ہر کوئی یقینی طور پر نہیں چاہتا کہ پھٹے پاؤں ہوں۔ لیکن اگر آپ پہلے ہی اس کا تجربہ کر چکے ہیں، تو آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ پھٹے ہوئے پیروں سے نمٹنے کے کئی طریقے ہیں جو آسان اور آسان ہیں۔ سوال میں پھٹے پاؤں سے نمٹنے کے طریقے کیا ہیں؟ آئیے مندرجہ ذیل وضاحت کو دیکھتے ہیں۔
ایڑی کے علاقے میں پھٹے پاؤں ایک عام مسئلہ ہے جس کا تجربہ بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے۔ پھٹے پاؤں کا ہونا یقینی طور پر دیکھنے میں دلکش نہیں ہوتا۔ اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ اگر دراڑیں یا دراڑیں بہت گہری ہو جائیں، تو وہ کھڑے ہونے یا چلنے کے دوران بعض اوقات درد کا باعث بن سکتے ہیں۔
پھٹے پاؤں کی کیا وجہ ہے؟
پیروں یا ایڑیوں کی پھٹی ہوئی جلد بہت سی چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے، عادات، کام یا سرگرمیوں سے لے کر بعض بیماریوں تک۔ کچھ عادات جن کی وجہ سے پاؤں پھٹے ہوئے ہیں:
- اکثر بہت دیر تک کھڑا رہتا ہے۔
- اکثر ننگے پاؤں چلتا ہے۔
- ایسے جوتے پہننا جو فٹ نہ ہوں۔
- زیادہ دیر تک نہانا یا صابن کا استعمال جس کے اجزا پریشان کن ہوں۔
دریں اثنا، کچھ حالات جو پھٹے پاؤں کا سبب بن سکتے ہیں میں شامل ہیں:
- جلد کی بیماریاں، جیسے psoriasis، atopic dermatitis، اور کوکیی انفیکشن۔
- کالس پاؤں۔
- بعض بیماریاں، جیسے ذیابیطس اور ہائپوتھائیرائڈزم،
- غذائیت کی کمی یا بعض غذائی اجزاء کی کمی، جیسے وٹامن اے اور چکنائی۔
- موٹاپا.
اگر کسی شخص کی عمر بڑھ جاتی ہے تو اس کے پیروں کی پھٹی ہوئی جلد کا سامنا کرنے کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ جو لوگ غیر صحت مند طرز زندگی رکھتے ہیں، جیسے تمباکو نوشی اور الکوحل والے مشروبات کا استعمال، ان میں بھی جلد کے اس مسئلے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
پھٹے ہوئے پیروں کی اصل وجہ جاننے کے لیے آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
پھٹے ہوئے پیروں پر قابو پانے کا طریقہ یہاں ہے۔
پھٹے ہوئے پیروں کے علاج اور انہیں مزید خراب ہونے سے روکنے کے کئی طریقے ہیں، یعنی:
1. بہت سا پانی پیئے۔
جب آپ کافی پانی نہیں پیتے ہیں تو آپ کا منہ اور گلا خشک اور کھردرا محسوس ہوتا ہے۔ جلد کے لئے بھی یہی ہے۔ بہت سارے پانی پینے سے آپ کی جلد کی نمی برقرار رہے گی، لہذا پھٹے ہوئے پاؤں آہستہ آہستہ ٹھیک ہو سکتے ہیں۔
2. ہلکا صابن استعمال کریں۔
پاؤں کی خراب جلد کی حالت میں تیزی سے بہتری لانے کے لیے، پاؤں کے پھٹے ہوئے حصے کو صاف رکھنا بہت ضروری ہے۔ لیکن ہوشیار رہیں، اپنے پیروں کو ایسے صابن کا استعمال کرتے ہوئے صاف کریں جو سخت کیمیکلز سے بنا ہو یا جلن والا ہو، درحقیقت جلد کو بہت زیادہ خشک کر سکتا ہے۔
اس لیے ایسے صابن کا انتخاب کریں جس کے اجزاء نرم ہوں، تاکہ اس سے جلن نہ ہو اور آپ کے پیروں سے نمی نہ چھینے۔
3. گرم پانی سے نہانے سے گریز کریں۔
اگر آپ اس کے ساتھ نہانا یا شاور لینا چاہتے ہیں۔ شاورگرم پانی استعمال نہ کرنے کی کوشش کریں، ہاں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گرم پانی سے نہانے سے جلد خشک اور جلد خراب ہو جاتی ہے، جس سے پھٹے ہوئے پیروں کا ٹھیک ہونا مشکل ہو جاتا ہے۔
4. باقاعدگی سے موئسچرائزر لگائیں۔
پھٹی ہوئی جلد والے پاؤں کو باقاعدگی سے موئسچرائزر کے ساتھ لگانے کی ضرورت ہے۔ موئسچرائزر کی کئی اقسام اور اجزاء ہیں جن کا استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے منرل آئل، گلیسرین اور یوریا۔ ایک قسم کا موئسچرائزر جو پھٹے ہوئے پیروں کے لیے اچھا ہے۔ پٹرولیم جیلی.
موئسچرائزر صبح اور رات کو استعمال کیا جا سکتا ہے۔ پیروں کی پریشانی والی جلد پر موئسچرائزر لگائیں، پھر آرام دہ موزے پہنیں تاکہ موئسچرائزر بہتر طور پر جذب ہو سکے۔ یہ موئسچرائزر خراب شدہ جلد کی مرمت کرے گا اور جلد کو نم رکھے گا، اس لیے پھٹے ہوئے پاؤں ٹھیک ہو سکتے ہیں۔
5. جلد کے مردہ خلیات کو دور کرنے کے لیے پیروں کو رگڑنا
ہو سکتا ہے آپ پومیس پتھر سے واقف ہوں گے جو اکثر پھٹی ایڑیوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ یہ پتھر جلد کے مردہ خلیوں کو دور کرنے کے لیے کافی طاقتور ہے۔
اسے استعمال کرنے کا طریقہ کافی آسان ہے، پھٹے ہوئے پیروں کو پانی میں 5 منٹ تک بھگو دیں یا جب تک جلد نرم نہ ہو جائے۔ اس کے بعد، پومیس پتھر کو گرم پانی سے گیلا کریں، پھر اسے ٹانگوں کے پھٹے ہوئے حصے پر آہستہ سے رگڑیں۔ یہ علاج 2-3 منٹ تک کریں۔
جب آپ کام کر لیں، تو مسئلہ کی جلد کو موئسچرائزر سے دبا دیں۔ پمیس سٹون کے علاوہ، پاؤں کو برش یا فٹ برش کے ذریعے بھی صاف کیا جا سکتا ہے۔ جھاڑو پاؤں خاص.
اپنے پیروں کی خراب اور پھٹی ہوئی جلد کو ٹھیک کرنے کے لیے، آپ اپنے پیروں پر شہد، ناریل کا تیل، زیتون کا تیل یا ایلو ویرا لگانے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں۔ ان قدرتی اجزاء میں فعال اجزاء ہوتے ہیں جو سوزش کو کم کر سکتے ہیں اور جلد کو نمی بخش سکتے ہیں۔
اگر مناسب طریقے سے دیکھ بھال کی جائے تو، پھٹے ہوئے پاؤں وقت کے ساتھ بہتر ہوں گے۔ تاہم، اگر آپ نے مندرجہ بالا کچھ طریقوں پر عمل کرنے کے باوجود بھی آپ کے پاؤں پھٹے ہوئے ہیں، تو آپ کو مزید علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔