Musculoskeletal نظام ایک ایسا نظام ہے جس میں پٹھوں، مربوط بافتوں، اعصاب، اور ہڈیوں اور جوڑوں پر مشتمل ہوتا ہے۔ یہ نظام جسم کی نقل و حرکت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ لہذا، اگر عضلاتی نظام میں خلل پڑتا ہے، تو حرکت کرنے اور سرگرمیوں کو انجام دینے کی صلاحیت میں خلل پڑ سکتا ہے۔
عضلاتی نظام کے ساتھ، جسم حرکت کر سکتا ہے اور مختلف سرگرمیاں انجام دے سکتا ہے، جیسے کہ چلنا، دوڑنا، تیراکی، کسی چیز کو اٹھانے کی طرح آسان۔
عضلاتی نظام کرنسی اور جسم کی شکل بنانے اور مختلف اہم اعضاء جیسے دماغ، دل، پھیپھڑوں، گردے اور جگر کی حفاظت میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔
Musculoskeletal نظام کی اناٹومی
Musculoskeletal نظام جسم کے مختلف حصوں اور بافتوں پر مشتمل ہے، یعنی:
1. ہڈیاں
ہڈی musculoskeletal نظام کے اہم حصوں میں سے ایک ہے جو جسم کو سہارا دینے اور اسے شکل دینے، جسم کی حرکت کو سہارا دینے، جسمانی اعضاء کی حفاظت کرنے اور کیلشیم اور فاسفورس کے معدنیات کو ذخیرہ کرنے کا کام کرتی ہے۔ بالغوں میں عام طور پر تقریباً 206 ہڈیاں ہوتی ہیں۔
ہڈی ایک بیرونی اور ایک اندرونی تہہ پر مشتمل ہوتی ہے۔ ہڈی کی بیرونی تہہ کی ساخت سخت ہوتی ہے اور یہ پروٹین، کولیجن اور کیلشیم سمیت مختلف معدنیات سے بنی ہوتی ہے۔
دریں اثنا، ہڈی کے اندر کی ساخت نرم ہوتی ہے اور اس میں بون میرو ہوتا ہے، یہ وہ جگہ ہے جہاں خون کے سرخ خلیے، خون کے سفید خلیے، اور پلیٹ لیٹس یا خون کے پلیٹ لیٹس تیار ہوتے ہیں۔
2. جوڑ
جوڑ دو ہڈیوں کے درمیان ایک رابطہ ہے۔ کچھ جوڑوں کو منتقل کیا جا سکتا ہے، لیکن کچھ نہیں ہیں.
غیر منقولہ جوڑوں کی مثالیں کھوپڑی کی پلیٹ میں موجود جوڑ ہیں۔ دریں اثنا، حرکت پذیر جوڑوں میں انگلیوں اور انگلیوں، کہنیوں، کلائیوں، کندھے، جبڑے، کولہوں، گھٹنوں اور ٹخنوں کے جوڑ شامل ہیں۔
3. پٹھے
پٹھوں کی تین قسمیں ہیں جو عضلاتی نظام کا حصہ ہیں، یعنی کنکال کے عضلات، کارڈیک عضلات، اور ہموار عضلات۔
کنکال کے پٹھے ہڈیوں اور جوڑوں سے منسلک عضلات ہوتے ہیں۔ جب جسم حرکت کرتا ہے، جیسے چلتے وقت، چیزوں کو پکڑتے وقت، یا جسم کی پوزیشن کو تبدیل کرتے وقت، جیسے بازو یا ٹانگ کو موڑنا اور سیدھا کرنا یہ عضلات کھینچ کر سکڑ سکتے ہیں۔
دریں اثنا، ہموار پٹھوں ایک قسم کا عضلات ہے جو جسم کے اعضاء میں پایا جاتا ہے، جیسے ہاضمہ اور خون کی نالیوں میں۔ ہموار پٹھوں کی سرگرمی کو خود مختار اعصاب کے ذریعے منظم کیا جاتا ہے، لہذا وہ خود بخود کام کر سکتے ہیں۔
بالکل ہموار پٹھوں کی طرح، کارڈیک عضلات بھی پورے جسم میں خون پمپ کرنے میں خود بخود کام کرتا ہے، لیکن اس پٹھوں کے ٹشو کی ساخت کنکال کے پٹھوں کی طرح ہے۔
نظام انہضام میں، ہموار پٹھے آنتوں کو حرکت دینے کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں تاکہ کھانے پینے کو ہضم کیا جا سکے، پھر مل کے طور پر خارج کیا جا سکے۔ خون کی نالیوں میں، ہموار عضلات خون کی نالیوں کو چوڑا یا تنگ کرکے خون کے بہاؤ کو منظم کرنے کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں۔
4. کارٹلیج
کارٹلیج ایک قسم کا کنیکٹیو ٹشو ہے جو جوڑوں کا احاطہ کرتا ہے۔ ہڈیوں کے جوڑوں کے درمیان ہونے کے علاوہ، ناک، کان اور پھیپھڑوں میں کارٹلیج بھی موجود ہے۔
کارٹلیج کا ڈھانچہ مضبوط ہوتا ہے، لیکن کنکال کے برعکس زیادہ کومل اور لچکدار ہوتا ہے۔ کارٹلیج ہڈیوں اور جوڑوں کو ایک دوسرے کے خلاف رگڑنے سے روکتا ہے اور جب جسم کو چوٹ لگتی ہے تو جسمانی ڈیمپر کا کام کرتی ہے۔
5. لگام
لیگامینٹس جوڑنے والے ٹشوز ہیں جو ہڈیوں اور جوڑوں کو جوڑتے ہیں۔ لیگامینٹس پروٹین پر مشتمل لچکدار ریشوں پر مشتمل ہوتے ہیں۔ یہ کنیکٹیو ٹشو جوڑوں کو سہارا دیتا ہے، جیسے گھٹنوں، ٹخنوں، کہنیوں اور کندھوں، اور جسم کی حرکت کی اجازت دیتا ہے۔
6. کنڈرا
ٹینڈن موٹے اور ریشے دار جوڑنے والے ٹشو ہوتے ہیں جو پٹھوں کو ہڈیوں سے جوڑنے کا کام کرتے ہیں۔ کنڈرا پورے جسم میں پائے جاتے ہیں، سر، گردن سے لے کر پاؤں تک۔
کنڈرا کی کئی قسمیں ہیں اور ان میں سے ایک Achilles tendon ہے، جو جسم کا سب سے بڑا ٹینڈن ہے۔ یہ کنڈرا بچھڑے کے پٹھوں کو ایڑی کی ہڈی سے جوڑتا ہے اور پاؤں اور ٹانگ کو حرکت دینے دیتا ہے۔ دریں اثنا، کنڈرا گھومنے والی ہتھکڑی کندھے پر کندھے اور بازو کی نقل و حرکت کی حمایت کرتا ہے۔
Musculoskeletal نظام کیسے کام کرتا ہے۔
جب آپ اپنے جسم کو حرکت دینا چاہتے ہیں، تو آپ کا دماغ آپ کے اعصابی نظام کے ذریعے کنکال کے پٹھوں کو چالو کرنے کے لیے سگنل بھیجتا ہے۔
دماغ سے تحریک یا محرک حاصل کرنے کے بعد، عضلات سکڑ جائیں گے۔ ان پٹھوں کا سکڑاؤ جسم کو حرکت دینے کے لیے کنڈرا اور ہڈیوں کو کھینچ لے گا۔
دریں اثنا، پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے، اعصابی نظام پٹھوں کو آرام اور آرام کرنے کے پیغامات بھیجے گا. آرام دہ عضلات سکڑنا بند کر دیں گے، اس لیے جسم کی حرکت بھی رک جائے گی۔
Musculoskeletal System کے مختلف عوارض
عضلاتی نظام کی خرابیاں مختلف شکایات کا باعث بن سکتی ہیں، جن میں درد، پٹھوں یا جوڑوں کی اکڑن سے لے کر حرکت کرنے میں دشواری شامل ہے۔ بہت سے عوارض یا بیماریاں ہیں جو عضلاتی نظام میں ہو سکتی ہیں، بشمول:
- چوٹیں، جیسے فریکچر، ڈس لوکیشن، پٹھوں کی چوٹیں، اور موچ
- ہڈیوں کی خرابی، مثال کے طور پر چوٹ، آسٹیوپوروسس، انحطاطی بیماریاں، جینیاتی عوارض، اور ٹیومر یا کینسر
- اوسٹیو مائیلائٹس یا ہڈی اور آس پاس کے بافتوں کا انفیکشن
- جوڑوں کے عوارض، جیسے گٹھیا، لیگامینٹ آنسو، برسائٹس، جوڑوں کی نقل مکانی، اور جوڑوں کا درد
- گھٹنے کے جوڑ کی خرابی، بشمول مینیسکس کی چوٹیں اور گھٹنے کے لگاموں میں آنسو
- پٹھوں کے مسائل، جیسے پٹھوں کے آنسو، پٹھوں کی ایٹروفی، ہیمسٹرنگ کی چوٹیں، اور سارکوپینیا یا عمر بڑھنے کی وجہ سے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نقصان
- خود بخود بیماریاں، جیسے رمیٹی سندشوت، ویسکولائٹس، اینکالوزنگ ورم فقرہ، اور lupus
صحت مند Musculoskeletal سسٹم کو کیسے برقرار رکھا جائے۔
musculoskeletal نظام کے صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے، آپ کو اس نظام کی صحت اور مجموعی طور پر جسم کی صحت کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ طریقہ درج ذیل ہے:
- باقاعدگی سے ورزش کریں، مثال کے طور پر چہل قدمی، تیراکی، وزن کی تربیت، یوگا، یا پیلیٹس۔
- بیٹھنے اور سیدھے کھڑے ہونے کی عادت ڈال کر اپنی کرنسی کو بہتر بنائیں۔
- ہڈیوں اور جوڑوں پر اضافی دباؤ کو کم کرنے کے لیے ایک مثالی جسمانی وزن برقرار رکھیں۔
- ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے لیے متوازن غذائیت والی خوراک کھائیں، خاص طور پر ایسی غذائیں جن میں کیلشیم، پروٹین اور وٹامن ڈی ہو۔
- تمباکو نوشی چھوڑ دیں اور الکحل والے مشروبات کا استعمال کم کریں۔
اس کے علاوہ، آپ کو باقاعدگی سے صحت کی جانچ پڑتال کرنے کی بھی ضرورت ہے (جانچ پڑتال) پٹھوں کے نظام کی حالت کی نگرانی کے لئے ڈاکٹر کے پاس۔ یہ معائنہ اہم ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جو بوڑھے ہیں کیونکہ انہیں ہڈیوں کے مسائل جیسے آسٹیوپوروسس پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
musculoskeletal نظام کا جسم کی حرکت اور حرکت کرنے کی صلاحیت میں بہت بڑا کردار ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، نقل و حرکت کی روک تھام عام صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے.
لہذا، اگر آپ کو پٹھوں کے نظام سے متعلق شکایات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے کہ حرکت کرتے وقت درد یا پٹھوں میں سختی محسوس ہوتی ہے، تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔