رات کو کھانسی مریض کو اچھی طرح سے سونے سے قاصر بنا سکتا ہے۔ درحقیقت جلد صحت یاب ہونے کے لیے جسم کو کافی آرام کی ضرورت ہوتی ہے۔ البتہ,تم tآئی ڈیمجھے فکر کرنے کی ضرورت ہے۔ کئی طریقے ہیں۔ کونسا کر سکتے ہیںحاجت کے لیے کیا گیا ہے۔ شکایت کھانسی میں شام
کھانسی جسم کا ایک قدرتی طریقہ ہے جس سے گلے اور سانس کی نالی کو جراثیم، وائرس، نیز آلودگی اور گندگی، جیسے دھول، سگریٹ کا دھواں، یا بلغم کو صاف کیا جاتا ہے۔ جب آپ کو فلو، الرجی، یا دمہ ہو تو کھانسی بھی اکثر محسوس ہوتی ہے۔
بعض صورتوں میں، سانس کی نالی میں جلن یا انفیکشن کی وجہ سے کھانسی رات کو زیادہ شدید یا زیادہ پریشان کن محسوس کی جا سکتی ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے، تو مریض کو سونے اور آرام کرنے میں دشواری ہوگی۔
کھانسی جو رات کو بدتر ہو جاتی ہے کئی حالات اور بیماریوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے، مثال کے طور پر:
- سانس کی نالی کے امراض، جیسے دمہ، COPD، برونکائٹس، اور ARI۔
- تپ دق
- دل کے مسائل، جیسے دل کی ناکامی یا دل کے والو کی بیماری۔
- ایسڈ ریفلوکس بیماری (GERD).
- Sleep apnea .
- منشیات کے ضمنی اثرات، جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر کی دوائیں گروپ ACE روکنے والا , بیٹا بلاکرز , اور NSAIDs۔
- اکثر سگریٹ نوشی کرتے ہیں۔
متنوع رات کے وقت کھانسی کو کیسے دور کریں۔
رات کے وقت کھانسی کی شکایات کا علاج کرنے کے لیے، آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنے کی ضرورت ہے۔ کھانسی کی وجہ معلوم ہونے کے بعد، ڈاکٹر وجہ کا علاج کرنے کے لیے مناسب علاج فراہم کرے گا۔
منشیات کے علاوہ، آپ رات کو پریشان کن کھانسی کو دور کرنے کے کئی طریقے کر سکتے ہیں، یعنی:
1. پانی سے شاور یا غسل کریں۔ بستر سے پہلے گرم
خشک ہوا کے راستے رات کو کھانسی کو بدتر بنا سکتے ہیں۔ سونے سے پہلے گرم شاور یا نہانا ایئر ویز کو گیلا کرنے اور کھانسی کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
لیکن اگر آپ کی کھانسی دمہ کی وجہ سے ہے، تو یہ طریقہ استعمال نہ کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نہانے یا گرم غسل کرتے وقت جو بھاپ لی جاتی ہے وہ دراصل دمہ کی علامات کو خراب کر سکتی ہے۔
2. پانی پینا یا H پیناواقعی بستر سے پہلے
سونے سے پہلے پانی پینا ایئر ویز میں بلغم کو ڈھیلنے اور رات کے وقت کھانسی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پانی کے علاوہ گرم چائے یا لیموں کے پانی میں شہد ملا کر پینا بھی کھانسی سے نجات کا آپشن ہو سکتا ہے۔
لیکن یاد رکھیں، شہد صرف بالغوں اور 1 سال سے زیادہ عمر کے بچوں کو دینا چاہیے۔ جی ہاں !
3. کے ساتھ سونا اعلی سر کی پوزیشن
لیٹنے کی پوزیشن آپ کو زیادہ کثرت سے کھانسی کا سبب بن سکتی ہے۔ بہتر ہونے کے لیے، اونچے تکیے کے ساتھ سونے کی کوشش کریں۔ اس پوزیشن میں سونے سے آپ کی ناک اور گلے سے بلغم نکلنے میں مدد ملے گی۔
فلو یا نزلہ زکام کی وجہ سے کھانسی کو دور کرنے کے علاوہ، اس پوزیشن میں سونے سے پیٹ میں تیزابیت کو گلے (GERD) تک بڑھنے سے بھی روکا جا سکتا ہے جو کھانسی کو متحرک کر سکتا ہے۔
4. استعمال کریں۔ پرنم رکھنے والا. نم رکھنے والا (پرنم رکھنے والا. نم رکھنے والا) سونے کے کمرے میں
ایئر humidifier اگر AC کے استعمال کی وجہ سے آپ کے سونے کے کمرے میں ہوا خشک ہو جاتی ہے تو کھانسی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔.
نمی کی سطح کو 40-50٪ کے درمیان رکھنا یقینی بنائیں، کیونکہ ہوا جو بہت زیادہ مرطوب ہے وہ مائیٹس اور مولڈ کی نشوونما کو فروغ دے سکتی ہے، جو درحقیقت کھانسی کو بدتر بنا سکتی ہے۔
ایک اور چیز جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے وہ ہے پنکھے یا ایئر کنڈیشنر کی ہوا کے براہ راست جھونکے کے نیچے سونے سے گریز کریں، تاکہ کھانسی کو مزید خراب ہونے سے روکا جا سکے۔
5. بستر اور بستر کو یقینی بنائیں تم صاف ہو
یہ الرجی کی وجہ سے رات کے وقت کھانسی کو دور کرنے میں مدد کرنے والے نکات میں سے ایک ہے۔ دھول اور ذرات سب سے عام الرجی کے محرک ہیں۔ لہذا، یقینی بنائیں کہ آپ کا بستر اور بستر صاف ستھرے ہیں۔
ہر ہفتے چادریں، تکیے، بولسٹرز اور کمبل تبدیل کریں۔ تمام بستروں کو پہلے گرم پانی میں بھگو کر دھو لیں۔ دھونے کے بعد دھوپ میں خشک کر لیں۔
6. دوا لیں۔ کھانسی
مندرجہ بالا طریقوں کے علاوہ، آپ رات کو کھانسی سے نجات کے لیے کھانسی کی دوا بھی لے سکتے ہیں۔ کھانسی کی دوا لیں جو آپ کی کھانسی کی قسم کے مطابق ہو۔
کھانسی کی دوائیوں کی کئی اقسام ہیں جن میں مختلف مواد اور افعال ہیں، یعنی:
- ایexpectorant بلغم کی کھانسی کے لیے Expectorant کھانسی کی دوا استعمال کی جاتی ہے۔ یہ دوا بلغم یا بلغم کو پتلا کرکے کھانسی کو کم کرتی ہے۔
- اینٹی ٹیوسیو اینٹی ٹسیو کھانسی کی دوا، جیسے dextromethorphan خشک کھانسی کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ دوا ان محرکات کو کم کرکے کام کرتی ہے جو کھانسی کو متحرک کرسکتی ہے، تاکہ کھانسی کی تعدد کو کم کیا جاسکے۔
- Decongestants Decongestants، جیسے فینی لیفرین اور pseudoephedrine رات کو کھانسی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ دوا ناک کی بندش کو دور کرسکتی ہے اور الرجی اور نزلہ زکام کی وجہ سے سائنوس کیویٹیز میں دباؤ کو دور کرسکتی ہے۔
- اینٹی ہسٹامائنز اینٹی ہسٹامائنز، جیسے brompheniramine اور chlorpheniramine ، الرجی کی وجہ سے کھانسی کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جس میں چھینک، ناک اور گلے میں خارش اور ناک بہنا جیسی علامات ہوتی ہیں۔
اگر کھانسی وائرل انفیکشن کی وجہ سے ہوتی ہے، مثال کے طور پر فلو اور اے آر آئی میں، تو پھر اینٹی بائیوٹکس کی ضرورت نہیں ہے۔ اینٹی بائیوٹکس صرف بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے ہونے والی کھانسی کے لیے موثر ہیں۔
رات کو کھانسی اکثر پریشان کن ہوتی ہے۔ لیکن صبر کریں، کیونکہ بنیادی طور پر، کھانسی خود کھانسی کی وجہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کا جسم کا طریقہ ہے۔ مناسب آرام کرنے اور اوپر دیے گئے کچھ نکات پر عمل کرنے سے، رات کے وقت کھانسی عام طور پر 1-2 ہفتوں میں کم ہو جائے گی۔
اس کے باوجود، ہوشیار رہیں اگر کھانسی رات کو بدتر ہو جاتی ہے، 3 ہفتوں سے زیادہ رہتی ہے، یا اس کے ساتھ تیز بخار، سانس لینے میں دشواری، وزن میں کمی، اور بلغم جو سبز، پیلا، یا خونی بھی ہو
یہ علامات کسی سنگین بیماری کی نشاندہی کر سکتی ہیں، جیسے نمونیا، برونکائٹس، دل کی خرابی، یا تپ دق، جس کے لیے طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ یا خاندان کے کسی فرد کو اس طرح کی کھانسی ہو تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔