حمل کے دوران سانس کی قلت کا سامنا کرنا ایک عام بات ہے۔ حاملہ خواتین (حاملہ خواتین) میں سانس کی قلت کے کچھ معاملات خطرناک نہیں ہوتے ہیں۔ اس کے باوجود، حمل کے دوران سانس کی قلت بھی زیادہ سنگین صحت کے مسئلے کی علامت ہوسکتی ہے۔.
حاملہ خواتین کو حمل کے دوران سانس کی قلت کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ بچہ دانی کی جسامت میں اضافہ ہوتا رہتا ہے اس کے علاوہ، کئی ایسی حالتیں ہیں جو حاملہ خواتین کو محسوس ہونے والی سانس کی قلت کو خراب کر سکتی ہیں۔ حمل کے دوران سانس لینے میں تکلیف کی مختلف وجوہات کو پہچانیں، تاکہ حاملہ خواتین ان کا اندازہ لگا سکیں اور ان سے آگاہ رہیں۔
حمل کے دوران سانس کی قلت کی مختلف وجوہات
حمل کے دوران سانس کی قلت کی کچھ وجوہات یہ ہیں:
- بچہ دانی کے بڑھتے ہوئے سائز کی وجہ سے ڈایافرام پر دباؤ پڑتا ہے جو سانس لینے میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔
- حمل کے دوران ہارمون پروجیسٹرون میں اضافہ، جو دماغ میں سانس کے مرکز کو متحرک کرتا ہے۔ اس سے حاملہ خواتین تیز اور گہرے سانس لیتی ہیں۔
- رحم میں بچے کی پوزیشن اب بھی اونچی ہے، جڑواں بچوں کے ساتھ حاملہ ہے، اور امینیٹک سیال کی مقدار بہت زیادہ ہے۔
حمل کے علاوہ، حمل کے دوران سانس کی قلت بھی سنگین صحت کے مسائل کی وجہ سے ہوتی ہے، یعنی:
- دمہ
- نمونیا (گیلے پھیپھڑے)۔
- پلمونری امبولزم. حمل کے دوران جسم میں خون کے لوتھڑے کا بہاؤ تبدیل ہو سکتا ہے۔ اس سے حاملہ خواتین کے پلمونری ایمبولزم کا خطرہ بڑھ سکتا ہے (خون کا جمنا جو پھیپھڑوں میں بہتا ہے)۔ پلمونری ایمبولزم کی وجہ سے سانس کی قلت صحت کا ایک سنگین مسئلہ ہے۔
- ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر)۔
- خون کی کمی
حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں اگر انہیں سانس کی قلت کا سامنا ہو، خاص طور پر اگر ان کے ساتھ ہو:
- سینے میں درد اور سانس لیتے وقت درد۔
- تیز نبض۔
- دل دھڑکنا.
- چہرہ پیلا لگ رہا تھا۔
- ہونٹوں اور انگلیوں کے ارد گرد کا حصہ نیلا نظر آتا ہے۔
- مسلسل کھانسی، کھانسی سے خون آنا اور بخار کے ساتھ کھانسی۔
- لیٹتے وقت سانس لینے میں دشواری۔
- کافی آکسیجن نہ ملنے کا خوف۔
- بیہوش۔
حاملہ ہونے پر سانس کی قلت پر کیسے قابو پایا جائے۔
تاکہ حمل کے دوران سانس کی قلت خراب نہ ہو، حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ سرگرمیاں کرتے وقت پرسکون رہیں اور ایک ایک کرکے کام کریں۔
اس کے علاوہ حاملہ خواتین درج ذیل چیزیں بھی کر سکتی ہیں۔
1. ہلکی ورزش
غیر موزوں جسم حاملہ خواتین کو سانس لینے میں آسانی پیدا کر سکتا ہے۔ اس لیے ہلکی پھلکی ورزش باقاعدگی سے کریں۔ یاد رکھیں، ایسے کھیل نہ کریں جو حاملہ خواتین کو تھکا دیں۔
2. سانس لینے میں تکلیف ہونے پر اپنے بازو اوپر اٹھائیں۔
جب سانس کم ہو تو اپنے بازو اپنے سر کے اوپر اٹھائیں۔ یہ حرکت پسلیوں کو اٹھا لے گی، تاکہ زیادہ ہوا داخل ہو۔
3. سیدھے مقام پر بیٹھیں یا کھڑے ہوں۔
جب بیٹھیں یا کھڑے ہوں تو یقینی بنائیں کہ حاملہ عورت کی کرنسی سیدھی ہے۔ ایک سیدھی کرنسی پھیپھڑوں کو مناسب طریقے سے پھیلائے گی۔
4. اپنا سر اونچا رکھ کر سوئے۔
سوتے وقت یا لیٹتے وقت اپنے سر کو اونچا رکھیں، مثال کے طور پر اپنے سر کو کئی تکیوں کے ساتھ اپنی کمر کے اوپری حصے تک رکھ کر۔
سانس کی قلت حمل کے دوران جسم میں ہونے والی تبدیلیوں اور بعض طبی حالات کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ اگرچہ حمل کے دوران سانس کی قلت عام ہے، لیکن حاملہ خواتین کو سنگین حالت کی وجہ سے سانس کی قلت سے آگاہ ہونا چاہیے اور علامات کو پہچاننا چاہیے۔ اگر حاملہ خواتین مندرجہ بالا کچھ تجاویز پر عمل کرنے کے بعد بھی تنگی میں بہتری نہیں آتی ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔