رونے کے بعد سوجی ہوئی آنکھوں سے کیسے نجات حاصل کی جائے۔

جذباتی دباؤ اور تناؤ اکثر کسی کو رلا دیتا ہے۔ اگر آپ بہت زیادہ یا زیادہ دیر تک روتے ہیں تو اس سے آپ کی آنکھیں سوجھ سکتی ہیں۔ البتہ, آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔.اےسوجی ہوئی آنکھوں سے چھٹکارا پانے کے کئی طریقے ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں۔

جب آپ روتے ہیں تو آپ کی آنکھوں اور پلکوں کے ارد گرد کے ٹشوز میں سیال جمع ہوجاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ زیادہ دیر تک رونے سے آنکھیں سوج جاتی ہیں۔ بعض اوقات، بہت دیر تک رونا بھی کسی کے لیے سونا مشکل بنا سکتا ہے لہذا وہ پانڈا کی آنکھوں کا تجربہ کرتے ہیں۔

سوجی ہوئی آنکھوں کی دیگر وجوہات

رونے کے علاوہ، سوجی ہوئی آنکھیں بھی اس کی وجہ سے ہوتی ہیں:

الرجی

الرجی کی وجہ سے سوجی ہوئی آنکھیں آنکھوں اور الرجین (الرجی کو متحرک کرنے والے مادے) کے درمیان رابطے کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ یہ الرجین کچھ بھی ہو سکتے ہیں، جیسے دھول، جانوروں کی خشکی، پودوں کا جرگ، آلودگی یا دھواں۔

یہ الرجک رد عمل جسم کو ہسٹامین خارج کرنے کے لیے متحرک کرتا ہے جس کی وجہ سے آنکھیں سوجی ہوئی اور سرخی، پانی اور خارش ہوتی ہے۔ سوجی ہوئی آنکھوں کے علاوہ، الرجک رد عمل ناک بند ہونے اور چھینکنے کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے۔

سونے کی غلط پوزیشن

سوجی ہوئی آنکھیں غلط نیند کی پوزیشن کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہیں، جیسے کہ رات بھر آپ کی طرف یا پیٹ۔ نتیجے کے طور پر، جب آپ سوتے ہیں تو آپ کی آنکھوں کے نیچے سیال جمع ہوتا ہے.

نیند کی کمی

نیند کی کمی جلد کو پیلا اور پھیکا پڑنے کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ ٹشو کو سیاہ کرنے اور جلد کے نیچے خون کی نالیوں کو زیادہ نظر آنے دیتا ہے۔

اس کے علاوہ نیند کی کمی کی وجہ سے بھی آنکھوں کے نیچے رطوبت جمع ہو جاتی ہے جس سے آنکھیں سوجی اور سوجی ہو جاتی ہیں۔ عام طور پر نیند کی کمی بھی آنکھوں کے تھیلے اور آنکھوں کے نیچے اندھیرے کا باعث بنتی ہے۔

رونے کے بعد سوجی ہوئی آنکھوں سے چھٹکارا پانے کے طریقے

رونے کے بعد سوجی ہوئی آنکھوں سے چھٹکارا پانے کے لیے آپ کئی آسان طریقے کر سکتے ہیں، یعنی:

1. کولڈ کمپریس

اگر آپ سوجھی ہوئی آنکھوں کو جلدی دور کرنا چاہتے ہیں، تو آپ اپنی آنکھوں کے ارد گرد کے حصے پر کولڈ کمپریسس لگا سکتے ہیں۔ کولڈ کمپریسس کا مقصد سوجن کو کم کرنا ہے۔

چال، ایک واش کلاتھ یا چھوٹا تولیہ استعمال کریں جسے ٹھنڈے پانی سے نم کیا گیا ہو، پھر ٹھنڈے واش کلاتھ کو سوجی ہوئی آنکھ کے ارد گرد چند منٹ کے لیے رکھیں۔ عام طور پر سوجی ہوئی آنکھیں تھوڑی دیر کے بعد ٹھنڈے دبانے سے کم ہو جاتی ہیں۔

2. ایک ٹی بیگ کے ساتھ سکیڑیں

ٹھنڈا واش کلاتھ استعمال کرنے کے علاوہ، آپ ٹی بیگ کمپریس کے ساتھ سوجی ہوئی آنکھوں کا علاج بھی کر سکتے ہیں۔ چال، بس دو ٹی بیگز کو نم کریں، پھر 15-20 منٹ کے لیے فریج میں ٹھنڈا کریں۔

ٹھنڈا ہونے کے بعد، ٹی بیگ لیں اور اسے 30 منٹ کے لیے آنکھوں کے حصے پر رکھیں۔ چائے میں کیفین کا مواد، خاص طور پر کالی چائے، اور ٹی بیگ کا ٹھنڈا درجہ حرارت آنکھوں میں سوجن کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے جس سے آنکھیں سوجی ہوتی ہیں۔

3. کھیرے کے ٹکڑے استعمال کریں۔

چہرے کا ماسک استعمال کرتے وقت، عام طور پر آنکھوں کے حصے کو ڈھانپنے کے لیے ککڑی کے ٹھنڈے ٹکڑے استعمال کیے جاتے ہیں۔ کھیرے کے ٹکڑوں کو رونے کے بعد سوجی ہوئی آنکھوں سے نجات دلانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

کھیرے کو آنکھوں کی سوجن کو دور کرنے کے لیے بھی سمجھا جاتا ہے۔ طریقہ بہت آسان ہے، ایک کھیرے کو کئی سلائسوں میں کاٹ لیں، پھر اسے چند منٹ کے لیے آنکھوں کے حصے پر رکھیں۔

4. آئی رولر استعمال کریں۔

آئی رولر کولنگ جیل سے لیس ہوتا ہے جس میں کیفین ہوتا ہے، اس لیے اس کا اثر ٹی بیگ جیسا ہوتا ہے، جو سوجی ہوئی آنکھوں کو کم کرتا ہے، اور آنکھوں کو ٹھنڈا اور نمی بخشتا ہے۔

5. کافی نیند حاصل کریں۔

جب تناؤ میں ہو یا شدید جذباتی تناؤ کا سامنا ہو، تو یہ کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے کہ وہ ساری رات روئے اور اسے سونے میں دشواری ہو۔ سوجی ہوئی آنکھوں پر قابو پانے کے لیے، کافی نیند لینا نہ بھولیں، ٹھیک ہے؟

بالغوں کو ہر رات تقریباً 7-9 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ سوتے وقت، آنکھوں میں سوجن کو کم کرنے میں مدد کے لیے اپنے سر کو تھوڑا سا اونچا کرنے کی کوشش کریں۔

دراصل رونے کے بعد سوجی ہوئی آنکھیں 1-2 دن کے اندر خود بخود دور ہو جاتی ہیں۔

تاہم، اگر آپ کی سوجھی ہوئی آنکھیں آپ کی آنکھوں میں درد، دھندلا پن، چکاچوند، یا بصری خرابی کا باعث بنتی ہیں، تو آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ صحیح علاج کے لیے فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔