منرلز کی مقدار جسم کی ضروریات کو پورا نہ کر سکے۔

بایوٹین کو براہ راست سورج کی روشنی سے دور جگہ پر ذخیرہ کریں۔ بایوٹین کو بچوں کی پہنچ سے دور رکھیں۔

دیگر ادویات کے ساتھ بایوٹین کا تعامل

بایوٹین سپلیمنٹس کے بعض دوائیوں، سپلیمنٹس، جڑی بوٹیوں کی مصنوعات یا کھانے کی اشیاء کے ساتھ ممکنہ تعاملات درج ذیل ہیں:

• جسم میں بایوٹین کی سطح میں کمی جب ایسیٹازولامائڈ، کاربامازپائن، فینوباربیٹل، فینیٹوئن، یا پریمیڈون کے ساتھ استعمال کیا جائے
• clozapine، olanzapine، propranolol، theophylline، یا zolmitriptan کے اثرات میں کمی
• بایوٹین، الفا-لیپوک ایسڈ، یا وٹامن بی 5 کے جسم کے ذریعے جذب کو کم کرنا جب ایک ساتھ استعمال کیا جائے
• کچے انڈے کی سفیدی کے ساتھ کھانے سے بایوٹین کی کمی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

بایوٹین کے مضر اثرات اور خطرات

جب تجویز کردہ خوراکوں پر استعمال کیا جاتا ہے، بایوٹین سپلیمنٹس عام طور پر ضمنی اثرات کا سبب نہیں بنتے ہیں۔ تاہم، کچھ ہلکے ضمنی اثرات ہیں جو ہو سکتے ہیں، یعنی متلی، پیٹ میں درد، یا اسہال۔

اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ کیا اوپر بیان کردہ ضمنی اثرات کم نہیں ہوتے ہیں یا بدتر ہو رہے ہیں۔ اگر آپ بایوٹین سپلیمنٹ لینے کے بعد الرجک ردعمل کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔